Šiuo metu viena iš sporto salių žvaigždžių klasių yra kova . Jam būdinga maloni disciplina dėka choreografijos panaudojimo, kurioje atsisiunčiate adrenaliną į motyvuojančio svarbiausios muzikos ritmą. Šis naujas fitneso modalumas idealiai tinka jūsų fiziniams gebėjimams ugdyti.

Kūno kova yra atliekama su būdingais bokso judesiais, tačiau skiriasi, kad nėra varžovų ar smurto ir kad jūs galite praktikuoti tiek vieni, tiek grupėje. Ar norite daugiau sužinoti? Jei atsakymas yra teigiamas, rekomenduojame nustoti perskaityti šį straipsnį, kurį mes paruošėme jums. Com, nes mes paaiškiname visus kūno kovos privalumus . Paruošta praktikuoti?

Galbūt jus taip pat domina: Skirtumas tarp širdies dėžutės ir kūno kovos

Kas yra kūno kova?

Kūno kova yra viena iš madingiausių treniruočių programų ir labiausiai reikalinga fitneso pasaulyje. Bazė, kuri ją apibūdina, yra įvairių kovos menų, tokių kaip bokso, karatės, dziudo ar tai-chi, mišinys. Tai stebima klasė, kurią lydi muzika, padedanti mokiniams dirbti su motyvacija, entuziazmu ir jėga. Per 55 minutes vidutinė treniruočių trukmė, skirtingi gynybiniai judesiai, kurie padeda aktyvuoti visą kūną muzikos ritmui.

Kūno kovos klasė paprastai suskirstyta į tris fazes, kuriose atliekami sprogstami judesiai, tokie kaip perforavimas ore, smūgis ar šuolis.

• Pirmasis etapas : per pirmąsias treniruočių minutes turite paruošti kūną ir protą, ruožti ir pradėti sesiją su geru pašildymu.
• Antrasis etapas : pradėkite bokso rungtynes, dirbsite su jėga ir ištvermingumu.
• Trečiasis etapas : push-up pratimų ir pilvo jėgos atlikimas raumenų tonavimui.

Jei norite įgyti fizinį kūną, turite būti pastovūs, per kelias sesijas per savaitę gausite toną savo kūnui ir tuo pat metu pagerinti savo pasipriešinimą. Tai labai pilnas fizinis aktyvumas. Užsiregistruokite!

Pagrindiniai kūno kovos privalumai

Praktiškai kovojant su kūnu daug privalumų. Tai labai pilnas fizinis aktyvumas, kuriame dirbama daug įgūdžių, kurie padės pagerinti jūsų kūną ir psichinę sveikatą. Atkreipkite dėmesį:

• Atsparumas: kūno kova yra aukšto intensyvumo mokymas, kuriame pagerinsite atsparumą. Norėdami tai pasiekti, turite įveikti ir užbaigti bent 40 minučių sesijos.
• Koordinavimas : rankos, kojos ir kamienai sujungiami su kontroliuojamais judesiais. Koordinavimas - tai pažintinis komponentas, kuris taip pat dirba su kūno kova.
• Lankstumas ir galia : jie yra du kūno kova ir jie dirba per visą sesiją, nes greitai ir intensyviai vyksta veikla.
• Pagrindinis darbas : su kūnu kovoti gausite geresnę kūno pusiausvyrą ir atliksite gerą treniruotę centrinėje kūno dalyje.
• Raumenų vystymasis : kaip jau minėjome, dėka šio mokymo, jūs vystysite ir tonuosite raumenis.
• Prarasti svorį : kūnui kovojant su sesijų intensyvumu, jūs prarasite didelį kūno riebalų kiekį. Su 55 minučių klasėmis galite įrašyti iki 800 kalorijų.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, turime pabrėžti, kad kūno kova yra puiki priemonė, leidžianti išlaisvinti įtampą ir stresą dėl kiekvienos sesijos metu išleisto adrenalino. Su šiuo padidintu mokymu jūs gausite tobulinti savo kūną ir savo protą, įgyjant optimizmo. Norėdami praktikuoti kūno kovą, turite dėti pastangas ir daug norų, ir netrukus pamatysite rezultatus. Užsisakykite šį įdomų fizinį aktyvumą. Tai jums kablys!