Žmonės, turintys inkstų išvaržą, negali atlikti jokių sporto šakų, kad būtų išvengta bet kokių pratimų ar pastangų, galinčių padidinti šią problemą. Tačiau tai taip pat neturėtų būti sinonimas, kai reikia atsisakyti fizinio aktyvumo.
Žinoma, jei esate vienas iš žmonių, kuriuos paveikė ši sveikatos problema, jums įdomu, ką sportuoti galiu, jei turiu inkstų išvaržą? Mes jums pasakysime, kokios veiklos bus geriausios, nors visada patartina pasikonsultuoti su gydytoju arba specialistu, kad nurodytumėte tinkamiausią sportą kiekvienam pacientui.
Ar galite vaikščioti su inguinine išvarža?
Vienas iš geriausių fizinių užsiėmimų, kuriuos galite praktikuoti, kai turite inguinalinę išvaržą, yra šiek tiek vaikščioti . Šis pratimas turėtų būti atliekamas vidutiniškai, tiek dažnumu, tiek intensyvumu. Tai reiškia, kad kalbama apie judėjimą įprastu tempu, o ne maratono mokymą. Kad būčiau formos, eitumėte lėčiau, greičiausiai turėsite praleisti daugiau nei valandą per dieną vaikščioti, kuri yra rekomenduojama kasdien, bet ji bus saugi.
Tokiu būdu galima aktyviai, bet nepažeidžiant šios zonos, nepriversti ją priversti judesiais, kurie turi smūgio, arba kurie yra susiję su pastangomis, arba neigiamai paveikti jo dalies raumenis, kurioje yra vidinė išvarža.
Inkstų išvarža
Plaukimas yra dar vienas sportas, kurį galima padaryti, jei turite inguinalis išvarža . Paprastai vanduo visada yra terpė, kurioje fizinis aktyvumas yra naudingas, kad nereikėtų priversti sąnarius ar raumenis.
Tačiau su šiuo sportu taip pat reikia rūpintis, kad fizinės veiklos, kuri yra labai pasikartojanti, paprastai nėra naudingos gleivinės išvaržoms. Vėlgi, tai yra patogu praktikuoti šį pratimą saikingai ir ieškoti plaukimo stiliaus, kuris mažiausiai reiškia priversti ir dirbti užkandžių srityje.
Pratimai vandenyje, kai yra inkstų išvarža
Be plaukimo vandenyje gali būti atliekami kiti sporto ar fiziniai užsiėmimai, kurie nekelia didelės grėsmės inkstų išvaržoms. Pavyzdžiui, yra aquagym, kuris yra tarsi priežiūra, kuri atliekama treniruoklių salėse, bet vyksta baseine.
Tokiu būdu vandenyje sudaroma pratimų lentelė, su kuria galima formuoti, neatsižvelgiant į svorius ar strypus, kurie reiškia didesnę pastangą, galinčią pakenkti inkstų išvaržoms.
Kitas variantas yra vandens aerobika, kuri yra vandens aerobikos klasė. Ši praktika turi pranašumą, nes jūs galite deginti kalorijas nedarant poveikio sąnariams, kurie atsiranda, kai tai daroma tvirtame paviršiuje.
Pilvo ir inkstų išvaržos
Didelė diskusija apie patogumą ar ne, kai dirbate su gerklėmis . Tačiau šią užduotį galima atlikti, bet ne visų rūšių pilvo pratimai yra vertingi, nes problema yra tokia pati, kaip ir visose sporto šakose: poveikis, kurį gali turėti vietovė.
Tinkamiausia yra dirbti su pilvo raumenimis su hipopresyviomis pilvomis, kurios yra paprastesnės. Jų rezultatai taip pat yra daug efektyvesni už tradicinius pratimus, kurie iki šiol buvo praktiškai naudojami plokščiam skrandžiui. Be to, kitas jo privalumas yra mažesnis poveikis stuburui ir sąnariams, be to, kad daugiau rūpinasi dirbančiais raumenimis.
Atraskite šiame kitame straipsnyje.
Galvijų išvaržų priežiūra
Nors anksčiau mes aptarėme „aquagym“ privalumus, tipiškas priežiūros klasės, atliekamas su monitoriumi treniruoklių salėje, taip pat yra galimos. Bet jūs turite būti atsargūs su kai kuriais pratimais, pvz., Pilvomis ir visais, kurie verčia priversti vietovės raumenis ir sąnarius.
Jei norite dalyvauti priežiūros klasėje, turėsite pasirinkti pratimus be svorio, barų, kulkšnių ar juostelių ir elastingų juostų ir pan. Tai reiškia, kad nerekomenduojama naudoti jokių sporto priedų, kuriuose yra svorio ar pasipriešinimo.
Šie sporto ir fiziniai užsiėmimai, kuriuos anksčiau komentavome, paprastai yra skirti žmonėms, sergantiems inkstų išvarža. Tačiau, kadangi mes rekomenduojame visada kreiptis į gydytoją, kad galėtumėte paklausti „ką sportuoti, jei turiu inkstų išvaržą?“ Tokiu būdu jūs žinosite, kuris iš jų yra geriausias jums ir, jei praktikuojate konkretų sportą, jei yra kokių nors būdų tai daryti, nepažeidžiant sveikatos.
Palikite Komentarą