Yra daug pratimų, siekiant pagerinti kūno pusiausvyrą, sveikatos aspektą, kuriam paprastai neskiriama dėmesio, kol jis nesukelia problemų dėl galvos svaigimo ar net galvos svaigimo, aplinkybių, kurias visada turi pasitarti gydytojas. Akių ar nervų pobūdžio ligos sukels kūno stabilumo pradžią. Jūs siūlome keletą pratimų, kurie pagerins kūno pusiausvyrą .

Galbūt jus taip pat domina: Pratimai, kuriais siekiama pagerinti ištvermę

Šis pratimas yra labai paprastas ir jums nereikės naudoti jokių įrankių. Pradėkite nuo pradinės padėties, kur jūs stovite kartu su kojomis. Tada pakelkite kamieną į priekį pakeldami kulnais. Laikykite tiek laiko, kiek galite, nepaliesdami žemės su visa koja. Atlikite 10 pakartojimų.

2

Kad pagerintumėte kūno pusiausvyrą, vaikščiodami, į priekį ir atgal, taip pat galite atlikti šiuos variantus:

• Į viršūnę
• Ant kulno.
• Vienos pėdos nukreipimas tiesiai prieš kitą, kad vieno galo kraštas būtų paliesti kito kulno.

3

Šie pratimai taip pat padės jums pagerinti jūsų kūno pusiausvyrą. Atsistokite ir padėkite vieną pėdą priešais kitą, kad jie prisiliestų vienas prie kito. Tada pakelkite abiejų kojų kulnus tiek, kiek galite, išlaikydami maksimalų laiką. Atlikite 15 pakartojimų.

4

Šis kitas pratimas, kurį atliksite ant kilimėlio . Eikite į kelius, palaikydami save abiem delnais ant žemės. Tada pakelkite kojas ir vieną ranką, kad vienintelis kontaktas su grindimis būtų ir keliai, ir kita vertus. Laikykite 10 sekundžių poziciją ir 10 kartų pakartokite kiekvieną ranką.

5

Savo pratybose taip pat galite padėti priedams . Dabar siūlome naudoti pagalvę. Stovėkite su kojomis šiek tiek viena nuo kitos ir padėkite ant savo dešinės kojos. Tada pradėkite pakelti pėdą, kol ji pasiekia kelio aukštį, apytikriai, bandydama, kad pagalvėlė nepatektų ir lenktų koją šiek tiek. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite 5 pakartojimus su kiekviena koja.

6

Norėdami pagerinti kūno pusiausvyrą, pratybose galite naudoti kėdę . Sėdėkite ant jo ir tada pakilkite nenaudodami rankų pagalbos. Rankos visą laiką turi būti išilginės į priekį ir atgal. Grįžkite pasėdėti ir atlikite 15 pakartojimų.

7

Su šiomis pratybomis galite pagerinti savo kūno pusiausvyrą, bet, jei jaučiate galvos svaigimą ar galvos svaigimą, kreipkitės į gydytoją kuo greičiau.