Pilatesas yra viena iš populiariausių pastarųjų metų praktikų, užimanti garbingą vietą šalia jogos, kai kalbama apie streso mažinimą. Pilates stiprina raumenis, ypač nugarą, tuo pačiu suteikdamas svarbią atsipalaidavimo ir kvėpavimo funkciją. Kūno ir proto bei pusiausvyros kontrolė taip pat yra svarbūs šios praktikos principai, kurie turi didelės naudos mūsų sveikatai . .Com mes paaiškiname išskirtinius.

Galbūt jus taip pat domina: Pilates reformatoriaus privalumai

Kvėpavimas atlieka pagrindinį vaidmenį pilatų praktikoje ir yra vienas iš jos principų. Judėjimai yra harmoningi ir sąmoningai suderinami su kvėpavimu, todėl praktikuojantys Pilates dažnai gerokai pagerina mūsų kvėpavimo gebėjimą, nes tai yra geras pratimas tiems, kurie kenčia nuo sveikatos problemų, susijusių su šiuo aspektu.

2

Pilateso pratimai, nors ir dirba visą kūną, sutelkia dėmesį į tai, ką išradėjas, Joseph H. Pilates, vadina galios centru, kuris yra ne daugiau kaip apatinė kamieno dalis, todėl pilateso pratimai stiprėja svarbi ši sritis, padedanti išvengti ir pagerinti nugaros skausmą ir diskomfortą.

3

Po kelių savaičių praktikuojančių pilatų dažnai akivaizdu, kaip pilvo sritis tampa stipresnė. Tai yra vienas iš pagrindinių šios praktikos privalumų, kurie padeda išlaikyti pusiausvyrą dėl nugaros ir pilvo raumenų stiprinimo.

4

Dėl darnios ir kontroliuojamos pratimų pasikartojimo mūsų sąnariai labai pagerina jų būklę. Be to, Pilates yra puiki praktika padidinti lankstumą ir raumenų sveikatą. Visa tai padeda sumažinti traumų galimybę, nes tai yra puiki alternatyva sportininkams.

5

Didelė dalis savo technikos koncentravimo kamieno srityje yra puiki treniruotė koreguoti mūsų laikyseną, pagerinti nugaros ir kaklo diskomfortą ir palengvinti pusiausvyrą.

6

Pilatesas yra svarbi streso mažinimo praktika , nes reikia didelės koncentracijos. Kvėpavimo darbas ir pratimų, kurie sukuria gerovę, kartojimas, padeda pašalinti įtampą ir skatinti savigarbą.

Taip pat ilgainiui pilates atsispindi mūsų paveiksle, padėdamas mums parodyti labiau tonuotą bendrą raumenį, ypač pilvą, nugarą ir sėdmenis.

7

Be abejo, Pilates yra praktika, turinti daug naudos mūsų sveikatai, taip pat palankiai vertiname tuos žmones, kurie patyrė tam tikrus sužalojimus ir padėjo jiems atsigauti. Kadangi mes raginame jus praktikuoti ir pradėti mėgautis visais savo indėliais į sveikatą.