Žarnyno tranzitą, be kita ko, galima pakeisti netinkamu šėrimu, kuris nepalengvina evakuacijos ir tada atsiranda vidurių užkietėjimo problemų . Paprastai jis gaminamas iš riebalų trūkumo turinčios dietos, taigi, norint natūraliai kovoti su vidurių užkietėjimu, reikės įtraukti maisto produktus, kuriuose yra jų. Tokiu būdu norime pasiūlyti jums keletą gerų daržovių užkietėjimui.

Galbūt jus taip pat domina: maisto užkietėjimas

Geros daržovės užkietėjimui: artišokas

Jo dideli gleivių ir inulino kiekiai yra artišokai viena iš geriausių užkietėjimo daržovių, nes šios dvi medžiagos padės pagerinti tranzitą stimuliuodamos žarnyno raumenis.

Todėl rekomenduojama vartoti artišoką, taip pat gali būti ruošiami užpilai arba sultys, gaunamos virinant. Ši daržovė taip pat bus labai naudinga žmonėms, turintiems skysčių susilaikymo ar šlapimo rūgšties problemų, nes ji veikia kaip diuretikų pašalinantys toksinai.

Geros daržovės užkietėjimui: Šveicarijos krapštukas

Dėl didelio pluošto kiekio žievelė turi vidurius, todėl ji padės išvengti vidurių užkietėjimo sukeltų nepatogumų. Be valgymo, taip pat bus labai naudinga užpilti sulčių sulčių kartu su šaukštu alyvuogių aliejaus, stimuliuojant žarnyną ir palengvinant išmatų išmatą.

Geros daržovės užkietėjimui: žiediniai kopūstai ir brokoliai

Tarp žiedinių kopūstų ir brokolių savybių matome, kad jis idealiai tinka kovoti su vidurių užkietėjimu dėl didelių pluošto dozių. Nors tiesa, kad ši daržovė gali būti pilna, arba virinant, atsiranda nemalonus kvapas, taip pat svarbu prisiminti, kad jis užkerta kelią vidurių užkietėjimo problemoms.

Nors irgi galite valgyti žalias, mes paaiškiname kai kuriuos gudrybes, todėl jūs nežadinate žiedinių kopūstų, kai jį kepate ir pasinaudojate jo teikiamais privalumais.

Geros daržovės užkietėjimui: morkos

Be to, tarp daržovių užkietėjimui galime paryškinti morkas, nes jos yra natūralios vidurių paleidimo priemonės. Ir tai, kad šios daržovės palankios žarnyno reguliavimui dėl didelio tirpių skaidulų kiekio.

Jūs galite juos derinti su kitomis naudingomis daržovėmis, pavyzdžiui, kopūstais ar kopūstais, ir gauti puikų patiekalą, kad išvengtumėte problemų, kai einate į vonios kambarį.

Geros daržovės užkietėjimui: šparagai

Tradiciškai žinoma, kad jie yra diuretikai, todėl šparagai taip pat yra naudingas maistas žarnyno tranzitui dėl savo svarbios skaidulinės dozės. Pasirinkite tuos, kurie jums labiausiai patinka tarp įvairių rūšių šparagų, kurie yra, ir naudokite šią gerą vidurių užkietėjimo daržovę.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.