Jei esate sportininkas, ypač jei esate konkurencingas ar elitas, sportas tampa pagrindine jūsų gyvenimo dalimi ir jūs negalite praleisti dienos, nesuprasdami savo aistros. Sportinės traumos išvaizda gali būti trauminga ir sukelti rimtų psichologinių problemų sportininkui, ypač jei jis turi praleisti laiką be mokymo ar varžybų. Mes suprantame, ką jūs einate, ir pateikiame jums keletą patarimų, kad galėtumėte sužinoti, kaip įveikti sporto sužalojimą .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išvengti sužalojimų treniruoklių salėje

Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos turite padaryti po to, kai patyrėte žalą, ir po to, kai einate į gydytoją ar ligoninę, turite sužinoti apie situaciją . Pripažinkite, kad turite sužalojimų ir padarinių, kuriuos ji turės artimiausioje ateityje, galbūt negalėsite dalyvauti konkurse ar rungtynėse.

2

Priklausomai nuo sužalojimo, jūs turite likti kelias dienas, kelias savaites ar mėnesius ramybės metu ir laikytis gydytojo nurodymų, kol atsigausite ir būsite pilnai pajėgūs. Supraskite, kad jei esate komandos narys ir nesate gerai išgydytas, ne tik jūs patiriate žalą, sukeldami negrįžtamą žalą, bet ir visą savo komandą.

Nebandykite vėl mokyti, jei nesate tikri, kad galite tai padaryti taip, kaip anksčiau.

3

Pasibaigus problemos priėmimo etapui, ateina reabilitacijos ar poilsio etapas. Jei esate siunčiami į fizioterapeutą ar reabilitaciją, turite griežtai laikytis profesionalų specifikacijų, nes jie bus labai svarbūs teisingam atkūrimui. Atlikite savo požymius, net jei sunku atlikti tam tikrus pratimus ir, jei skausmas yra labai ūmus, diskutuokite su fizioterapeutu ir gydytoju, kad pakeistumėte pratimų tipą.

4

Nebijokite baimės, daugelis sportininkų turi blogą atkūrimą arba tiesiogiai nustoja daryti tą sportą, nes baiminasi vėl sužeisti. Jei laikotės gydytojo nustatytų reikalavimų, jums nereikės nerimauti. Jei jaučiatės tam tikru momentu, nepamirškite pasikonsultuoti su sporto psichologu, kuris yra šios srities specialistas, ir po trauminio sužalojimo daug padėti sportininkams. Negalima patekti į depresiją, galite ją įveikti .

5

Sužinokite iš klaidų . Nedarykite staigių judesių pradžioje, bet jūs turite pradėti pažinti savo kūną, žinoti, kiek tave galite pasiekti ir kokius judesius neturėtumėte daryti jokiomis aplinkybėmis. Jūs pamatysite, kaip su praktika ir atkaklumu jūs tapsite kaip ir prieš sužeidžiant, ir jūs taip pat išmoksite svarbią pamoką gyvenimui: jūs galėsite viską, ką darėte.