„Chia“ sėklos tapo nuolatiniu papildymu mažai kalorijų turinčiose dietose, kurios praranda svorį sveikai. Jie numato labai turtingą antioksidantų, omega 3, vitaminų ir tirpių ar netirpių pluoštų šaltinį, kuris apsaugo nuo riebalų ir toksinų kaupimosi organizme, be kitų privalumų, tokių kaip cholesterolio ir trigliceridų kiekio mažinimas. Jei norite daugiau sužinoti apie šį natūralų produktą ir įtraukti jį į svorio mažinimo planavimą, atkreipkite dėmesį į šio straipsnio nuorodas apie tai, kaip numesti svorį su chia sėklomis .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip vartoti Chia su citrina, kad prarastumėte svorį - geriausias būdas numesti svorio.

Yra daug sveikų savybių, priskirtų „ Chia“ sėkloms, bet pažiūrėkime, kas iš tiesų yra tie, kurie daro jį palankiu natūraliu produktu, kuris prisideda prie svorio mažinimo ir įtraukia jį į mažai kalorijų turinčias dietas. Stovi:

• Paspartinkite medžiagų apykaitą, taip skatinant riebalų deginimą ir užkertant kelią jų kaupimui kai kuriose kūno vietose.
• Sukurkite sotumo jausmą ir vidutinį apetitą, kad mes galėtume valgyti mažesnius maisto kiekius.
• Tai palengvina maisto virškinimo procesą ir reguliuoja žarnyno tranzitą dėl savo pluošto kiekio.
• Apsaugo nuo vietinių riebalų susidarymo ir padeda išlaikyti tvirtesnę ir lygesnę odą, nes tai yra galingas natūralus antioksidantas.

2

Chia sėklos gali būti vartojamos skirtingais būdais, tačiau, kai siekiama sukurti figūrą ir pagreitinti svorio netekimą, rekomenduojama vartoti 2 vidutinius šaukštus chia sėklų per dieną, neviršijant 25 gramų. Idealiu atveju juos pasiimkite prieš 30 minučių prieš pietus, kad išnaudotumėte jų naudą, ir geriausia tai padaryti pusryčiams ir prieš vakarienę. Taip pat galite pradėti vieną šaukštą ir po kelių dienų padvigubinti šią sumą.

3

Norėdami prarasti svorį su chia sėklomis, galite ją paruošti taip: į stiklinę vandens įpilkite šaukštą chia sėklų ir palikite bent 30 minučių. Jūs pamatysite, kad buvo suformuota tam tikra želatinė pasta, kurią reikia vartoti kartu su sėklomis, nors, jei norite, galite paruošti chia sėklą prieš jas ruošiant arba nusipirkti tiesiogiai. Mes taip pat rekomenduojame, kad jūs pageidautumėte, kad sėklos būtų atskiestos mineraliniame vandenyje, išvengiant čiaupo, nes jos gali prarasti dalį savo savybių.

4

Ir jei ši parinktis jus neįtikina, turėtumėte žinoti, kad chia sėklos taip pat gali būti vartojamos kartu su kitais maisto produktais ar gėrimais. Juos galite pridėti prie jogurto, sveikų sulčių, salotų, sriubų, kremų, daržovių pieno ... ir visų sveikų receptų, kuriuos įtraukėte į savo mitybą, kad pasiektumėte svorio.

5

Nepamirškite kartu su chia vartojimu kasdien suvartoti 2 l vandens, kad sėklos atliktų savo funkciją organizme ir, žinoma, sujungtų sveiką mitybą su fiziniu pratimu, nes priešingu atveju bus neįmanoma sumažinti svorio ir išvengti vadinamojo dietos ar radikalių retinimo planų atsigavimo efekto.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.