Vykdant labai griežtus dietos ar lieknėjimo režimus, kurie žada greitai ir dideliu svorio netekimu, mūsų organizmui nėra sveikesni, ir taip pat reikia nepamiršti, kad po to gali būti sukurtas didelis atsigavimo efektas, pergales tas kilogramai netikėtai prarado. Vietoj to, pageidautina pasirinkti sveiką mitybą ir mažą kalorijų kiekį bei fizinę fizinę būklę pritaikytą fizinę veiklą; tam mes galime pridėti kitų natūralių papildų, tokių kaip kokteiliai, kad jei juos ruošiame tinkamam maistui, mes gausime puikų sprendimą pagreitinti svorio mažinimą. Toliau skaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip padaryti, kad kokteiliai neteks svorio. Beat kova su šiais papildomais kilogramais!

Galbūt jus taip pat domina: Pusryčiai pusryčiams ir svorio netekimui

Natūralių virpesių pranašumai numesti svorio

Naminiai kokteiliai, pagaminti iš šviežių daržovių ir vaisių, yra puiki galimybė natūraliu būdu skatinti svorio netekimą, užtikrinant, kad jie neturi jokių konservantų ar dažų. Be kitų dalykų, jie yra saugus būdas užtikrinti daugybę sveikų maistinių medžiagų kasdieninei mitybai, yra mažai kalorijų, padeda deginti riebalus, pašalinti toksinus ir skysčius ir galiausiai išvalyti kūną.

Norint pasinaudoti savo lieknėjimo efektais, ryte rytą reikia pasimėgauti natūraliais kokteiliais, kartu su sveikais ir mažai kalorijų turinčiais maisto produktais. Taip pat mitybos specialistai primygtinai reikalauja, kad jie būtų geriami, kai tik jie bus paruošti, nes per tam tikrą laiką jie gali prarasti visas savybes. Galite juos vartoti kambario temperatūroje arba, jei pageidaujate, šiek tiek ledo, kad jie būtų labai šalti, ideali vieta karštoms dienoms.

Ananasų ir kivių kokteiliai

Ananasai ir kiviai yra du efektyviausi vaisiai, kurie praranda svorį, nes jie yra maisto produktų grupės, turinčios neigiamų kalorijų, dalis, tai reiškia, kad jų suvartojimas sudegina daugiau kalorijų nei kalorijose, kurias jie turi, dėl to sumažėja svoris. Be to, abu yra daug ląstelienos ir suteikia pilnatvės jausmo, sumažina apetitą ir, būdami diuretikais, padeda pašalinti sukauptus skysčius, taigi kovoja su tokiomis sąlygomis kaip skysčių susilaikymas ir patinimas.

Sudėtis:

• 1/2 puodelio ananasų supjaustyti į kvadratus
• 1 kivi
• 150 ml kokoso pieno
• ledo kubeliai (neprivaloma?

Paruošimas: nuimkite ananasų ir kivių odą, supjaustykite juos kubeliais ir įdėkite į maišytuvo indelį. Įdėkite kokoso pieną ir apdorokite, kol visi ingredientai bus gerai integruoti. Paimkite jį kambario temperatūroje arba pridėkite šiek tiek ledo kubelių, jei norite tai labai šalta.

Detoksinis žalios spalvos kokteilis

Detoksiniai kokteiliai yra madingi, kad visiškai išvalytų kūną ir nepaliktų visų medžiagų, kurios neigiamai veikia jūsų sveikatą ir taip pat svorį. Tiek riebalų kaupimasis tam tikrose kūno vietose, tiek patinimas yra tipiniai pernelyg dideli toksinų laikymo simptomai, kurie turėtų būti kuo greičiau pašalinti. Vartojant detoksikuojančius maisto produktus, kūnas yra išleidžiamas, prarandamas tūris ir rafinuotas siluetas. Šiuo atveju mes siūlome vieną iš efektyviausių detox žaliųjų drebėjimų, kurie šiuo metu praranda svorį .

Sudėtis:

• 1 agurkai
• 1 dubenį špinatų
• 3 obuoliai
• 1/4 salierų stiebo
• 1 šaukštas petražolių
• 1 citrinos sultys
• 1 šaukštas imbiero

Paruošimas: pirmiausia nuplaukite ir supjaustykite visas daržoves ir vaisius. Įdėkite juos į maišytuvą, įpilant truputį mineralinio vandens, įpilkite citrinų sulčių, petražolių ir imbiero ir apdorokite tol, kol gaunate vienodą purtą. Jei tai per stora, pabaigoje pridėkite šiek tiek daugiau vandens ir padermės.

Arbūzas ir braškių kokteilis

Kitas lieknėjimo drebulys, kurį galite paruošti, yra pagamintas iš arbūzo ir braškių, du iš vaisių, kurie mažina kalorijų kiekį, taigi mažiau riebalų. Arbūzas turi daug vandens ir yra gausus arginino, du puikūs elementai, skirti valyti kūną, išvengti patinimo dėl skysčių susilaikymo ir pagreitinti riebalų deginimą. Savo ruožtu, braškių nauda žarnyno tranzitui, pagerina virškinimą, yra antioksidantas ir super sotūs.

Sudėtis:

• 2 skiltelės arbūzo
• 4 ar 5 braškės
• 1 puodelis sojos pieno

Paruošimas: supjaustykite arbūzų griežinėliais gabalus, pašalinkite visas sėklas ir pusę sudėkite braškes, ištraukite stiebą peiliu. Visus vaisius sudėkite į maišytuvą, įpilkite sojos pieno ir apdorokite, kol gerai susimaišys. Kai einate į jį, galite pridėti šiek tiek ledo kubelių.

„Chia“ ir papajos kokteiliai

Natūralus papildas, kuris pasirodė esąs sėkmingas numesti svorio ir įtraukti jį į hipokalorines dietas, yra chia. Jo sėklos yra gausios antioksidantų, omega 3, tirpių ir netirpių pluoštų ir daugelio vitaminų, o tarp svarbiausių svorio netekimo savybių yra medžiagų apykaitos pagreitis, daugiau riebalų deginimas, apetito mažinimas, žarnyno tranzito reguliavimas ir vietinių riebalų pašalinimas. Šia proga rekomenduojame šias sėklas sujungti su papajos, vaisių, turinčių didelę diuretiką.

Sudėtis

• 12 g chia sėklų
• 1/4 papajos
• 1 ir pusė puodelio migdolų pieno arba nugriebto pieno

Paruošimas: Pirmiausia apdorokite supjaustytą papajos ir pieną maišytuve ir, kai mišinys yra homogeniškas, supilkite jį į stiklą. Tada įpilkite chia sėklas ir energingai maišykite šaukštu, turėsite leisti purtyti 60 minučių. Po šio laiko būsite pasiruošę gerti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.