Raudonieji vaisiai, dar žinomi kaip miško vaisiai, yra ne tik vertinami už jų skanų skonį, bet ir labai daug antioksidantų maisto, kuris apsaugo mus nuo ląstelių oksidacijos ir kenčia nuo širdies ligų. Moksliškai įrodyta, kad jos reguliarus vartojimas apsaugo kraujagysles ir neurologinę sistemą. Jei norite sužinoti, kas yra labiausiai paplitę raudonieji vaisiai ir kokias savybes jie siūlo, nepraleiskite šio straipsnio.
Spanguolės
Iš visų raudonųjų vaisių mėlynės yra mažos uogos, kurios išsiskiria kaip svarbus antioksidantų šaltinis. Štai kodėl jos yra priskirtos kitiems privalumams kovoti su laisvųjų radikalų veikimu organizme, kurie dažnai yra atsakingi už daugelį širdies ir kraujagyslių ligų ar įvairių vėžio tipų. Jie taip pat skatina virškinimo sistemos veikimą ir jo vartojimas yra optimalus viduriavimo ar skilimo atvejais.
Receptai su mėlynėmis:
- Spanguolių uogienė
- Spanguolių varškė
- Mėlynių kokteilis
Braškės
Braškės galbūt yra populiariausias raudonasis vaisius ir vienas iš skaniausių vaisių vartojimo būdų. Jame yra daug vitamino C ir yra labai daug mineralų, todėl priskiriamos naudingos savybės kovojant su anemija ir su žarnyno tranzitu susijusiomis sąlygomis. Jis taip pat idealiai tinka diuretikams tiems pacientams, kurie kenčia nuo skysčių susilaikymo ir ligų, tokių kaip artritas ar podagra.
Receptai su braškėmis:
- Braškių sultys
- Braškės su apelsinų sultimis
- Braškių pyragaičiai
- Braškių gazpacho
Avietės
Avietės yra labai vertinamos dėl jų didelio vitamino B ir C kiekio, pluošto ir flavonoidų. Todėl jie yra skirti gerinti medžiagų apykaitą, skatinti žarnyno tranzitą, užkirsti kelią ląstelių senėjimui ir apsaugoti kraujotakos sistemos sveikatą dėl savo antioksidacinių savybių.
Receptai su avietėmis:
- Aviečių padažas
- Aviečių sirupas
Raudonos erškės
Azijos kilmės gervuogės taip pat yra raudoni vaisiai, turintys daug naudos organizmui. Jis yra puikus maistas prieš aukštą cholesterolio kiekį ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų, apsaugančių širdies sveikatą, riziką. Tai taip pat yra natūralus sutraukiantis, naudingas burnos uždegimams, gerklėms ir net žarnynei.
Vyšnios
Kitas labiausiai paplitęs raudonasis vaisius yra vyšnios, kurios idealiai tinka įtraukti į dietą dėl sumažėjusio kalorijų kiekio. Tarp savo galingiausių savybių matome, kad jos yra nepalankios, skatindamos toksiškų medžiagų pašalinimą iš organizmo ir šlapimo rūgšties kiekio mažinimą. Jos taip pat padeda išlaikyti stiprią imuninę sistemą dėl savo beta-karotino kiekio.
Receptai su vyšniomis:
- Vyšnių uogienė
- Vyšnių pyragas
- Konservuotos vyšnios
Palikite Komentarą