Vaikai turėtų valgyti daržoves ir paprastai jiems nepatinka. Tai yra realybė, su kuria susiduria didžioji dauguma tėvų, bet prieš jus įveikdami nusivylimą mes atnešime jums keletą brokolių receptų, kurie džiugins jūsų vaikus. Tai yra užslėpimas skaniu ir patraukliu daržovių būdu, kad jie jaustųsi ir tai nėra trauma, todėl .com mes paaiškiname, kaip padaryti brokolius vaikams .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti brokolių tyrę

Vištienos ir brokolių cupcakes

Svarbiausia virti brokolius ir kad jūsų vaikai valgo, kad daržovė yra paslėpta recepte. Brokoliai nebūtinai turi būti tik virti, todėl pateikiame receptą, skirtą mini vištienos ir brokolių pyragaičiams, kurie yra labai gražūs vizualiai ir skanūs.

Sudėtis:

• 350 g vištienos krūtinėlės
• 1 mažas svogūnas
• 120 g tarkuoto cheddaro
• 150 g brokolių
• Druska, aliejus ir pipirai
• 2 kiaušiniai
• 150 g miltų
• 1 mažas šaukštas cheminių mielių
• 125 ml pieno

Paruošimas

Norėdami paruošti šiuos vištienos ir brokolių pyragus, mes pradėsime paimti dubenį ir kiaušinius, 125 ml pieno, cheminės mielės ir 150 gramų miltų, reikia nugalėti visą mišinį, rezultatas bus labai panašus į tešlą.,

Dabar jūs turite padaryti vištieną, pirmąjį kauliuką ir tada pakepinti keptuvėje su alyvuogių aliejumi. Jūs neturėtumėte ilgai laikyti vištienos, tik apie 3 minutes, kol jis bus baltas. Iškirpkite mažą svogūną ir supjaustykite, kol gerai susmulkinama, tada pridėkite prie keptuvės.

Po to prie keptuvės su vištiena reikia pridėti 150 gramų brokolių, druskos ir pipirų ir leiskite jiems virti, kol jie pateks. Leiskite kelias minutes atvėsti ir pridėkite 120 gramų tarkuoto cheddaro sūrio. Paimkite kempinės ar mufinų formą, išteptą aliejumi, kad tešla gerai išnyktų.

Kai pelėsiai sutepami, įdėkite du šaukštus tešlos, po to užpildykite pusę vištienos ir brokolių mišinio, o gale vėl pridėkite porą šaukštų daugiau tešlos. Jau turite receptą, ir dabar jis lieka tik virti. Įdėkite formą į orkaitę, kuri bus pašildyta iki 180 ° C, ir leiskite jam virti 30 minučių arba kol spustelėsite tortą, o dantų krapštukas išvalo. Išimkite iš orkaitės ir palikite stovėti apie 10 minučių.

Brokoliai blynai su sūriu

Mes siūlome receptą, skirtą blynams su sūriu ir brokoliais labai paprasta ir greita. Tai gali būti puikus užkandis arba bet kokio valgio papildas.

Sudėtis:

• 300 gramų brokolių
• 150 g rupinių
• 2 kiaušiniai
• 60 g tarkuoto Parmezano sūrio
• Druska
• Nafta

Paruošimas

Jūs turite imtis visų sudedamųjų dalių ir sumaišyti su geru virtuvės įrenginiu, kol gausite labai vienalytę masę. Tada įdėkite porą šaukštų alyvuogių aliejaus į keptuvę ir, karštą, su šaukštu, žiūrėkite, kad tešlos rutuliukai būtų virti, tada imkitės mentelės, kad jas susmulkintumėte ir leiskite jas pagaminti iš abiejų pusių.

Brokolių bandelės

Jei manote, kad matėte visko receptuose su brokoliais, mes jums pasakysime, kaip padaryti saldžią muffiną su brokoliais ir daugiau sveikų daržovių.

Sudėtis:

• 250 g miltų
• 1 mažas šaukštas kepimo sodos
• 1/2 mažo šaukšto smulkios druskos
• 200 g cukraus
• 50 g sviesto
• 2 kiaušiniai
• 60 ml apelsinų sulčių
• 3 prinokę bananai
• 100 g brokolių
• 150 g morkų
• 50 g baltojo jogurto
• 1/2 mažo šaukšto vanilės

Paruošimas

Paimkite visus sausus ingredientus ir įdėkite į dubenį (druska, soda, vanilė). Tuo tarpu jūs turėtumėte nugalėti kiaušinius, anksčiau ištirpintą sviestą ir cukrų, tada rezervuoti. Turėtumėte išpjauti morką, brokolius ir sumaišyti su apelsinų sultimis ir baltu jogurtu. Tada pridėkite sausus komponentus, susmulkintą prinokusį bananą ir kiaušinių ir sviesto mišinį. Jūs turite gerai sumaišyti visas sudedamąsias dalis ir įdėti jas į tipiškas mufino formas, kol jos beveik užpildomos. Įkaitinkite orkaitę iki 180 ° C ir kepkite 35 minutes.

Ryžiai su brokoliais

Jūsų vaikams siūlome išsamų ir turtingą ryžių receptą su brokoliais, kurie tikrai bus jaudinantys.

Sudėtis:

• 200 g brokolių
• 120 g ryžių
• 10 veržlių
• Trinta mocarela
• Sviestas
• Druska

Paruošimas

Virti brokolius su vandeniu ir druska ne mažiau kaip 10 minučių, tada jūs turite jį padermę ir atvėsinti vandeniu. Tada užvirinkite ryžius su daržovių sultinio tablete 20 minučių ir rezervuokite. Paimkite 10 riešutų, juos sutrinkite ir įdėkite į keptuvę su sviestu į rudą.

Pridėkite brokolius ir sautę 7 minutes, tada pridėkite tarkuotą mocarelą ir virtus ryžius. Uždenkite keptuvę taip, kad sūris ištirptų, ir jūs turite maistą.