Medus nesukelia cholesterolio kiekio, tačiau reikia įveikti šiek tiek giliau į šią savybę, kad suprastumėte, kaip tai veikia mūsų kūną. Kiekvienas žino, kad medus, kuris neturėjo šalčio, ir naudojo medaus arbatą su citrina vieną kartą, jo nauda yra tokia, kad pasaulinis medaus suvartojimas per metus viršija milijoną ir pusę tonos. rinka, kuri ir toliau auga.
Jau pripažįstama, kaip žalingas baltasis cukrus gali būti mūsų kūnui ir, kaip ir bet kuris asmuo, norintis rūpintis savo sveikata, tikrai jau uždavėte sau klausimą: ar medus padidina cholesterolio kiekį? „Com“ mes pateiksime viską, ką reikia žinoti apie medų ir jo savybes, susijusias su cholesteroliu ir mūsų gerovę šiame straipsnyje.
Kaip medus veikia cholesterolio kiekį?
Medus yra cukrus, kuris padeda reguliuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Jis didina didelio tankio lipoproteinų (HDL) kiekį, kuris paprastai vadinamas geru cholesteroliu, todėl mažėja LDL, vadinamas bloga cholesterolio koncentracija.
Medus pasižymi puikiomis antioksidacinėmis savybėmis, ši savybė yra labai svarbi organizmui, ypač kovojant su laisvųjų radikalų poveikiu, sukeliančiais ląstelių pažeidimą (sukeliantį vėžį) ir taip pat pagreitinant senėjimo procesą organizme. Medume esantys antioksidantai yra tiesiogiai atsakingi už cholesterolio kiekį ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
HDL cholesterolio funkcija yra važiuoti per kraują, kad susidarytų ląstelių membranos, sudarančios visą mūsų kūną. Šios membranos yra išorinė ląstelių dalis, sudaranti audinius, ir šie audiniai formuos organus, todėl svarbu vartoti maisto produktus, kurie suteikia šį junginį.
Pernelyg blogas cholesterolio kiekis gali būti nusodintas arterijų sienose, sudarančiose aterosklerozines plokšteles (riebalų plokšteles). Įsivaizduokite, kad mėgintuvėlyje, kuriame vanduo cirkuliuoja, pradeda kauptis tanki medžiaga, nes šios medžiagos kiekis didėja, vamzdelis užsikimšęs, o tai neleis tinkamai paskirstyti vandeniui. Taip atsitinka, kai arterijos yra užsikimšusios ir kraujas nepasiekia skirtingų kūno organų, sukelia svarbių sveikatos problemų: nuo miokardo infarkto (širdies audinių mirties), kuri gali būti mirtina, be daugelio kitų problemų kraujotakos sistemoje.
Norint reguliuoti blogo cholesterolio kiekį, yra HDL, kuris yra geras cholesterolio kiekis. Tai yra atsakinga už tuos plokšteles, kurie užkerta kelią kraujotakai, nes jos funkcija yra perimti kraują, surenkantį perteklių LDL, ir paimti jį į kepenis, kad jis būtų atsakingas už jo pašalinimą per išmatą.
Mes išsamiau pasakysime, koks yra skirtumas tarp gero cholesterolio ir blogo cholesterolio kiekio.
Kitos medaus naudos
Be to, kas yra susijusi su cholesteroliu, medus turi daug naudos, pavyzdžiui, išvardytų žemiau:
- Tai galingas antiseptikas, kuris netgi žudo antibiotikams atsparias bakterijas, taigi ir jos gerą reputaciją. Yra tyrimų, kurie rodo, kad dėl antioksidanto ir antivirusinės galios medus padeda gerklės infekcijoms.
- Natūristų teigimu, geriausia, kad pienas būtų saldinamas medumi vietoj cukraus, nes priešingu atveju šis mišinys sukuria gleivę, kuri lieka žarnyne ir galiausiai sukelia alergiją.
- Tai puikus vitamino šaltinis, pavyzdžiui, vitaminas C (naudingas gripo būklei), vitaminai (B1, B2, B3, B5) ir folio rūgštis, taip pat žinomi kaip vitaminas B12, kurie yra būtini pirmuoju nėštumo trimestru.
- Jis suteikia esminių mineralų, pvz., Magnio, kalcio ir fosforo.
- Jame yra nemažai būtinų aminorūgščių.
- Tai greitas energijos šaltinis (gliukozė), todėl puikiai tinka vartoti prieš sportą.
- Ji turi kosmetikos savybių, todėl galite padaryti medaus kaukes odos ir net lūpų išskleidimui. Dėl savo didelio antioksidacinio kiekio, jis yra geras silpninti strijų; dėl šios priežasties medus drėkina, todėl jis yra drėkinančių namų kremų dalis.
Medaus vartojimo rizika
Rekomendacija atsižvelgti, ypač diabetu sergantiems žmonėms, yra ta, kad medus taip pat yra cukrus, todėl geriau išvengti jo vartojimo ir pasirinkti natūralius saldiklius, tokius kaip stevia.
Taip pat svarbu atsižvelgti į tai , kad medus neduoda vaikams iki vienerių metų. Taip yra todėl, kad jie gali sukurti botulizmą, ligą, kurią sukelia bakterija Clostridium botulinum (paprastai randama meduje), kuri išskiria sporas, kurios turi įtakos kūdikio raumenims. Vaikai iki metų neturi pilno žarnyno floros, todėl jie neturės naudingų bakterijų, kurios galėtų neutralizuoti minėtų bakterijų poveikį. Priešingai, po metų žarnyno žarnyne yra apsaugota nuo žarnyno, leidžianti jų vartoti.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą