Kai gauname smūgį ar mėlynę arba kai keistas agentas užkrečia tam tikrą mūsų kūno sritį, organizmo reakcija yra pakenkti nukentėjusiai vietovei kaip gynybos mechanizmui. Su uždegimu siekiama išskirti žalą sukeliančią medžiagą ir tuo pačiu metu pataisyti paveiktą vietą arba audinį, siunčiant didesnį kraujo tiekimą į teritoriją.

Tačiau nėra jokių abejonių, kad mūsų uždegimas yra skausmingas ir erzina, todėl mūsų reakcija yra nedelsiant lankyti, kad būtų išvengta traumų, ypač jei tai yra smūgis ar mėlynė. Tokiais atvejais ledas yra viena iš efektyviausių alternatyvų, bet kaip naudoti ledą uždegimui sumažinti? Šiame .com straipsnyje mes tai paaiškiname.

Galbūt jus domina: Kaip sumažinti kojų sąnarių uždegimą

Kodėl ledas mažina uždegimą?

Kai mes patiriame smegenų sukrėtimą ar pleiskanojimą, mes gauname labai stiprią smūgį, arba turime tam tikrą infekciją, kuri uždegina tam tikrą sritį, pvz., Konjunktyvitą ar stiebrą, o ledas yra viena iš pirmųjų rekomendacijų, kurių reikia laikytis norint išvengti iš anksto uždegimas. Taip yra todėl, kad kai atvėsiame traumą, ląstelės, esančios šalia pažeistos zonos, reikalauja mažiau deguonies, o tai automatiškai sumažina uždegimą .

Tačiau svarbu žinoti, kaip tai padaryti tinkamai, ne tik siekiant užtikrinti geresnį rezultatą, bet ir užkirsti kelią deginti mūsų odą ir sukelti daugiau žalos.

Taikykite ledą, kad sumažintumėte sužeidimus ir smūgius

Sužalojimai, pvz., Padermės ir niežulys, plantarinis fascitas arba susiliejimai, reikalauja ledo, kad sumažėtų uždegimas rajone ir užtikrintų gerą atsigavimą, tačiau svarbu žinoti, kaip tai padaryti tinkamai, todėl rekomenduojame:

• Pageidautina naudoti ledo gelio suspaudimą arba plastikinį suspaudimą, pripildytą ledu. Abi parinktys suteikia būtiną šaltį, tačiau nedaro žalos ar nudegina odą.
• Jei neturite šių alternatyvų, tuomet uždėkite šiek tiek ledo į plastikinį maišelį, tada sudrėkinkite rankšluostį ir palikite jį ant paveiktos vietos. Tada sudėkite kompresą ant rankšluosčio, drėgmė leis peršalti nepažeidžiant odos.
• Labai svarbu kuo greičiau atvėsti sužalojimus, tuo atveju, jei tai yra niežulys ir mėlynės, tai yra viena iš pirmųjų priemonių, į kurias reikia atsižvelgti. Jei tai yra plantarinis fascitas, svarbu keletą kartų per dieną naudoti ledą, ypač po fizinio aktyvumo.
• Naudojant ledą, kad sumažintumėte uždegimą, spauskite plotą lengvai, tai padės sumažinti diskomfortą.
• Taip pat rekomenduojama pakelti sužeistą zoną virš širdies, tai padės sumažinti kraujo kaupimąsi sužeistoje zonoje, kuri sukelia padidėjusį uždegimą.
• Užšaldykite 20 minučių ir pakartokite nuo 3 iki 4 kartų per dieną, kad sumažintumėte diskomfortą.

Taikyti ledą kitokio tipo uždegimams

Jei taip yra, jei sergate kitokio tipo uždegimais, pvz., Dėl konjunktyvito, styžių, tamsių apskritimų ar dantų, procedūra yra panaši. Visada svarbu, kad naudojant ledą, kad būtų sumažintas uždegimas, niekada nenaudokite jo tiesiogiai toje vietovėje, nes galite sudeginti odą, tokiais atvejais geriausia kreiptis į ledo paketus, medvilninius diskus, įterptus į ledo vandenį arba šalto kaukes, jei tai akių problema,

Jo taikymas turėtų trukti 10 minučių ir kartoti 3 ar 4 kartus per dieną.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.