Ar jums patinka valgyti gerą sumuštinį vakarienei ? Turėtumėte žinoti, kad tokie angliavandeniai, kaip duona, naktį neleidžiami, nes jie suteikia didelį energijos kiekį, kad, jei jie nebus suvartoti, jie bus laikomi mūsų organizme kaip sočiųjų riebalų. Taigi, jei norite mėgautis sumuštinio malonumu naktį, bet be jūsų kūno kenčiančių mažiausiai, galite pabandyti vieną iš mados receptų šiandien: sumuštiniai be duonos!
Nors a priori atrodo neįmanoma, tiesa yra ta, kad yra daug būdų, kaip mėgautis šiais skaniais patiekalais, nesuteikiant mūsų organizmui daugiau kalorijų, kurios negali metabolizuotis. Be to, jie yra puikūs receptai žmonėms, kurie po paleo dietos, be kita ko, draudžia vartoti perdirbtus produktus, pvz., Miltus. Taigi, atkreipkite dėmesį ir sužinokite, kaip gaminti sumuštinį be duonos su šiais 7 pasiūlymais, kuriuos pateikiame toliau. Geras ir sveikas pelnas!
Sumuštinis su agurkais
Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip gaminti sumuštinį be duonos, yra pasinaudoti agurkų forma, kad sukurtume geriausius komponentus, kuriuos mes įtrauksime į sumuštinį, kurį paruošsime.
Tam pakaks vidutinio arba didelio dydžio agurkų (priklausomai nuo to, kaip mes esame alkanas), kruopščiai išvalykite jį, o tada, jei norime, mes galime nulupti, kad išlaikytume tik mėsą (taip pat visą laiką gali būti paimta su oda). gerai išvalydami).
Kai būsite pasiruošę, jums reikės per pusę supjaustyti agurką ir jį ištuštinti, kad galėtumėte įdėti maistą. Kai tik būsi pasiruošęs, jums reikia paruošti sumuštinį su bet kokiu noru: kumpis, pomidorai, salotos, tunas, sūris, ką tik galvojate!
Užkandžiai su dideliais salotų lapais
Taip pat galite pasirinkti sveiką jūros sumuštinį, pagamintą iš didelių salotų lapų, o ne duoną. Tai skanus alternatyva, taip pat labai lengvas ir jame gali būti tiek šaltų, tiek karštų ingredientų.
Norint, kad šis sumuštinis būtų, jūs turėsite paimti tik du salotos gabalus, kurie yra gana dideli, arba bent jau pakankamai, kad būtų talpinami norimi maisto produktai. Pasirinkę, kruopščiai nuplaukite ir įdėkite savo sumuštinio sudedamąsias dalis. Jei norite suteikti daugiau stabilumo receptui, pakaks jam suteikti vieną ar du lazdeles, kad jis nebūtų išmontuotas pirmojo pakeitimo metu.
Sumuštinis be duonos ir gratinto sūrio
Dabar ketiname pasiūlyti dar vieną skanų receptą, kuris tinka tik žmonėms, kurie yra aistringi dėl sūrio. Tai apie sumuštinio duonos pakeitimą sūrio gratinu, ne išlydytu, nes jis taps kietas ir gali puikiai tarnauti kaip duona. Jei norite rūpintis savo linija, rekomenduojame, kad sūris būtų 0% arba nugriebtas, kad sumažėtų jo riebalai.
Norint paruošti šį originalų sumuštinį be duonos, turėsite supjaustyti storą sūrio dalį (pasirinkdami), įsitikinkite, kad jis yra stačiakampis, kvadratinis ar apvalus, priklausomai nuo sumuštinio tipo, kurį norite paruošti. Kai jį supjaustysite, rekomenduojame jį užpildyti norimomis sudedamosiomis dalimis (manau, kad tai bus karštas patiekalas, kad galėtumėte įtraukti įvairias mėsa, pavyzdžiui, mėsainiai, vištienos krūtinėlės ir pan.).
Sumontavę krosnį turėsite pašildyti tik 5 minutes, o tada sumuštinį įdėti į grotelių režimą, kad jis būtų malonus be abiejų pusių. Maždaug per 3 minutes sūris bus paruoštas, todėl galite išjungti orkaitę. Leiskite jam šiek tiek atvėsti prieš valgant, nes galėtumėte sudeginti.
Sumuštinis su grybais
Kitas pasiūlytas sumuštinis taip pat yra puiki galimybė maistui sumažinti duoną, nesuteikiant patiekalo, kaip skanus kaip sumuštiniai. Tačiau šiuo atveju prieš mūsų receptą bus pasirinktas mūsų pasirinktas grybų dydis, todėl rekomenduojame, jei esate labai alkanas, pasirinkti vieną, kuris yra gana didelis, arba paruošti du nedidelius sumuštinius jūsų apetitas Grybai, kuriuos galite naudoti kaip sumuštinio dangtį, gali būti jūsų pasirinkimas.
Norint paruošti šį originalų patiekalą, pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra virti grybus, kad tai padarytume, mes turime nupjauti rabito ir ištuštinti jį viduje, kad tik grybų gaubtas lieka. Vėliau turėsime jį perduoti per groteles, kad jį virdytume ir kad jis nebūtų žalias; Kai tik jūs pasiruošsite, tiesiog turite surinkti jūsų sumuštinį su sudedamosiomis sudedamosiomis dalimis.
Patarimas: grybai linkę turėti minkštą ir klampią tekstūrą, kad geriau derėtų su likusiais ingredientais, rekomenduojame jį pernešti per orkaitės groteles arba skrudintuvu, tokiu būdu gausite traškesnį ir skanesnį rezultatą.
Su kumpiu ar kalakutiena
Kitas sumuštinis be duonos, kurį siūlome, yra labai lengva paruošti ir gali būti paimtas arba šaltas, arba karštas, priklausomai nuo jūsų sudedamųjų dalių. Kalbama apie kumpio ar kalakutų skilteles, tarsi jie būtų fajitas ir todėl būtų malonūs sveikam ir mažai riebalų turinčiam patiekalui.
Jei norite pridėti sūrio, pipirų ir tunų viduje, rekomenduojame jį įdėti į mikrobangų krosnelę 20 sekundžių maksimalia galia, kad sūris šiek tiek ištirptų, jei sumuštinis būtų išmontuotas; jei norite užpildyti jį su salotomis ir šaltais daržovėmis, jūs paprasčiausiai turėsite sudėti sudedamąsias dalis į gabalėlį ir pasukti, kad jis liktų valcuotas. Lengva ir puiki!
Sumuštinis su baklažanais
Baklažanai taip pat gali būti puikiomis sveikomis ir mažo kaloringumo užkandžiais . Šios daržovės mėsa yra stori ir kieti, optimalūs elementai, todėl mūsų receptas nėra išmontuojamas ir gali būti visų rūšių ingredientų. Norėdami paruošti baklažanus, turime tik juos nuplauti, nulupti ir supjaustyti į storus lapus, kurie bus mūsų plokštės palaikymas.
Dabar, norėdami juos virti, pakaks, kad jie būtų kepami , ty, įdėti į keptuvę aliejaus ir kai bus karšta, mes pridėsime baklažanų gabaliukus, kurie leis jiems virti abiejose pusėse; Kai jie yra pasiruošę, mes juos atimsime nuo ugnies, leiskime jiems šiek tiek atvėsti, o tada turėsime tik pritvirtinti savo sumuštinį. Lengvas, greitas ir skanus!
Sumuštinis su pomidorais vietoj duonos
Ir baigti pasiūlysime dar vieną puikų patiekalą, kad nustotų valgyti duoną naktį ar dietos metu. Tai apie salotų pomidorų naudojimą, norint paruošti skanų sumuštinį, kuris gali būti karštas ir šaltas. Turėtumėte žinoti, kad jūsų receptas bus visiškai priklausomas nuo pomidorų dydžio ir, žinoma, turėtume visiškai išmesti vyšnios pomidorus, nes jie nėra tokio dydžio, kokio reikia, kad mūsų receptas būtų.
Taigi, norint paruošti šį originalų sumuštinį, pomidorai turi būti gerai nuplauti, padalinti į pusę ir įdėti į norimus ingredientus. Jei pasirenkame paruošti atvaizdo plokštelę, turėtumėte žinoti, kad sūris ir mėsainiai turėtų būti virti atskirai, nes jei kaitiname pomidorą, jis gali tapti minkštas, todėl plokštę galima išardyti.
Palikite Komentarą