Kūdikių maitinimas yra vienas iš dalykų, kuriems šiandien labiausiai rūpi tėvai. Vaikams pristatymas ir skonis yra esminiai dalykai, kad jie galėtų mėgautis maistu. Jei norite žinoti, kaip paruošti sveikus užkandžius vaikams, laikykitės šio straipsnio. Turime stengtis vengti sultingų bandelių, kad galėtume maitinti savo vaikus užkandžiais ir pakeisti sveikesnius maisto produktus, kurie suteikia pagrindines maistines medžiagas kasdieninėms užduotims kurti. .Com mes norime padėti jums patobulinti vaikų maitinimą su kai kuriais patarimais, atkreipti dėmesį į tai, ką paaiškiname šiose eilutėse.
Laikas yra svarbus. Užkandis yra mitybos indėlis, kurį vaikas turi per pietus ir vakarienę. Vaikams reikia vienodo energijos ir maistinių medžiagų pasiskirstymo, atsižvelgiant į jų kasdienę veiklą, trukdant jiems per ilgai išsiplėtti.
Užkandžių priėmimas po pietų yra svarbus, kad būtų užkirstas kelias gliukozės kiekiui kraujyje mažėti ir organizmui juos pakeisti savarankiškai, todėl organizmas patiria overtaciją. Užkandžiai turėtų sudaryti 15 proc. Visos dienos energijos.
Užkandis labai reikalinga tam, kad vaikas galėtų pradėti energiją savo ikimokyklinėje veikloje, kuri paprastai daroma po to laiko.
Kokie maisto produktai yra geriausi užkandžiai? Jei norite sužinoti, kaip gaminti užkandžius vaikams, turėtumėte atsižvelgti į labiausiai rekomenduojamus maisto produktus, kurie geriausiai veiks tuo metu.
Pirma, kažkas, kas neturėtų būti trūksta, yra grūdai. Jie suteikia jiems reikalingas maistines medžiagas tinkamam jų raumenų ir smegenų veikimui, su kuriomis jie gali susidurti su savo veikla su reikiama energija.
Vienas iš maisto produktų, kurių sudėtyje yra grūdų, yra duona, su kuria galite gaminti sumuštinius kartu su kai kuriais šaltais gabalais, kurie patinka vaikui, daržovėms su tunu, kakava ir pan. Visada svarbu keisti produktus ir pritaikyti juos prie vaiko poreikių.
Kitas maistas, kuriame yra grūdų, yra slapukai. Yra daug veislių, bet visada pasirinkite tuos, kuriuose yra mažiau konservantų, dažiklių ir užpildų su cukraus pertekliumi. Tai puiki idėja laikas nuo laiko padaryti naminius slapukus, be to, kad jūsų vaikai gali jums padėti, jie yra daug sveikesni. Galite atlikti tam tikrą sumą ir laikyti juos hermetiškame inde kitoms progoms. Nepamirškite piktnaudžiauti sviestu ir cukrumi.
Grūdų dribsniai, kurie paprastai vartojami su pienu, yra vienas iš pilniausių produktų, kuriuos galite pasiūlyti savo vaikams. Rinkoje yra daug tipų, ir esu tikras, kad jūsų vaikai juos myli. Stenkitės vengti tų, kurių sudėtyje yra cukraus perteklių.
Celiakijos vaikai pradeda naudotis jiems pritaikytais maisto produktais, kuriuos vis dažniau galima įsigyti prekybos centruose. Jei juos rasite pernelyg brangiais, galite gaminti naminius sausainius ar duoną, kurioje jiems nėra kenksmingų produktų, todėl galite užtikrinti, kad jie galėtų juos saugiai įsisavinti. Pavyzdžiui, duona gali užšaldyti ir atšildyti, kai einate į sumuštinį.
Kitas nepakeičiamas geros užkandžių elementas yra pieno produktai. Jie yra baltymų ir kalcio šaltinis, užtikrinantis reikiamą mitybinę paramą jų augimui, kuris yra toks svarbus šiais amžiais.
Pieno produktai yra vienas svarbiausių pieno produktų. Jis gali būti suvartojamas atskirai arba su tirpios kakavos, kuri paprastai žavi vaikus ir suteikia jiems daugiau energijos taško. Taip pat galite rasti pieno, kurio sudėtyje yra kalcio, ir vitaminų, kurių sudėtyje yra grūdų, kakavos ir pan.
Jogurai taip pat yra puiki alternatyva. Be kalcio, jogurtai padeda išlaikyti bakterinę žarnyno florą ir stiprina imuninę sistemą, kuri apsaugo juos nuo infekcijų. Tiek natūralios, tiek vaisių veislės idealiai tinka sveikam ir subalansuotam užkandžiui.
Sūris yra dar vienas maistas su dideliu kalcio kiekiu, kuris gali būti patiekiamas sumuštiniu arba atskirai, ir vaikai mėgsta daug. Visos veislės yra sveikos, tačiau daugiausia riebalų reikia vartoti saikingai.
Galiausiai, kitas būtinas maistas, skirtas sveikai užkandžiams vaikams, yra vaisiai. Vaiko gabalas neturėtų būti praleistas, kad vaikas suvartotų vitaminų, pluošto ir vandens kiekį, reikalingą atkurti tą dieną.
Visi vaisiai yra sveiki ir sezoniniai yra geriausi, nes juose yra visų maistinių medžiagų ir mažesnis kiekis cheminių elementų, reikalingų ne sezono metu auginti.
Apskritai, tie, kurie gali būti vartojami su oda, turi būti valgyti tokiu būdu, paprasčiausiai plaunant juos vandeniu. Vaisių sultys taip pat yra gera alternatyva, nors turėtumėte būti atsargūs, nes jie paprastai turi daug cukraus. Natūrali sultys ar kokteilis puikiai tinka troškimui kovoti. Galima maišyti pieną, grūdus, įvairius vaisius, kakavą ... vaizduotę!
Jei sumaišysime visus šiuos elementus; grūdai, pieno produktai ir vaisiai užkandyje, mes galime būti tikri, kad užkandžiai bus sveiki ir natūralūs vaikai, būtini norint papildyti savo vaikus energija ir gyvybingumu.
Palikite Komentarą