Porai yra Liliaceae šeimos daržovė, kurios lemputė yra valgoma: pailgos svogūnai, kurie taip pat gauna porro česnako pavadinimą. Skonis panašus į svogūnų skonį, nors jis yra minkštesnis ir saldesnis. Be kulinarinių savybių, reikia pažymėti, kad ši daržovė turi naudingų savybių žmogaus organizmui. Šiame straipsnyje mes išsamiau paaiškiname, kokie yra porų privalumai.

Galbūt jus taip pat domina: Kokios yra amaranto savybės?

Pirma, reikia pažymėti, kad pagrindinis porų komponentas yra vanduo (90%), o tai reiškia, kad jis turi mažą kalorijų kiekį. Tokiu būdu nutukimo atvejais česnakų vartojimas bus naudingas.

2

Be to, porai yra maistas, turintis diuretikų savybių, dėl savo kalio kiekio ir natrio druskos. Todėl jis bus rekomenduojamas žmonėms, sergantiems skysčių susilaikymu, hipertenzija ar podagra.

3

Mes taip pat galime naudoti česnakų porus, kad užkirstume kelią vidurių užkietėjimui, nes pluoštai, kuriuos šis maistas turi, sukelia gleivinę poveikį. Nepaisant to, reikėtų pažymėti, kad dėl per didelės suvartojimo gali atsirasti vidurių pūtimas dėl sieros.

4

Kita vertus, mes taip pat galime atkreipti dėmesį į naudingas porų nuo kvėpavimo takų savybes. Kaip ir svogūnai, šis maistas gali padėti bronchų problemoms, intensyviam kosuliui ir pan. dėl antibakterinių savybių, dėl kurių jis yra natūralus antibiotikas.

5

Porai taip pat yra geras vitaminų, ypač C, E ir B6 grupės, šaltinis, taip pat karotinai, folio rūgštis ir kalis. Taip pat buvo įrodyta, kad šios daržovės vartojimas gali sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį.

6

Jei taip pat norite įtraukti savo porą į savo mitybą, jums gali būti labai įdomu žinoti, kaip auginti porus, kad galėtumėte juos auginti namuose. Ir tai, kad naminės daržovės visada turi daug turtingesnį skonį ir visiškai išsaugo jų naudą sveikatai.

Be to, nepamirškite perskaityti mūsų receptų, kaip padaryti porų kremą, vieną iš tradicinių patiekalų, paruoštų su šiuo ingredientu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.