Šokiai ne tik reikalauja fizinių sąlygų šokiui, bet ir reikalauja gerų mokymų, turite dirbti ir atlikti tam tikrus pratimus, kurie sukurs tam tikras sąlygas tobulinti techniką ir šokti tinkamai. Ši praktika paprastai yra paprasta, tačiau lokalizuota pagal serijos sistemą, todėl .com mes suteiksime jums raktus, kad sužinotume, kaip stiprinti kulkšnis šokti per tam tikrus pratimus.

Galbūt jus taip pat domina: Sužinokite, kaip šokti „Twist“ kaip porą Žingsnių sekti: 1

Norėdami pradėti, atsistokite tiesiai, sutraukdami pilvą ir sėdmenis. Padėkite kojas šeštoje vietoje ir rankas ant juosmens.

2

Toliau pakelkite kulną be lankstymo keliais. Kai gausite pakilti taip aukštai, kaip galite, kulniukai, lėtai mažesni.

3

Pakartokite tris penkiolikos rinkinių rinkinius.

4

Kad išvengtumėte spazmų, turite užbaigti trimis serijomis. Stovėkite su kojomis tiesiai ir atvirai, palenkite kamieną į priekį, stengdamiesi, kad kojos būtų kuo arčiau.

5

Naudokite juostą, kad palaikytumėte savo rankas ir padėtų jums atlikti kitą užduotį, jei dirbate namuose naudodami kėdę, kad palaikytumėte jus.

6

Pakartokite ankstesnį pratimą naudodami tą patį metodą, bet tik vieną pėdą, kad sustiprintumėte praktiką .

7

Pakartokite 2 rinkinius dvidešimt su kiekviena koja.

Patarimai

• Šiam kulkšnies stiprinimo darbui reikia daug pasikartojimų per dieną.
• Visada pastatykite stačią laikyseną, sugriežtindami pilvo ir sėdmenis, kad galėtumėte atlikti daugiau pasikartojimų su mažiau nuovargiu.