Vitaminas E, būtinas mūsų kūnui, yra galingas antioksidantas, kuris padeda apsaugoti mūsų kūno riebalų rūgštis ir saugo mus nuo tam tikrų ligų. Dėl savo savybių jis buvo žinomas kaip gyvenimo ir jaunimo vitaminas, jis padeda kovoti su ląstelių senėjimu, skatina odos ir plaukų išvaizdą, tačiau E vitamino nauda yra daug toliau, atranda ir Sužinokite, kaip pagerinti jų sveikatą.
Galingas antioksidantas
Tai galbūt geriausiai žinoma vitamino E nauda, apsauganti mūsų ląsteles nuo toksiškų junginių, kurie patenka į mūsų kūną, kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie sukelia audinių degeneraciją, todėl jis buvo susijęs su jaunimu ir grožiu odos . Tokiu būdu jūs galite kovoti su ankstyvu senėjimu ir stengtis išvengti tų baisių raukšlių, kurios rodo laiko praėjimą.
Dėl šios priežasties, be šios maistinės medžiagos įtraukimo į dietą, galite ją naudoti tiesiai ant odos per vitamino E kapsules.Vienas iš labiausiai rekomenduojamų variantų yra namų kaukės, į kurias pridėsite šį komponentą, paruošimas; Jūs galite pamatyti žingsnis po žingsnio mūsų straipsnyje: Kaip ant vitamino E naudoti odą.
Padėkite kovoti su infekcijomis
Įrodyta jo įtaka imuninei sistemai, nes ji didina gynybinių ląstelių gamybą ir ląstelių atsaką į infekciją, nes tai yra didelis sąjungininkas, kai kalbama apie virusines ligas.
Todėl labai svarbu, kad pasirinktumėte tuos maisto produktus, kuriuose yra didelis vitamino E kiekis, pavyzdžiui:
- Augaliniai aliejai: alyvuogių, kukurūzų sojos ...
- Žaliosios lapinės daržovės: brokoliai, špinatai, šveicariški lapai ir kt.
- Džiovinti vaisiai
- Kiaušinis
- Minkšti vaisiai: kivi, mango, slyvos ...
- Grūdai
Informaciją apie šiuos maisto produktus galite išplėsti: maisto produktuose, kuriuose yra daug vitamino E.
Jis skatina gydymą
Vitaminas E labai prisideda prie tinkamo gijimo, nes jis skatina elastingų pluoštų ir kolageno susidarymą, ypač nudegus . Tokiu būdu, jei jūs deginatės, o jūs išėjote iš rankų, galite sumažinti saulės poveikį per šią maistinę medžiagą; Tačiau tai nesumažins kremų ir apsaugos nuo saulės priemonių naudojimo.
Puiki apsauga
Ši sąjungininkė apsaugo biologines nervų, raumenų ir širdies ir kraujagyslių sistemos membranas, taip pat pailgina raudonųjų kraujo kūnelių gyvenimą ir atlieka svarbų vaidmenį padedant mūsų organizmui absorbuoti ir naudoti A vitaminą. Vitaminas E sąveikauja tarpusavyje, todėl jis atlieka pagrindinę funkciją.
Nauda svarbiems organams
Kai kurie organai tiesiogiai gauna E vitamino savybes, pvz ., Plaučius, nes sumažina kenksmingą cigarečių dūmų poveikį, kepenys daro tą patį su alkoholio poveikiu, širdyje padeda išvengti koronarinių problemų, atsirandančių dėl aukšto kraujospūdžio ir cholesterolio. ir mūsų smegenyse, nes jis kovoja su ląstelių degeneracija.
Kitos vitamino E savybės
Be to, žinoma, kad vitaminas E yra geras diuretikas ir yra naudingas tiems, kurie kenčia nuo apyvartos problemų, mažina mėšlungį ir sunkumą, nes jis apsaugo mūsų organizmą nuo oksidacijos. Panašiai ji gali padėti diabetikams reguliuoti jų cukraus kiekį.
Tačiau pacientams, sergantiems kraujavimo sutrikimais, pvz., Pacientams, sergantiems hemofilija, arba vartojantiems kraujo skiedimo vaistus, E vitamino vartoti negalima.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Patarimai- Atminkite, kad subalansuota mityba yra raktas į tinkamą mitybą
- Valgymo metu pusiausvyros svarba yra svarbi, neturėtumėte vartoti per daug vitamino, nes jis gali būti žalingas jūsų kūnui
Palikite Komentarą