Kažkas, kas vis dažniau kyla, yra multivitaminų papildų, pvz., „Daily 2“, naudojimas, siekiant suteikti mūsų organizmui reikiamą energiją, kad galėtume atlikti visą dieną, net jei užsiimame sportu ar kita intensyvia veikla. Be to, šiandien vis daugiau ir daugiau perdirbtų maisto produktų, kuriuos mes pristatome į mūsų kūnus, kad mūsų organizmui trūksta vitaminų. Tai gali sukelti didelių sveikatos problemų, jei jos nepašalinsime, o vienas iš jų yra multivitaminų produktai.

Jei norite sužinoti, kokie yra multivitaminų papildų privalumai ir savybės, nepraleiskite šio straipsnio, kurį paruošėme jums. Jūs būsite nustebinti!

Galbūt jus taip pat domina: D3 vitamino savybės ir privalumai

Kokie vitaminai yra ir kokie jie yra

Vitaminai yra organinės medžiagos, kurios randamos maiste ir kad mūsų organizmui reikia tinkamai veikti visas mūsų gyvybines funkcijas. Jie egzistuoja keliais tipais ir yra organizuojami raidėmis, pvz., Vitaminu A, B ir C. Taip pat yra potipių, ir jie pridedami prie raidės, atitinkančios skaičių, pavyzdžiui, vitamino B12.

Šiuo metu nustatyta iki 13 rūšių vitaminų, o galimybė, kad gali būti daugiau, nėra atmesta.

Kas yra vitaminų funkcija

Vitaminai paprastai vadinami „esminėmis maistinėmis medžiagomis“ būtent todėl, kad mūsų organizmui jų reikia, bet nesugeba jas sukurti savaime, todėl gali juos įtraukti tik per maistą.

Štai kodėl vitaminų trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, nes mūsų kūnas negali tinkamai atlikti gyvybiškai svarbių funkcijų, nes vitaminų perteklius gali sukelti tą patį neigiamą poveikį dėl maistinių medžiagų perkrovos.

Vitaminų trūkumo pasekmės

Šiandien esame labai įpratę valgyti perdirbtus ir labai nenatūralius maisto produktus . Tai, pridėjus prie streso darbo ir kasdien, gali sukelti mūsų lėtinį nuovargį, nuotaikas ir negalavimą. Ar tai skamba? Na, visa tai gali būti tiesiog dėl vitaminų trūkumo.

Vitaminų trūkumo simptomai

Simptomai, kurie gali atsirasti dėl vitaminų trūkumo, gali būti keli, tačiau paprastai jie yra:

• Nuovargis
• Dirginimas
• Sutrikimas
• Galvos skausmas
• Svaigulys
• Anemija
• Kraujavimas ir kraujavimas
• Sąnarių skausmas
• Raumenų mėšlungis
• Plyšimas galūnėse
• Švelni oda
• Baltos arba raudonos dėmės ant odos
• Odos bėrimai
• Plaukų slinkimas
• Plaukų blizgesys ir minkštumas
• Įtrūkimai burnos kraštuose
• Spuogai
• Trapūs nagai
• Virškinimo sutrikimai
• Kaulų ir dantų problemos
• Sunkus mąstymas
• Skydliaukės problemos
• Depresija

Geriausias dalykas dėl bet kurio iš šių simptomų yra tai, kad jūs kreipiatės į gydytoją, kad atliktumėte kraujo tyrimą ir patvirtintumėte, kad turite vitaminų trūkumo.

Kas yra multivitaminai ir kokie jie yra

Kai gydytojas patvirtins, kad jums reikalingi vitaminai, tikėtina, kad Jums reikės skirti ir (arba) rekomenduoti keletą papildomų vitaminų, kurių sudėtyje yra įvairių vitaminų (ypač jei jūsų vitaminų trūkumas yra labai pavojingas jūsų sveikatai), pvz. „ Daily 2“ multivitaminų formulė.

„Daily 2“ yra daug vitaminų, kruopščiai atrinktų, kad būtų užtikrintas tinkamas kasdienis mūsų kūno veikimas. Taigi, kiekvienoje kapsulėje, be kita ko, yra:

• Vitaminas A
• Vitaminas B13
• Vitaminas E
• Vitaminas K1 ir K2
• Vitaminas D3

Iš viso kiekvienoje tabletėje yra 32 skirtingi komponentai, įskaitant vitaminus, mineralus, antioksidantus ir mikroelementus. Multivitaminų papildas kiekvieną dieną užtikrins, kad jūsų kūnas veikia optimaliomis sąlygomis ir kad jūsų sveikata yra gera.

Tačiau mes rekomenduojame, kad neturėtumėte savarankiškai vartoti multivitaminų, prieš tai nesikonsultavę su specialistu, nes gali būti, kad jūsų sveikatos problema yra kitokia, ir jūs pabloginate savo sistemos perkrovimą vitaminais ir mineralais, kurių nereikia.

Kaip paruošti natūralų multivitaminą

Šiuo metu gėrimai ir multivitaminų maisto produktai yra labai madingi, todėl galite eiti į barą ar restoraną, kurio meniu yra sultys, patiekalai arba papildomi maisto produktai. Tačiau šie maisto produktai su vitaminais gali būti lengvai paruošiami iš namų. Paprasčiausias, greičiausias ir efektyviausias būdas paruošti yra multivitaminai, tokie kaip:

Obuolių sultys, salierai, agurkai, kopūstai, pusė citrinos, imbiero

Jums reikės:

• 1 žalias obuolys
• 4 stiebai salierų
• 1 agurkai
• 6 lapų lapai
• Pusė citrinos
• 1 imbiero stiebas

Norint ją paruošti, jūs tiesiog turite viską įveikti konteineryje. Šis kratymas gausu vitamino A, B6, C, magnio, geležies ir pluošto . Be to, ne tik bus tiekiamos jūsų organizmui reikalingos maistinės medžiagos, bet tai padės numesti svorio ir išvalyti organizmo toksinus.

Kivių sultys, salotos, špinatai ir morkos

Jums reikės:

• 1 kivi
• 5 špinatų lapai
• 3 salotų lapai
• 1 morkos
• 1 arbatinis šaukštelis medaus

Ruošiant, jums tereikia įveikti viską maisto procesoriuje ar konteineryje. Svarbu, kad nenutrūktumėte kivių sėklų, nes jose yra daug vitaminų. Šis kratymas yra gausus įvairių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino A, C, E, B, kalio, vario, kalcio ir magnio .

Jei jums patiko šis multivitaminų papildų privalumų ir savybių straipsnis, jums taip pat gali būti įdomu tai, kaip vartoti vitaminus.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.