Šlapimo rūgšties kiekis turėtų būti išlaikytas normaliomis vertėmis, būtinas sveikatai, nes jo perteklius sukelia problemų ir ligų, tokių kaip podagra, taip pat nėra naudinga mažai šlapimo rūgšties . Todėl, jei sergate hiperurikemija, reikia imtis atitinkamų priemonių, kad sumažintumėte šią medžiagą organizme. Būtina pradėti nuo sveikos ir tinkamos mitybos, todėl paaiškiname, kokios yra geriausios daržovės, mažinančios šlapimo rūgštį.
Artišokas
Vienas iš žvaigždžių maisto produktų, skirtų šlapimo rūgšties kiekiui sumažinti, yra artišokai, nes jie yra labai diuretikai ir todėl palengvina toksinų pašalinimą ir taip neleidžia susikaupti skysčiui. Be to, ši daržovė turi daug kitų naudingų savybių, dėl kurių jie tampa nepakeičiamais maisto produktais, kad sumažintų šlapimo rūgšties kiekį.
Valgykite juos taip, kaip norite, nes jūs vis tiek galėsite nuryti savo naudą, bet, jei norite išnaudoti visas artišokų savybes, rekomenduojame juos virti, todėl jūs galite išgerti sultinį, susidariusį dėl virimo . Šlapimo rūgšties kiekis natūraliai.
Svogūnai
Ši daržovė taip pat labai tinka sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir taip išvengti hiperurikemijos, taip pat padeda sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Tiesą sakant, ši lemputė yra tarsi mažas gamtos stebuklas, nes jis turi daugybę sveikatos apsaugos programų. Šiame straipsnyje galite sužinoti, kas yra svogūnų nauda.
Kaip ir artišokuose, labai rekomenduojama virti svogūnus ir gerti gautą vandenį kartu su citrinos sultimis. Taip pat galite patikrinti mūsų straipsnį „ Vaisiai“, kad sumažintumėte šlapimo rūgšties kiekį ir žinotumėte labiausiai rekomenduojamą.
Moliūgų
Be to, moliūgai yra dar vienas didelis diuretikas tarp daržovių, todėl padidinus šlapimo kiekį, mes taip pat pagerinsime jo turinčių medžiagų, pvz., Šlapimo rūgšties, pašalinimą.
Todėl moliūgų įtraukimas į didelės šlapimo rūgšties žmonių mitybą bus labai naudingas jų sveikatai ir padės jiems sumažinti pernelyg didelį kiekį. Be to, šios daržovės turi daug mažų kalorijų ir didelio pluošto suvartojimo, taigi taip pat tinka žmonėms, kurie nori numesti svorio ir po svorio netekimo.
Salierai
Salierų kraujo šarminis efektas tampa tinkama augalija tiems, kurie kenčia nuo hiperurikemijos ir nori natūraliai sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, nes pašalina arba kompensuoja šiuos kraujo likučius.
Kaip matėme su kitomis geromis daržovėmis, kad sumažintume šlapimo rūgšties kiekį, mes galime virti vandenyje ir, be daržovių, nuryti gautą sultinį.
Morkų
Kitas daržovių pavyzdys, tinkantis žmonėms, turintiems per didelį šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, yra morkos, nes jos taip pat yra šarminės ir veiksmingos, kad pašalintų šios cheminės medžiagos perteklių.
Šiame straipsnyje galite pamatyti, kokie yra morkų privalumai, ir jūs būsite nustebinti visais atvejais, kai ši daržovė yra daugiau nei tinkama.
Maisto produktai, didinantys šlapimo rūgštį
Tačiau taip pat reikėtų pažymėti, kad yra daržovių, kurių nerekomenduojama sumažinti šlapimo rūgšties kiekiui, nes jie turi didelį purinų kiekį ir turės priešingą poveikį. Be kitų dalykų, jei sergate dideliu šlapimo rūgšties kiekiu, negalima vartoti reguliariai:
- špinatai
- grybai
- žiediniai kopūstai
- šparagai
- ankštiniai augalai
Taip pat turėtumėte žinoti, kurie maisto produktai padidina šlapimo rūgšties kiekį, kad pašalintų juos nuo įprastos dietos ir taip apsaugotų nuo šlapimo rūgšties kiekio. Galime pabrėžti, kad maisto produktai yra purino:
- raudonos mėsos
- dešros
- vidaus organai
- vėžiagyviai
Rekomendacijos šlapimo rūgšties sumažinimui
Taip pat bus svarbu atsižvelgti į šiuos kitus patarimus, kaip sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje:
- Gerti daug vandens
- Pašalinkite purino turtingą maistą iš dietos
- Venkite gaiviųjų gėrimų ir gazuotų gėrimų
- Negalima gerti alkoholinių gėrimų
- Norėdami sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, laikykitės šių natūralių priemonių.
Labai svarbu laikytis visų gydytojo rekomendacijų ir, kai kuriais atvejais, gali prireikti vaistinių preparatų, kurie neleidžia didinti šios medžiagos.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą