Aukštas kraujospūdis, žinomas kaip hipertenzija, yra būklė, kuri gali kelti pavojų mūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai, didindama galimybę kenčia nuo svarbių širdies ligų, pvz., Širdies priepuolio, todėl būtina kontroliuoti jų lygį ir išlaikyti normaliomis vertėmis.

Turi būti atsižvelgta į daugelį medicininių rekomendacijų, kurios apima esminius mūsų mitybos įpročių ir fizinio aktyvumo pokyčius, tačiau pirmiausia svarbu suprasti, kodėl kraujospūdis pakyla . Jei norite sužinoti, „Com“ mes tai išsamiai paaiškiname jums.

Galbūt jus domina: Ar imbieras padidina kraujospūdį? Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Norėdami pradėti, turime suprasti, ką reiškia kraujospūdis : tai yra spaudimas, kuriuo kraujas keliauja per mūsų kūną ir pasiekia visus organus. Kai kraujospūdis yra mažas, pacientas gali patirti tokius simptomus kaip nuovargis ar galvos svaigimas, o jei yra aukštas, aiškūs simptomai gali pasireikšti ir vis dėlto gali kilti širdies komplikacijų rizika.

Tai vadinama tyliąja liga, nes dauguma žmonių neturi simptomų ir nežino, kad jie kenčia nuo jos, nebent jie dažnai tikrina, kas gali tai įrodyti. Kai kraujo spaudimas, kuris cirkuliuoja mūsų organizme, yra labai aukštas, padidėja širdies priepuolių ir insulto rizika, tai yra gera priežastis ją kontroliuoti ir išlaikyti gerą lygį.

2

Nors kiekvienas pacientas yra individualus atvejis, yra žinomi keli rizikos veiksniai, galintys sukelti kraujospūdžio padidėjimą, daugelis jų susiję su mūsų kasdieniais įpročiais, kurie tiesiogiai įtakoja jų vertes, todėl jie labai pakyla. Kai kurios ligos padidina hipertenzijos riziką, įskaitant:

• Nutukimas ar antsvoris, riebalų ir druskos perteklius dietoje padidina cholesterolio kiekį ir yra vienas iš aukšto kraujospūdžio sukėlėjų.
• Diabetas, pacientai, kuriems yra ši būklė, yra didesnės hipertenzijos rizikos.
• Turėkite inkstų ligas, tokias kaip lėtinė inkstų liga arba inkstų arterijos stenozė.

3

Kiti veiksniai, sukeliantys spaudimą kilti, yra susiję su kasdieniais įpročiais. Kai kurie įpročiai padidina hipertenzijos riziką, nes jie tiesiogiai veikia kraujospūdžio vertes, pavyzdžiui:

• Valgykite daug druskos ir riebalų.
• Dūmai
• Labai dažnai geriamas.
• Sedentarizmas ir fizinio aktyvumo nebuvimas.
• Valgykite kontraceptines tabletes
• Tam tikrų nesteroidinių vaistų nuo uždegimo ir tam tikrų vaistų, pvz., Kokaino, vartojimas.

Šie aspektai svarbesni sveikatai yra svarbesni, nes mes senėjame, nes kraujo spaudimas po 40 metų kinta. Tai yra pagrindinė priežastis, dėl kurios gyventi sveiką gyvenimą ir tam tikrus įpročius per pastaruosius metus.

4

Priežastys, dėl kurių padidėja kraujospūdis, taip pat turi apimti paveldimus veiksnius . Jei tiesioginis šeimos narys kenčia nuo streso, yra didesnė tikimybė, kad mes turime tendenciją nukentėti nuo šios būklės, todėl svarbu rūpintis savo mityba, išvengti sėdimų gyvenimo būdų ir laikytis visų požymių, kad būtų išvengta aukšto kraujospūdžio.

Be to, ši sąlyga dažniau pasitaiko juodiesiems žmonėms, kurie du kartus dažniau patiria hipertenziją, kaip ir likusios rasės.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.