Norint tinkamai veikti mūsų kūną ir protą visą dieną, labai svarbu miegoti tinkamas valandas ir pailsėti naktį. Dabar yra kartų, kad nors norime arba norime miegoti, tai yra mūsų kūnas, kuris neleidžia mums kartotinai daryti tai, kas mums rimtai paveikia kasdienės veiklos vykdymą dėl sukaupto nuovargio. Jei dažnai sergate nemiga, labai svarbu, kad kuo greičiau apsilankytumėte specialiste, kad būtų išvengta, jog tai yra rimtos būklės simptomas. Ir kai tai atsitinka jums kartais, nedvejodami pabandykite kovoti su kai kuriomis namų gynimo priemonėmis už nemiga, kurią siūlome šiame straipsnyje.
Namų priežiūros priemonės už nemiga: karštas pienas
Labai populiarus naminis vaistas, skirtas kovoti su nemiga ir pasiekti atsipalaidavimo būseną, kuri kviečia miegoti, yra gerti stiklinę šilto pieno su medumi prieš miegą. Jis yra veiksmingas, nes piene yra aminorūgšties, vadinamos triptofanu, kuris skatina serotonino, kuris yra smegenų neurotransmiteris, kuris dalyvauja miego ir kitų gyvybiškai svarbių būsenų, tokių kaip nuotaiką ar apetitą, segregaciją.
Namų priežiūros priemonės už nemiga: atpalaiduojanti vonia
Kitas veiksmingas būdas, kuris gali padėti jums užmigti ir susidoroti su nemiga, yra šilta vonia prieš miegą. Užpildykite vonią karštu vandeniu ir pridėkite keletą lašų levandų ar rozmarinų aliejaus, kad padidintumėte atpalaiduojamą efektą, išgirskite protą ir be streso. Buvo įrodyta, kad šios vonios rūšys, didindamos kūno temperatūrą, palengvina miegą, taip pat skatina jo kokybę ir trukmę.
Namų priežiūros priemonės už nemiga: Valerijonas
Valerijono infuzija yra viena iš pasikartojančių natūralių alternatyvų kovojant su nemiga, o šis vaistinis augalas išsiskiria savo raminamosiomis savybėmis, padėdamas miegoti daug giliau. Be to, jo raminantis poveikis yra tinkamas gydyti tam tikras nervų problemas, tokias kaip nerimas ar susikaupęs stresas. Rekomenduojame susipažinti su straipsniu „Kaip vartoti valerijoną“, kad galėtumėte efektyviai suvartoti šį gamyklą.
Namų priežiūros priemonės už nemiga: kalkės
Ir ne tik valerijonų augalai gali jums padėti, nes yra kitų žolelių užpilai, pavyzdžiui, kalkės, kurios taip pat rekomenduojamos geriau pailsėti ir greičiau miegoti. Kalkės turi raminamųjų ir spazminių savybių, todėl infuzija, pagrįsta šiuo augalu, atsipalaiduos jūsų kūnui, kad miego laikas būtų malonesnis.
Įrašykite straipsnį Kokie yra geriausi miego užpylimai ir išsiaiškinti, kokie yra kiti vaistiniai augalai, skirti kovoti su miego trūkumu.
Namų priežiūros priemonės, skirtos nemiga: levandų eterinis aliejus
Jei kenčia nuo nemigos, kreipkitės į aromaterapiją gali būti puikus natūralus sprendimas. Yra eterinių aliejų, pavyzdžiui, levandų, kurie padeda mėgautis geresnės kokybės miegu, skatinant fizinį ir protinį atsipalaidavimą, mažinant kraujospūdį ir reguliuojant širdies funkciją. Jūs galite įdėti ant kelių pagalvę kelis lašus levandų aliejaus arba pridėti juos į atpalaiduojančios vonios vandenį, kaip jau minėjome.
Namų priežiūros priemonės už nemiga: apelsinų eterinis aliejus
Panašiai kaip ir levandų aliejus, apelsinų esmė yra dar viena iš geriausių namų gynimo priemonių už nemiga, kuriai galite eiti. Eterinis oranžinis aliejus išsiskiria tuo, kad yra galingas atsipalaiduojantis ir antidepresantas, prisidedantis prie visiško raumenų atsipalaidavimo, nuraminti stresą ir, atitinkamai, geriau miegoti.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą