Iš sėdimojo nervo skausmas erzina kasdienio gyvenimo vystymasis, tačiau su šia sąlyga vis dar gali būti sunkiau užmigti . Ir tai, kad miego metu skicinis skausmas gali būti padidintas, ypač jei neatsižvelgiame į kai kurias rekomendacijas dėl teisingos laikysenos. Todėl mes siūlome keletą patarimų, kaip miegoti su išialgija.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip užkirsti kelią išialgija Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Vienas iš aspektų, kurie labiausiai paveiks miegą, yra čiužinys, nes mūsų poilsis labai priklausys nuo jo. Todėl žmonėms, sergantiems sėdminiais skausmais, reikia pasirinkti tvirtus čiužinius, netrukdant. Tokiu būdu, jei jūsų čiužinys yra pagamintas iš putų ar kitos medžiagos, į kurią pateksite, labiausiai nurodoma, kad ją atnaujinsite arba persikelsite į kitą lovą.

2

Kalbant apie poziciją prieš miegą, bet kokiomis aplinkybėmis turėtumėte vengti patekti į save, nes jūs pakeisite gimdos kaklelio ir juosmens kreivumą, o skausmas padidės. Šią informaciją galite išplėsti mūsų straipsnyje: Ar blogai miegoti ant skrandžio?

3

Tokiu būdu labiausiai rekomenduojama vieta miegoti su išialgija yra pusėje, vaisiaus padėtyje. Be to, labai rekomenduojama, kad tarp kojų, kad sumažintumėte slankstelių nervą, būtų dedama pagalvė, taip pat turite įdėti pakankamai didelę ir tvirtą pagalvę, kad gimdos kaklelis atitiktų stuburą.

4

Jei nesijaučia patogiai miegoti ant šono, galite pabandyti miegoti ant nugaros ir tada padėkite pagalvę po keliais, kad juos pakeltumėte ir sumažintumėte savo kūno spaudimą išialgija.

5

Mes žinome, kad miegoti su išialgija nėra lengva, nes apatinės nugaros skausmas yra erzina ir kartais labai ūmus. Todėl rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju, kaip sumažinti skausmą, taip pat gali būti naudinga pasitarti su mūsų straipsniais:

• Kaip gydyti išialgiją su natūraliais vaistais
• Kaip atleisti išialgiją

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.