Daug žmonių kenčia dėl miego ir poilsio naktį. Yra daug veiksnių, galinčių sukelti šią problemą, pavyzdžiui, stresą ar nervingumą; Bet kokia priežastis, miego stoka tampa košmaru tiems, kurie kenčia. Geras būdas kovoti su nemiga yra infuzijos su žolelėmis ar vaistiniais augalais, turinčiais raminamąjį ir anksiolitinį poveikį. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kokie yra geriausi miego sutrikimai.

Galbūt jus taip pat domina: Kokios yra geriausios miego pozicijos?

Infuzijos paruošimo metodas, padedantis užmigti, bus tas pats, nepriklausomai nuo naudojamo augalo:

• Jis šildo vandenį, nesukilęs.
• Įdėkite džiovintus augalus arba paruoštą maišelį.
• Leiskite pailsėti kelias minutes.
• Galite pridėti cukraus ar medaus, kad jį saldintumėte.

Rekomenduojame naudoti kai kuriuos vaistinius augalus ar kitus, priklausomai nuo metų laiko, ty imtis sezoninių augalų. Žemiau pateikiame keletą dažniausiai pasitaikančių, kad pagerintumėte savo nemiga.

2

Valeriana

Tai yra vienas iš dažniausiai naudojamų vaistinių augalų, kuriuos reikia užmigti, taip pat nervingumo problemos dėl raminamųjų ir raminamųjų savybių. Rekomenduojame pasitarti su mūsų straipsniu apie tai, kaip valerijoną pasidomėti, kad sužinotumėte visus būdus, kurie naudingi iš naudingų savybių.

Nepaisant to, ši žolė netinka nėščioms moterims, žmonėms, kurie ketina atlikti operaciją arba kurie nuolat geria alkoholį.

3

Ramunė

Kitas žolė, kuri bus labai naudinga, jei negalėsite gerai miegoti, yra ramunė, viena iš populiariausių visų laikų infuzijų, taip pat naudojama virškinimo sutrikimams ir kitoms kasdieninėms sąlygoms, kaip matote mūsų straipsnyje Kaip naudoti ramunėlių dieną iki dienos Ir tai, kad be savo atpalaiduojančių savybių ši žolė taip pat gali padėti sukurti daugybę grožio gudrybių su ramunėlėmis .

4

Melissa arba citrinų balzamas

Melisai taip pat bus labai naudingi kovojant su miegamosiomis problemomis, taip pat nervais ir kančia dėl savo hipnotinių savybių. Tam reikės paimti nuo 3 iki 4 puodelių citrinų balzamo infuzijos per dieną, nors nėščioms ar žindančioms moterims tai neturėtų būti. Jei norite sužinoti daugiau informacijos, nepraleiskite mūsų straipsnio apie tai, kas yra melissa.

5

Tila

Taip pat kalkių infuzija yra vienas iš tų, kuriems rekomenduojama atsipalaiduoti ir sugebėti geriau pailsėti naktį; paruošti, jums reikės tik pusę šaukštelio džiovintų gėlių kiekvienam puodeliui vandens. Taip pat, kaip ir ramunėlių atveju, taip pat galite ją naudoti, kad būtų sumažintos skrandžio problemos ir daugelis kitų ligų dėl savo gydomųjų savybių.

6

California Poppy

Šis kitas augalas taip pat turi raminamąjį ir hipnotinį poveikį, kuris leis jums atsipalaiduoti daugiau ir geriau miego metu. Jei dar nežinote šio vaistinio gėlių, eikite į artimiausią vaistažolių parduotuvę ar gamtos parduotuvę ir galėsite jį rasti.

7

Pasifloros arba aistros gėlė

Nors ši žolė gali būti mažiau žinoma, ji turi anksiolitinių savybių ir lengvas hipnotizuojančias savybes, todėl veikia kaip raminamoji ir raminamoji medžiaga. Lygiai taip pat jis turi kitų privalumų žmogaus organizmui, kurį rasite aistros gėlės savybes.

Nors jei vartojate vaistus nuo nemigos ar nerimo, prieš tai turėtumėte pasitarti su gydytoju; Taip pat nerekomenduojama vartoti nėščioms ar žindančioms moterims.

8

Levanda

Be to, kad jis yra aromatinis augalas, kuris gali būti naudojamas jūsų namams nustatyti, levandas buvo naudojamas nuo seniausių laikų kaip atpalaiduojantis, todėl taip pat bus naudinga kovoti su nemiga. Taip pat galite auginti levandą namuose ir laikyti jį patogiu, kai to reikia.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Jei jūsų nemiga sutrikusi, kreipkitės į gydytoją.
• Jei sergate kokia nors liga, prieš pradėdami vartoti, pasitarkite su gydytoju.