Vėžys, kurios tampa uždegusios, nes neturi pakankamo pajėgumo tinkamai atlikti kraujo grąžinimą, vadinamos venų varikoze, kuri gali būti labai erzina ir skausminga tiems, kurie kenčia nuo jos. Nors sunku kontroliuoti jų išvaizdą, yra keletas kasdieninių priemonių, kurių galite imtis, kad juos išvengtumėte, ypač jei turite šeimos vėžinių venų istoriją. Tolesniame straipsnyje mes išsamiai parodysime, kaip paprastu būdu išvengti venų venų .

Jus taip pat domina: Varikozinių venų priežastys

Sveika mityba

Subalansuota ir sveika mityba yra būtina, kad būtų išvengta varikozinių venų, pavyzdžiui, antsvorio ar vidurių užkietėjimo problemos turi įtakos kraujotakai, skatinančiai šių venų venų atsiradimą. Geriausia vartoti daug ląstelienos turinčią mitybą, vartojant daržoves, vaisius ir grūdus, taip skatinant vandens pašalinimą iš organizmo, vengiant skysčių susilaikymo, prastos kraujotakos ir cholesterolio bei riebalų absorbcijos. Patikrinkite gaminį Maistas, kad išvengtumėte venų varikozės ir nedvejodami įdėkite ingredientus, kurie yra nurodyti jūsų dienos meniu.

2

Pratimai

Užkertant kelią venų varikozei, ypač svarbu pabėgti nuo sėdimo gyvenimo . Reguliari mankšto praktika leidžia nuolat judėti raumenis, kurie gerokai pagerina sūkurinio srauto kokybę ir impulsą, išvengiant šio kaupimosi ir venų išsiplėtimo. Tarp geriausių pratimų, kad būtų išvengta varikozinių venų, yra tokios veiklos kaip pėsčiomis, bėgimu, plaukimu, dviračiais, šokių pamokomis ir tt, ir galiausiai visi tie sportai, kurie naudingi kojų apyvartai.

3

Keisti poziciją

Daug laiko praleisti toje pačioje padėtyje, nepriklausomai nuo to, ar jis stovėjo ar sėdi, bet ir nesudaro jokio judėjimo, neleidžia tinkamai kraujotakai kraujyje ir skatina venų atsiradimą. Todėl rekomenduojame visada judėti kojomis, trumpais pasivaikščiojimais arba dažnai keisti savo laikyseną dirbdami ar ilgose kelionėse. Be to, jei turite dirbti daug valandų savo darbe, patartina naudoti pėdų atramą, o miego metu pageidautina šiek tiek pakelti kojas.

4

Avalynė

Pernelyg plokščių batų dėvėjimas, kaip ir vienas, turintis labai aukštą kulną, trukdo venų grįžimui ir skatina erzinančias venų varikozes. Kad juos išvengtumėte, turite pasirinkti, kad batas yra platus, patogus ir 3–5 cm aukščio kulnas. Ta pačia prasme pernelyg siaurų drabužių naudojimas yra nepalankus, nes, suspausdinant plotą, jis taip pat neigiamai veikia kraujo apyvartą.

5

Masažai

Atpalaiduojantis ir puikus būdas išvengti venų varikozės yra atlikti masažus ant kojų antikoagulianto kremo . Turite tik masažuoti kojas nuo kulkšnių iki šlaunų, sukeliančių nedidelį spaudimą, o kraujo tekėjimas pastebimai pagerės.

6

Šalti dušai

Kaip ir masažas, šalto vandens naudojimas kojoms yra stebuklingas, kad būtų išvengta vorų venų ir venų . Pasinaudokite paskutiniu savo dienos dušo momentu ir šaltu vandeniu iš veršelių į šlaunis į viršų. Šis paprastas žingsnis idealiai tinka patinimas ir pavargęs kojų jausmas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.