Varikozinė venai yra išsiplėtusi venai, kuri atsiranda prie mėlynai violetinės spalvos odos paviršiaus. Varikozės gali atsirasti pirmą kartą nėštumo metu dėl gimdos spaudimo vena cava . Kai kurios venų varikozės gali visai nerimauti, bet kitos gali niežti ir skauda. Šiame straipsnyje siūlome keletą patarimų, kaip išvengti venų venų nėštumo metu .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išvengti veido patinimas nėštumo metu

Pratimai

Vienas iš geriausių būdų, kaip išvengti venų varikozės nėštumo metu, yra naudotis kasdien. Judėjimas yra geriausias būdas skatinti kraują ir aktyvinti kraujotakos sistemą, todėl kasdien reikia vaikščioti šiek tiek. Mūsų straipsnyje, kuris yra geriausias pratimas nėščioms moterims, rasite gerų alternatyvų.

Rūpinkitės laikysena

Kai jūs sėdite, pabandykite išlaikyti kojas ir, kai einate miegoti, rekomenduojama juos pakelti pagalvę. Stenkitės visada miegoti savo kairėje pusėje, tokiu būdu jūs sumažinsite gimdos spaudimą vena cava. Venkite kiek įmanoma sėdėti kryžminėmis kojomis ir pasilikti ilgą laiką be judėjimo.

Vandens kontrastas

Venos susitraukia ir išsiplečia priklausomai nuo temperatūros, todėl kontrastinės vonios yra labai veiksmingos cirkuliacijos aktyvavimui. Aukštyn (nuo pėdos iki juosmens) pakaitomis kelis kartus šiltą vandenį su šaltu vandeniu 30 sekundžių.

Patogūs drabužiai

Siekiant išvengti varikozinių venų nėštumo metu, būtina, kad drabužiai netemptų juosmens, krūtinės ar kirkšnies . Taip pat patartina nešioti aukštakulnius batus, nes kulkšnies laikysena trukdo natūralioms kojoms cirkuliuoti ir nusausinti.

Masažai

Kitas būdas išvengti baisių varikozinių venų yra palengvinti kojų apykaitą kulkšnies masažais, visada didėjančia kryptimi ir su gaivinančiu gelio ar kremu. Dėl to tinkamiausias dalykas bus kitam asmeniui padėti jums dirbti ir, jei įmanoma, būti profesionalu šioje srityje, nes jūs tikrai žinosite, kur daryti didesnį spaudimą, kad išvengtumėte venų varikozės atsiradimo.

Tinkamas svoris

Be to, norint užkirsti kelią venų venų atsiradimui nėštumo metu, būtina, kad kiekviename nėštumo etape išlaikytumėte tinkamą svorį. Nors svorio padidėjimas bus neišvengiamas, antsvoris bus vienas iš veiksnių, kurie labiausiai paveiks šią problemą, todėl, norėdami išvengti antsvorio, reikia laikytis subalansuotos mitybos.

Kojinių naudojimas

Kitas geras sprendimas išvengti venų varikozės yra kompresinių kojinių naudojimas , specialiai sukurtas palengvinti kraujotaką; net vasarą - kai jie gali būti erzina ar karšta - jų naudojimas yra labai naudingas. Pažymėtina, kad yra įvairių tipų suspaudimo, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kas yra tinkamiausia priemonė jūsų atveju, ir juos galite rasti vaistinėse ir ortopedijos parduotuvėse.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.