Dujos yra viena iš nepageidaujamų nėštumo pasekmių. Dujų kaupimasis per šiuos devynis mėnesius gali sukelti daug skausmo ir diskomforto . Ar žinojote, kad tai yra progesterono padidėjimas, kuris sukelia šį diskomfortą nėštumo metu? .Com mes siūlome Jums keletą pagrindinių patarimų, kaip žinoti, kaip mažinti dujas nėštumo metu .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pašalinti dujas Žingsniai: 1

Žinoti, kaip mažinti dujas nėštumo metu, viena vertus, turite valgyti nedidelius maisto kiekius, kad jūsų kūnas nejaustų pernelyg didelio našumo ir sumažintų erzinančią vidurių pūtimą. Tiesą sakant, rekomenduojama, kad du kartus per dieną valgytumėte maistą, bet mažesnėmis porcijomis.

2

Kita vertus, pietums reikia praleisti mažiausiai dvidešimt minučių. Paprastai valgymas greitai padidina dujų kaupimąsi, nes mums reikia laiko lėtai kramtyti ir sutraiškyti visą maistą. Jei valgome greitai ir mažai sąmoningai, bus sunku sumažinti žarnyno dujas; Jei turite dujų, čia yra keletas gudrybių, palengvinančių dujas.

3

Jei esate prieskonių meilužis ir apsirengęs kiekvieną valgį, tu esi laimingas! Išbandykite šviežių pankolių, augalų, kurie padeda sumažinti žarnyno dujas nėštumo metu. Be to, mes suteikiame jums keletą namų gynimo priemonių dėl dujų ir taip sumažinsime skausmą, kurį jie gali sukelti.

4

Rūpintis mityba! Jei norite sužinoti, kaip mažinti dujas nėštumo metu, tai nėra bloga mintis pašalinti keptus maisto produktus, mėsą ir žuvis, turinčias visiškai riebalų. Be to, nepamirškite pašalinti kasdienio aliejaus gausa, kremai ar kremai. Šiame straipsnyje pateikiame daugiau patarimų, kaip sumažinti dujų kiekį.

5

Ar žinote, kad kai kurie maisto produktai fermentuojami storojoje žarnoje, jei jie nėra gerai virti? Du duonos ir makaronų pavyzdžiai - tai viena iš priežasčių, kodėl galite jausti pilvo diskomfortą dėl erzinančių dujų . Mes suteikiame jums triuką: jei norite užkirsti kelią fermentacijai skrandyje, gaukite daug jogurto.

6

Daržovės apgaudinėja! Nors daržovės visuomet yra sveikos, kad sušvelnintumėte dujų simptomus, turėtumėte vengti valgyti maisto produktų, tokių kaip žiediniai kopūstai, žalieji pipirai ar agurkai. Kita vertus, ankštiniai augalai, pvz., Avinžirniai, pupelės ar lęšiai, virškinimo metu gamina didelį dujų kiekį. Kadangi juose yra oligosacharidų, didelės molekulės, kurios nėra absorbuojamos mūsų plonojoje žarnoje .

Šiame straipsnyje išsamiai aprašomi maisto produktai, gaminantys dujas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.