Depresija yra pakankamai sunki nukentėjusiam asmeniui, bet ir žmonėms, kurie gyvena su juo. Kartais sunku būti nelaidus tai dvasiai, kuri kvėpuoja jūsų pusėje, arba mes norime jus paremti ir padėti jums ir mes nežinome, kokiu būdu. Depresijai reikia profesionalaus gydymo, o tie patys specialistai gali mums padėti, kaip juos lydėti gyvenime. Tačiau nuo šiol mes galime praktikoje pateikti keletą patarimų, kad koegzistavimas būtų geresnis. Jei kada nors susimąstėte, kaip gyventi su depresijos asmeniu, šiame straipsnyje mes viską pasakome.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padėti depresijos asmeniui

Kas yra depresija

Pirmiausia svarbu paaiškinti, kad liūdesys nėra depresija . Mes visi patiriame geresnius ir blogesnius laikotarpius. Kartais esame liūdesni ilgiau nei įprasta, bet tai nėra priežastis, kodėl esame depresija.

Nors tai turi būti psichologas arba psichiatras, diagnozuojantis, ar turite depresiją, yra tam tikrų simptomų, kurie apibūdina jį, jei jie įvyksta ilgai:

• Liūdesys ir melancholija
• Dirgina nuotaiką.
• Miego sutrikimai.
• Apetito sutrikimai.
• Pavargimas ir energijos trūkumas.
• Katastrofiškos mintys ir kartais apie mirtį ar savižudybę.
• Sudėtingumo sunkumai.
• Kaltės jausmas, labai mažas savigarba.
• Beviltiškumo jausmai
• Sunku išlaikyti socialinius santykius arba atlikti anksčiau buvusią veiklą.

Šiame straipsnyje išsamiau paaiškinsime, kokie yra depresijos simptomai.

Kaip padėti depresijai

Pagrindinis būdas padėti depresiją turinčiam asmeniui yra paskatinti juos eiti į konsultacijas, kuriose būtų atlikta tinkama diagnozė. Tokioje konsultacijoje, jei reikia, jie nurodys Jums reikalingus vaistus.

Kitas būdas padėti yra ne teisėjas ir tiesiog būti ten, siūlyti paramą ir klausytis, neleidžiant pernelyg giliai įveikti neigiamas mintis.

Rūpinimasis maistu ir asmenine išvaizda yra du pagrindiniai ramsčiai, taip pat ir pratimai . Paprasta vaikščioti, padeda keisti psichinę ir kūno dinamiką.

Kaip elgtis su depresija: sambūvį

Kartu egzistuojantiems su depresijos asmeniu būtina suprasti, kad tai yra liga. Tai nėra blogas laikas be tikslesnio gydymo. Kartais mes galime manyti, kad žmogus yra normalus, bet tapo savanoriškas arba pesimistinis. Tai reiškia, kad svarbu, nors ir erzina jūsų požiūrį, suprasti, kad ji kyla iš ligos, kuri neleidžia veikti kitaip be pagalbos ir didžiulių pastangų.

Kita vertus, mes turime suprasti, kad, nors ir tai, kas labiausiai paveikia mus, kas kenčia labiausiai, yra asmuo, kenčiantis nuo depresijos, todėl turime būti kantrūs ir suprantami.

Tačiau, nors ir aišku, kad šis žmogus yra nusiminęs, nėra pats, ir remia jį, turime rasti laisvės erdvę, kad išvengtume šios problemos, o ne apie tai. Būtina skirti pakankamai valandų veiklai, kurios mums patinka be šio asmens įmonės.

Kita vertus, vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galime padaryti su šiuo asmeniu, siekiant pagerinti jų statusą ir sambūvį - išmokti būti empatiniu. Turime aktyviai klausytis, nepertraukdami, neklausydami supratimo ir neatsakydami. Svarbu leisti jam išlipti, kad jis jaustųsi vertingu asmeniu, vertas būti išklausytas, netrukdant ar nepranešus, daug mažiau bauginantis jo jausmus. Po šios priežasties gera alternatyva yra paskatinti asmenį pasimėgauti savimi ar kartu. Jei nenorite, galite pabandyti derėtis, pavyzdžiui, jei nenorite eiti žaisti sporto, galbūt norėsite vaikščioti.

Kažkas pagrindinio sambūvio su depresijos asmeniu yra suprasti, ką galima prisidėti ir ko negalima prisidėti. Tai reiškia, kad asmuo, gyvenantis su depresija, nėra atsakingas už gydymą. Ši atsakomybė tenka pacientui ir specialistams, kurie jį gydo.

Galiausiai, reikia suteikti sau leidimą būti išnaudotam, piktas, liūdnas, beviltiškas ... Visa tai galime jausti be jausmo, be to, kaltės.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.