Žmogus yra socialinis gyvūnas pagal pobūdį, kontaktas su kitais žmonėmis ir susijęs su mūsų artimaisiais yra labai svarbus mūsų vystymuisi. Tiesa, kad yra žmonių, kurie yra labiau nepriklausomi nei kiti, mums visiems reikia emocinės pusiausvyros, kurią atstovauja mūsų artimi.

Nepaisant to, vienatvės jausmas yra vienas didžiausių XXI a. Skirtingi tyrimai paaiškina, kad Vakarų šalys 1 iš 3 žmonių jaučiasi izoliuotos, reguliariai arba labai dažnai. Socialinių tinklų išvaizda tik padidino šiuos jausmus. Daugelis žmonių juos laiko prieglobsčiu, kur jie gali susieti, kai tiesa yra tai, kad tinkle sukurti santykiai paprastai yra paviršutiniški, jie nepakeičia realaus gyvenimo.

Jei linkę jaustis liūdna ir nelydimi, nors ir aplink jus yra daug žmonių, kitame straipsnyje paaiškinsime, kodėl aš jaučiuosi vienas, jei esu apsuptas žmonių .

Galbūt jus domina: Ką daryti, jei turiu pogimdyminę depresiją

Kas yra vienatvė

Daug kartų kalbame apie vienatvę, bet ar tikrai žinome, ką tai reiškia? Tiesa ta, kad vienišumas gali nurodyti daug skirtingų valstybių, kai kurios net malonios, todėl turėtume šiek tiek daugiau nurodyti, ką reiškia būti vienišais ir jausmus, kurie mus sukelia. Iš esmės galime išskirti 3 skirtingus vienišumo tipus ir tarp jų yra daug skirtumų:

• Priverstinė vienatvė arba nepasirinkta vienatvė yra neigiama proto būsena, turbūt blogiausia, kurią žmogus gali pateikti žmogui. Tai yra nepasirinktas izoliacijos atėmimas nuo kitų būtybių ir žmogaus kontakto. Šiose vienatvės būsenose žmogus jaučia, kad kažko trūksta ir kad kažkas, kad galėtų dalintis savo gyvenimu su savo bendraamžiais.
• Pasirinkta vienatvė yra teigiama proto būsena ir gali augti kaip žmogus. Kaip ir ankstesnėje kategorijoje, jūs esate vieni, tačiau tai buvo padaryta jūsų pačių valia, nes tokiu būdu jūs pasiekiate aplinką, palankią klausytis savęs. Pasirinkta vienatvė yra geriausias būdas, kuriuo mes turime sugebėti atlikti savęs stebėjimą, pažvelgti į save ir išmokti mėgautis mūsų įmone. Jei sugebėsime tai padaryti sveiki, mes niekada nebūsime vieni, bet mes tapsime savo kompanija.
• Vienišumas yra lydimas labiausiai prieštaringas ir, kaip ir prievartos vienatvėje, žmogus gyvena su skausmu, o tai, kas dominuoja, yra liūdesys ir tuštumo jausmas. Jis gali būti pateiktas dėl daugelio priežasčių, kurias vėliau paaiškinsime, kaip jausti, kad jis netelpa į aplinką, kad žmogus nėra vertinamas ar fiziškai, bet ne emociškai.

Jaučiasi vieni, kad esate poroje ar žmonių

Jei siūlote ką nors apibūdinti vienišą situaciją, pirmiausia tai, kas eis per jūsų galvą, yra kalėjimas, kažkas prarandamas miške arba tuščias miestas. Jei mes galvojame apie vienatvę, tai paprastai yra kontaktų trūkumas. Tačiau labai dažnai jaučiasi vieniši ir tušti, net jei mes juos supa daug žmonių.

Kodėl jaučiuosi vienišas, jei aš juos supau?

Kodėl vienatvė nėra fizinė būsena, bet psichinė būsena. Vienatvė arba vienatvės jausmas - ne apie tai, kad kažkas artima, bet yra jausmas ar būklė, panaši į nerimą ar baimę, subjektyvų ir vidinį asmens suvokimą.

Yra tam tikrų jausmų, kurie yra susiję su vienatvė, kuri visada vyksta kartu. Tai yra nesupratimas, nesaugumas ir liūdesys. Vien jausmas, net jei jūs turite žmonių aplink, yra tai, kad jaučiatės neteisingai, kad niekas nesidalija jūsų skoniu, pageidavimais ar nuomonėmis. Tačiau nesaugumas neleidžia jums atskleisti savęs ir priversti save pačiam, o tai sukelia liūdesio jausmą, kuris jus užrakina ir juda toliau ir toliau nuo kitų.

Vienatvės pasekmės

Vienatvė yra netinkama žmogaus būklė, įmonė yra panaši į mūsų deguonį, todėl vienišas gyvenimas ar savijauta yra tam tikra liga, kuri kelia daug psichologinės ir fizinės rizikos. Čia mes paaiškiname, kokios yra vienatvės pasekmės:

• Vienatvė nėra jausmas, kuris pasireiškia savarankiškai, bet paprastai jį lydi kitos emocijos, tokios kaip nerimas, baimė ar liūdesys. Bet svarbiausia, jausmas, kad neturime tvirtos emocinės paramos, sumažina asmens savigarbą . Tie žmonės, kurie jaučiasi vieniši, gali patekti į spiralę, praradusį susidomėjimą žinoti ar jausti su žmogumi ir daryti veiklą, kur jie galėtų susitikti su panašiai mąstančiais žmonėmis, todėl jie dar labiau vieniši. Sunkiausiais atvejais vienatvės pojūtis gali baigtis depresija.
• Tačiau vienatvės pasekmės pastebimos ne tik psichikos lauke, bet taip pat matomos žmogaus, kuris jaučiasi, organizme. Yra įvairių mokslinių tyrimų, rodančių, kad vienatvės jausmai silpnina imuninę sistemą ir yra susiję su uždegiminiais procesais, kurie gali sukelti diabetą ar artritą, be kitų ligų.
• Kita vertus, yra tyrimų, užtikrinančių, kad vien tik emocinė parama ir jausmas labai padidina skirtingų ligų mirtingumą . Apsukdami galime pasakyti, kad pojūtis, palaikomas ir palaikomas, palengvina fizinį atsigavimą po operacijų ir tam tikrų patologijų metu.

Kaip įveikti vienatvės jausmą

Kaip matėme anksčiau, yra įvairių ligų tipų ir, nors išoriniai veiksniai yra labai įtakingi, bandant pakeisti savo požiūrį į pasaulį, galime pakeisti mūsų jausmų suvokimą:

• Vienas dalykas, kurį galite padaryti, yra pakeisti tai, ką suprantate vienatvėje; Paimkite ją kaip pasirinktą vienatvę, puikų pasiteisinimą save suprasti ir augti kaip asmenį . Iš naujo apibrėžkite savo gyvenimo tikslus ir eikite į juos.
• Jūs neturite turėti pasyvaus požiūrio į gyvenimą, jūs nesate palmių, kurie lenkiasi per uraganą ir kuris priešinasi visoms gyvenimo priešybėms paprasčiausiai būdamas. Ar tai, kas jums patinka, žiūrėkite vietas, kur galite susitikti su žmonėmis, turinčiais tuos pačius skonius, ten jums bus daug lengviau prisitaikyti, ir jums nebus taip sunku susieti su žmonėmis.
• Be šių patarimų rekomenduojame apsilankyti psichologe . Šie specialistai gali suteikti jums būtinas priemones, kad išeitumėte iš šios vienatvės.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.