Refliuksas yra nemalonus būklė, kuri sukelia džiaugsmą, diskomfortą ir rūgštingumą, todėl mes norime labai mažai valgyti ar atlikti tam tikrą veiklą. Tai sąlyga, kad galime patirti galų gale, bet kai jis pasireiškia dažnai, jį turi peržiūrėti gastroenterologas, kad galėtų atrasti jo kilmę. Bet kas atsitiks, jei atsidursite nusiminusi ir norite valgyti? .Com mes paaiškiname, ką valgyti, jei turite refliukso .

Galbūt jus taip pat domina: Ką valgyti, jei turiu stemplės

Liesos mėsos ir žuvies

Tarp maisto produktų, kuriuos galite valgyti, jei turite saugų refliuksą ir be sunkių simptomų, galite rasti liesos mėsos, pavyzdžiui, vištienos ir kalakutų, ir žuvų, ypač tų, kurių riebalų kiekis mažas, pavyzdžiui, baltos žuvys.

Visi šie maisto produktai visada turi būti tinkamai virti, tai yra, kepti, kepti, virti arba garinti, vengiant keptų ar padažytų prezentacijų.

Daržovės ir daržovės

Jei sergate refliuksu, dažnai galite vartoti visas daržoves ir daržoves, vengdami tik tų, kurių rūgštingumas yra didelis, pavyzdžiui, pomidorai ir pipirai. Labai svarbu nepamiršti, kad tokiais atvejais preparatas yra esminis, turėtumėte vengti daržovių, kurios yra keptos arba paruoštos su daug aliejaus ir sviesto, nes jie padidins diskomfortą.

Vaisiai

Valgyti, jei turite refliuksą, galima pasirinkti, kad apetitą nuramintų vaisiai, tačiau visais atvejais turėtumėte vengti citrusinių vaisių, pvz., Apelsinų, greipfrutų, kivių ar braškių, ir pasirinkti mažas rūgščių alternatyvas, pvz., Obuolius, kriaušes, Arbūzas, melionas, abrikosas ir kt.

Pienas ir nugriebtas pienas

Jei sergate refliuksu, galite maitinti pieno produktus dietoje, bet visada vengti sveikos ar riebalinės, nes padidins diskomfortą. Pasirinkti nugriebtą pieną ir jogurtą bei lengvus sūrius. Venkite grietinėlės ir kreminių preparatų, nes jie gali sukelti simptomus. Jei netoleruojate laktozės, pasirinkite produktus, kuriuose nėra šio ingrediento.

Visas kviečių miltai

Duona, ryžiai ir miltų makaronai padeda sumažinti refliukso sukeltą diskomfortą, todėl jie gali būti valgomi be problemų. Tačiau patogu, kad jie nebūtų praryti labai riebiais padažais ar dešrelėmis, nes jie sukelia neigiamą poveikį, padidinantį simptomus.

Kokie maisto produktai, kad išvengtumėte refliukso

Jei sergate refliuksu, svarbu vengti:

• Rūgštūs maisto produktai, pavyzdžiui, pomidorai ar citrusiniai vaisiai.
• Visų rūšių saldumynai ir saldainiai padidina nepatogumus.
• Maisto produktai, kuriuose yra didelis cukraus kiekis, pavyzdžiui, gaivieji gėrimai arba supakuotos sultys.
• Riebalų turintys maisto produktai, pvz., Dešros, riebalinės mėsos ir kepti, išpjauti arba sudeginti preparatai.
• Riebalai, pavyzdžiui, sviestas, margarinas ir visų rūšių aliejus, išskyrus alyvą.
• Stimuliuojami gėrimai, pavyzdžiui, alkoholis ar kava.
• Labai aštrūs patiekalai.

Jei norite patobulinti ir jaustis gerai, kviečiame pasikonsultuoti su mūsų straipsniu, susijusiu su grįžtamuoju šaldytuvu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.