Daugybė įrodymų rodo, kad pratimai gali pagerinti jūsų sveikatą ir gerovę, nesvarbu, ar tai būtų 9 ar 90 žmonių, kitaip tariant, mankštinimas leidžia jaustis geriau ir ilgiau gyventi . Nors daugelis tai žino, labai nedaugelis imasi veiksmų šiuo klausimu. Štai keletas pavyzdžių, kokių pratimų jums reikia.

Galbūt jus taip pat domina: geriausios priemonės, kaip pašalinti pėdų grybą

Sumažina širdies ligų atsiradimo tikimybę. Tiems, kurie jau serga širdies liga, mankšta sumažina jų mirtis.

2

Sumažina hipertenzijos ir diabeto riziką . Jei turite aukštą kraujospūdį, mankštinimas padės jums jį sumažinti. Panašiai, jei esate diabetas, mankštinimas padės kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

3

Sumažina gaubtinės žarnos vėžio ir kitų vėžio formų riziką.

4

Pratimai, pagerina nuotaiką ir psichinę veiklą.

5

Išlaiko stiprius kaulus ir sveiką sąnarį

6

Padeda išlaikyti sveiką svorį, tai padės jums geriau jaustis su savimi ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.

7

Padeda išsaugoti sveikatą ir autonomiją per paskutinius gyvenimo metus.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Pasitarkite su gydytoju, kad jis rekomenduotų jūsų amžiaus ir fizinės būklės tinkamiausią pratimą.