Menopauzė - tai moteriškas fiziologinis procesas, kurio metu menstruacijų laikotarpiai nustoja galioti ir moterys nesugeba pastoti. Daugelis moterų baiminasi menopauzės, nes ji yra daugybė moterų organizmo pokyčių, tačiau, jei jos atvykimas pripažįstamas laiku ir prašoma medicininės pagalbos, šis procesas neturi būti neigiamas.

Norėdami žinoti, kaip prasideda menopauzė, šiame straipsnyje mes išsamiai plėtojame šio ciklo pasekmes moterų kūnui, pirmuosius simptomus, priežastis ir kaip ją gydyti.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip susidurti su menopauze

Kaip prasideda menopauzė

Menopauzė prasideda, kai kiaušidės nustoja gaminti kiaušialąstes, todėl sumažėja progesterono ir estrogenų gamyba. Nustačius reguliarų šių hormonų gamybą, moteris pradeda patirti pirmuosius požymius, kad yra menopauzė: retas ar nereguliarus menstruacijų laikotarpis.

Šio proceso metu galima manyti, kad moteris jau patiria menopauzę, o laikotarpiai tampa vis retesni, kol jie nustoja veikti, o tada jie pradeda kalbėti apie postmenopauzę. Manoma, kad šis fiziologinis pokytis truks vienerius metus.

Menopauzės pradžios simptomai

Kai kurie dažniausiai pasireiškiantys simptomai, reiškiantys menopauzės laikotarpio pradžią, yra šie:

• Galima nustatyti, kad menopauzė prasideda, kai moterys pradeda stebėti nuotaikos pokyčius, dažnai kenčia nuo depresijos, o kartais jų charakteris tampa dirglus.
• Šiluma yra vienas iš pagrindinių veiksnių, rodančių moterį, kuri ketina pradėti menopauzę, nes ji pradeda patirti temperatūros pakilimus, kurie sukelia karštus blyksnius net tada, kai niekas aplink ją nepatiria šilumos.
• Be lyties taip pat galima nustatyti, kad prasideda menopauzė, nes makštis tampa sausesnė ir jaudinantis sunku sutepti, kuris, pasak Mayo klinikos, sukelia skausmą lytinių santykių metu. Negalima tepimo makštyje gali padaryti moterį labiau linkusi į infekcijas.
• Norėdami žinoti, kaip prasideda menopauzė, svarbu žinoti širdies plakimą. Daugelis moterų patiria aritmiją ir širdies ritmo pagreitį .
• Kūno svoris taip pat keičiasi, kai prasideda menopauzė, nes moteriai paplitusi jos liemenė, praranda raumenų masę ir šiek tiek riebalų.
• Moteris taip pat gali patirti šaltkrėtis, nemiga ir skruostų paraudimas dėl hormoninių pokyčių.
• Galvos skausmas yra vienas iš pagrindinių požymių, kad prasideda menopauzė. Jis paprastai yra labai stiprus, kartais migruojantis ir gali būti kartojamas kasdien.

Rekomendacijos, kada prasideda menopauzė

Svarbu žinoti, kaip tinkamai reaguoti į menopauzę, kad galėtumėte susidurti su simptomais ir geriausiu būdu imtis šio proceso, kad jis nebūtų neigiamas mūsų gyvenimo ir aplinkinių gyvenimo etapas.

• Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, kai prasideda menopauzė arba įtariate, kad jis jau anksti atvyksta, reikia kreiptis į ginekologą, kad administruotų reikiamą gydymą pagal ciklo, kuriame moteris yra, etapą ir atitinkamas rekomendacijas.
• Taip pat patartina menopauzės metu imtis specialios dietos, kad būtų galima kovoti su priverstiniu svorio padidėjimu ir suteikti organizmui pluoštą ir maistines medžiagas, kurios padeda kovoti su kai kuriais simptomais.
• Komercinių tepalų naudojimas gali labai padėti sumažinti makšties sausumą ir nejausti skausmo lytinių santykių metu.
• Laisvų drabužių naudojimas ir visada nešiojamas rankinis ventiliatorius yra labai naudingi moterims, kad jie galėtų kontroliuoti karščiuosius blyksnius ir atsigauti, kai karštis juos užpuls.
• Suprasti, kad nors menopauzė laikoma senatvės atvykimu, tai natūralus procesas, kurį eina kiekviena moterų kūnas. Darant prielaidą, kad menopauzė už tai, kas tai yra, dar vienas gyvenimo etapas yra būtinas norint išvengti depresijos. Taip pat labai svarbu žinoti, kaip išeiti iš depresijos ir kelti nuotaiką.
• Jogos praktika, plaukimas, 40 minučių per dieną vaikščiojimas ir atpalaiduojančios infuzijos gali padėti išsklaidyti pagreitintą širdies plakimą.

Po menopauzės

Po menopauzės dažni menopauzės simptomai išnyksta. Tačiau svarbu tęsti medicininę kontrolę, kad specialistas galėtų stebėti pokyčius, kuriuos hormonas pakeitė organizme.

Kaulų tankis paprastai sumažėja po moters menopauzės, todėl svarbu vartoti kalcio ir atlikti metinį kaulų deintometriją, kad žinotumėte kaulų būklę ir užkirstų kelią ankstyvai osteoporozei.

Be to, kiekviena moteris gali patirti skirtingus simptomus, daugiau ar mažiau ryškius menopauzės metu, nes moters gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas ir emocinė būsena labai veikia menopauzės ir po menopauzės pasireiškimą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.