Menopauzės metu moterys patiria hormoninių pokyčių, turinčių įtakos jų fizinei ir emocinei gerovei. Visų pirma, mažėja estrogenų ir kolageno kiekis, kuris taip pat turi poveikį odai, spartinantis senėjimo procesą. Kolageno sumažėjimas lemia dermos elastingumo ir tvirtumo praradimą, be to, jis pradeda būti sausesnis ir dehidratuotas. Kad visą laiką išlaikytumėte odos jaunystę ir sveikatą, atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus, kaip prižiūrėti odą menopauzės metu, ir nepamirškite gražaus ir spindinčio jausmo.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip numesti svorio menopauzėje

Apsaugokite odą nuo saulės

Nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės, kad apsaugotumėte odą nuo saulės, nepriklausomai nuo metų sezono ir net jei diena yra drumsta. Turite atsižvelgti į tai, kad brandžios odos turi mažesnį pajėgumą filtruoti UV spindulius ir todėl yra daug jautresnės. Žr. Straipsnius Kaip pasirinkti tinkamą saulės kremą ir kaip išsirinkti veido veido apsaugą, kad gautumėte daugiau informacijos.

2

Apkarpykite ir hidratuokite odą

Vieną kartą per savaitę nušluostykite odą, kad pašalintumėte priemaišas ir skatintumėte ląstelių atsinaujinimą bei hidrataciją kasdien ryte ir naktį. Tai labai svarbu, kai reikia rūpintis menopauzės oda. Idealiu atveju naudokite neutralaus pH muilo ir drėkinančių losjonų, kurie neišdžiūna odos. Geras variantas - įsigyti antioksidantų ir retinolį turinčio drėkintuvo, skatinančio kolageno gamybą ir sulėtinti odos senėjimą. Taip pat svarbu, kad per dieną ir kitą naktį įsigytumėte kremą, nes tai užtikrins, kad jūs patenkinsite visus odos poreikius.

3

Maistas

Kasdien vartojamos medžiagos taip pat atsispindi odos būklėje ir menopauzės metu, ypač svarbu padidinti vaisių ir daržovių, antioksidantų maisto produktų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, suvartojimą ir oksidaciją. ląstelės, taip pat maisto produktai, turintys daug vitamino A, D ir E. Išvengti alkoholio ir tabako vartojimo, nes jie kenkia dermos struktūrai ir pagreitina jo senėjimą, pašalina šviesumą ir elastingumą. Straipsnyje „Kaip maitinti menopauzės metu“ rasite daug daugiau patarimų, nepraleiskite jo!

4

Atlikti fizinius pratimus

Nuolatinė fizinio krūvio praktika yra ne tik naudinga jums aktyviai ir gyvybiškai, bet taip pat padės pagerinti kraujotaką ir kovoti su kai kuriais menopauzės simptomais, pvz., Patinimas, sunkumas, skysčių susilaikymas ir kt. Visa tai padarys jūsų odą daug sveikesnę ir spindinčią.

5

Intymi higiena

Norėdami užbaigti patarimų, kaip pasirūpinti odos menopauze, sąrašą, pastebime asmeninės higienos svarbą. Jūs turite pasirinkti muilus ir losjonus, kurie gerbia natūralų odos pH, kad jie neuždžiūtų, o intymioje erdvėje visada patogu naudoti specifinį muilą, kuris apsaugo šią dalį nuo galimų dirginimo ir infekcijų, ir skatina srauto išsiskyrimą. sumažinti menopauzę. Žr. Straipsnį Kaip pasirinkti intymų muilą, kad pasirinktumėte gerą pasirinkimą.

6

Jei norite ne tik žinoti, kaip prižiūrėti odą menopauzės metu, bet ir žinoti apie kitus patarimus, kurie padės susidoroti su šiuo etapu, kviečiame apsilankyti šiuose straipsniuose:

• Kaip numesti svorio menopauzės metu
• Kaip išvengti skysčių susilaikymo menopauzės metu
• Kaip sumažinti karščio blykstes menopauzės metu

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.