Alopecija gali pasireikšti bet kokiame amžiuje ir be išankstinio įspėjimo, tačiau paveldimas veiksnys yra pakankamas įspėjimas, kad būtų galima nustatyti, kas yra labiau linkęs kentėti, nesiskiriant nuo lyties. Tačiau yra būdų, kaip išvengti ir pailginti alopecijos išvaizdą ir užtikrinti galvos odą su gausiais plaukais visą gyvenimą. Jei vienintelis faktas, kad įsivaizduojate tavo plikas, švelnina jūsų odą, sužinosite, kaip išvengti šio alopecijos ir nutraukti baimes.

Galbūt jus taip pat domina: Namų gynimo priemonės kojų drėkinimui Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Vienas iš būdų, kaip išvengti alopecijos, yra papildyti savo kasdienį maistą žuvyje ir kituose omega 3 ir omega 6 turtuose maisto produktuose.

2

Įrodyta, kad geležies sumažėjimas kraujyje ir dėl to anemija yra viena iš pagrindinių plaukų slinkimo priežasčių. Siekiant išvengti alopecijos, kontroliuojamas geležies suvartojimas suvartojant pluoštą, ankštinius augalus ir raudoną mėsą.

3

Alopecija dažnai yra nepakankamo kraujo pasiūlos rezultatas, dėl kurio gali kilti naujų plaukų augimas ir esamų plaukų sveikata. Tabakas yra viena iš pagrindinių kraujo tiekimo problemų, todėl mesti rūkyti yra vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtų išvengta alopecijos.

4

Restoranai, kuriuose yra daug vitamino B, pvz., Kiaušiniai, pienas ir ryžiai, padidina keratino kiekį, kuris yra atsakingas už folikulo stiprumą ir taip neleidžia plaukams kristi. Be vitamino B padeda išvengti alopecijos, taip pat idealiai tinka pilkos spalvos plaukų išvaizdai.

5

Viena iš pagrindinių alopecijos priežasčių yra stresas, todėl norint išvengti nuplikimo, pabandykite kontroliuoti ir sumažinti stresą, kurį sukuriate kasdien. Veikla, pvz., Joga, vaikščiojimas, knygos skaitymas lauke, bėgimas ir gėrimas su draugais yra idealus būdas sumažinti stresą ir atsipalaiduoti.

6

Daug kartų alopecija yra kai kurių vaistų šalutinis poveikis. Prieš vartojant vaistus skaitydami nepageidaujamus vaistų poveikius, jūs sužinosite, ar vartojantis vaistas gali sukelti alopeciją ir pasikonsultuoti su gydytoju, jei yra dar viena galimybė gydyti ligą.

7

Norint išvengti alopecijos, taip pat turite užkirsti kelią grybų ir bakterijų, galinčių patekti į galvos odą, atsiradimui, pažeisti folikulus ir prarasti plaukus. Užkertant kelią šiems reiškiniams, labai lengva, tiesiog reikia rūpintis savo plaukų higiena, plauti ją šampūnu kas dvi dienas.

8

Moterų atveju, vengiant nuolatinio horsetails naudojimo , yra daugybė veiksnių, padedančių išvengti alopecijos. Ponytailai blogai elgiasi su plaukais ir folikulais, palengvindami to paties kritimą.

9

Šilko dangų naudojimas pagalvėms yra būdas išvengti alopecijos. Naktį galvos trinkelė su pagalvė mus verčia prarasti plaukus ir rytoj ją įstrigti dangteliuose. Su šilku ši trintis yra lengvesnė ir praranda mažiau plaukų.