Žinant, ką sportuoti galite, jei turite skoliozę, tai gali padėti stabilizuoti šią ligą, kuri sukelia stuburo kreivumą. Kaip visada sakome, turite atsižvelgti į gydytojo nurodymus, nes rekomendacijos, kurias jums nurodome toliau, yra bendros ir jūsų konkrečiu atveju jos negali būti naudingos. .Com atsakome į klausimą, ką sportuoti galiu, jei turiu skoliozę.

Galbūt jus domina: Kokie sportai gali būti, jei turiu herniated diską?

Vienas iš sporto, kurį galite padaryti, jei turite skoliozę, yra plaukimas. Apskritai, ši veikla po vandeniu yra skirta bet kokiai ligai, kuri turi įtakos kaulams, nes su juo neturime palaikyti savo kūno svorio po vandeniu. Venkite drugelio stiliaus, nes tai reikalauja smurtinių judesių. Pažvelkite į šį vaizdo įrašą, kuriame paaiškiname, kokie yra plaukimo stiliai. Reikėtų pabrėžti, kad plaukimas neapsiriboja tik sportu, kurį galite praktikuoti, jei turite skoliozę, tačiau jis gali būti naudingas ir padėti jums pagerinti.

2

Pabandykite tempti kiekvieną dieną, jei turite skoliozę. Jūsų raumenys geros formos padės jums pagerinti savo laikyseną ir taip sumažinti poveikį, kurį skoliozė turi šiuo aspektu. Šiai veiklai, kurią galite padaryti, jei turite skoliozę, parenkite apie 15 minučių per dieną. Šiame vaizdo įraše mes paaiškiname, kaip daryti tempimą namuose.

3

Posturaliniai pratimai idealiai tinka sportui, kurį galite padaryti, jei turite skoliozę . Tai lengvas fizinis aktyvumas, kuriame dirbate su visais kūno raumenimis, konkrečiai siekdami pagerinti savo posturinę higieną. Jie padės jums sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti jūsų bendrą gerovę. Perskaitykite šį straipsnį, kuriame pasakysime, kaip atlikti postūrinius pratimus.

4

Atramos raumenų stiprinimas yra kita veikla, kurią galite padaryti, jei turite skoliozę ir tai padės kontroliuoti ligą. Šiame vaizdo įraše rasite keletą švelnių pratimų, kurie sustiprins nugarą. Šiuo metu primygtinai reikalaujame, kad prieš pradedant sportą pasitarkite su gydytoju, jei turite skoliozę.

5

Veikla, kurioje yra labai atpalaiduojantis komponentas, yra sportas, kurį galite padaryti, jei turite skoliozę. Pavyzdžiui, joga ir taichi padės jums ištiesti raumenis, atleisdami stresą, kurį gali sukelti skausmas, atsirandantis iš skoliozės. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kas yra geriausia atpalaiduojanti veikla.

6

Paprastai, jei turite skoliozę, didelio poveikio pratimai, pvz., Bėgimas ar tenisas, nerekomenduojami . Tačiau jie būtų priimtini, jei jų neveiktų labai intensyviu tempu.