Jei jūsų tikslas yra numesti svorio, norite sumažinti pilvą ir sudeginti riebalus, šis straipsnis puikiai tinka jums. .Com mes norime artimiausiu metu pasiekti geriausias natūralias priemones, kad greitai, efektyviai ir efektyviai prarastume svorį . Šia proga mes kalbame apie papają, vieną iš vaisių, turinčių daugiau savybių, kad galėtume jums padėti šioje kilmingoje aplinkoje. Papaya puikiai tinka, kad nuvalytumėte skrandį, prarastumėte pilvo riebalus ir sumažintumėte juosmenį. Ar norite daugiau sužinoti? Tada nepraleiskite mūsų šių patarimų. Toliau mes paaiškiname, kaip padaryti papajos mitybą, natūralų ir idealų būdą atrodyti gerai ir jaustis geriau. Ar prisiregistruojate?

Galbūt jus domina: Kaip padaryti lipofilinę dietą

Papajos savybės ir privalumai

Vienas iš tropinių vaisių, galinčių padėti jums labiausiai kovoti su šiais papildomais svarais, be abejo, yra papajos. Skanūs, maistingi ir labai virškinantys, todėl mes galime apibrėžti šį vaisių, turtingą pluoštu, vitaminais ir papainais, fermentu, kuris padeda organizmui atlikti gerus virškinimą, pagreitina žarnyno tranzitą ir, savo ruožtu, išvengti dujų susidarymo. kuri padeda mums nejausti išsipūtimo.

Kita vertus, papaya yra puikus depresyvus, nes jis turi didelį vitamino A ir C kiekį, ir anti-senėjęs sąjungininkas, nes jo sudėtyje yra daug antioksidantų. Ir mes negalime pamiršti jo mažo kalorijų kiekio, todėl jis yra idealus vaisiaus svoris .

Kaip matėme, papajos savybės padės mums prarasti svorį, bet šis turtingas atogrąžų vaisius turi daug kitų privalumų mūsų organizmui:

• Stabilizuoja širdies ritmą
• Pagerina odos išvaizdą ir toną
• Išnyksta žarnyną ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo
• Greičio gijimas
• Stiprina mūsų inumologinę sistemą
• Gydo tabako poveikį
• Pagerina vyrų vaisingumą

Šiame straipsnyje mes aptinkame visus papajos privalumus.

Prarasti svorį su papajos

Jei papajos yra geras kažkas, nes jis pagreitina mūsų medžiagų apykaitą, todėl labai rekomenduojama, jei jūsų tikslas yra numesti svorio. Atminkite, kad tai mažai riebalų turintis vaisius, todėl jo kalorijų kiekis taip pat mažas (100 gramų papajos suteikia 39 kalorijas). Po kompozicijos linijos turėtumėte žinoti, kad papają sudaro daugiausia vanduo (80% 100 gramų) ir turi natrio. Visa tai daro šį vaisių diuretiką ir puikiai tinka, kad būtų išvengta skysčių sulaikymo, o tai gali padidinti mūsų pūtimo jausmą ir, be to, gali sukelti padidėjusį svorį.

Žinodami tai, turime pasakyti, kad papajos yra saugus statymas dėl svorio praradimo, ir jūs turėtumėte visiškai pasinaudoti. Ne tik masės ląstelėje rasite būdą, kaip numesti svorį, jei norite sumažinti savo pilvo dujų kiekį ir padėti medžiagų apykaitai dirbti greičiau ir efektyviau deginant riebalus, papajos lapai taps jūsų didžiausia sąjungininkas Kaip? Tai paprasta priemonė. Jums tereikia virti lapus, kad galėtumėte infuzuoti ir vartoti kasdien. Tai padės jums pasiekti savo svorio mažinimo tikslą!

Kita vertus, papajos sėklos jums nepaliks abejingos, nes jos turi daug savybių sveikatai. Jo vartojimas padės pašalinti toksinus, pasirūpinti virškinimo sistema ir apsaugoti svarbius organus, tokius kaip kepenys ar inkstai. Ir praradus svorį, papajos sėklos padės išvengti kūno sugerties riebalų perteklių. Tai reiškia, kad ši vaisių dalis veiks kaip reguliatorius. Jūs galite juos suvalgyti arba imtis taip, lyg jie būtų tabletės. Idealus yra valgyti nuo 8 iki 10 sėklų pusryčių metu kartu su skaniu ir atgaivinančiu apelsinų sultimis, kad poveikis būtų dar didesnis. Ar pralinksmintės?

Mes suteikiame jums konkrečių patarimų dėl svorio netekimo su papajos, kad galėtumėte atrasti visus būdus, kuriais galite prarasti svorį su šiuo vaisiu.

Papajos dietos pavyzdys

Būdami griežta mityba, rekomenduojame atlikti papajos mitybą tik dvi dienas per savaitę . Norint pasiekti svorio netekimą, idealas yra tai padaryti maždaug du ar tris mėnesius. Su šiuo šoko planu jūs ne tik prarasite šių papildomų svarų, bet ir detoksikuojate ir išvalysite savo kūną, visų pirma rūpindamiesi virškinimo sistema.

Čia pateikiamos gairės, kurių reikia laikytis, kad tinkamai atliktumėte savo papajos dietą :

• Pusryčiai : per dvi savaitės dienas, kai atliksite papajos dietą, reikės pradėti pusryčius su geru pluošto kiekiu. Kaip? Su stikline sojų ar avižų pieno. Pridėti du arbatinius šaukštelius kviečių gemalų ar kitų javų. Pridėkite jį papajos salotoms (supjaustykite supjaustytą minkštimą). Nepamirškite vartoti ir papajos sėklų.
• Pietūs : čia turite keisti dvi dietos dienas. Pirmą kartą siūlome salotą su visais ryžiais, virtus daržovių sultine ir kartu su pomidorais, špinatais, alyvuogėmis ir citrinos sultimis. Už desertą, papajos. Antrą dieną dietos metu galite gaminti keptas daržoves, kartu su mažomis špinatų salotomis. Desertui, papajos sultims.
• Užkandžiai : abi dienos, valgykite papajaus arba, jei to nepadarysite, paruošite sultį, pagrįstą papajos ir ananasais, kad depresinė galia būtų didesnė.
• Vakarienė : pirmąją naktį paruošite daržovių sultinį ir desertui skaniai papai. Antroji vakarienė gali būti grindžiama keptais artišokais, prieskoniais tik su druska ir actu arba citrinos sultimis. Ir baigti, saldus papajos.

Svarbu, kad sekite šį meniu tik dvi dienas per savaitę. Žinoma, poilsio dienomis turėtumėte vartoti sveiką ir subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, ir vengiant bet kokiu būdu išvengti perdirbtų maisto produktų, riebalų ir rafinuotų cukrų.

Kita vertus, papajos mityba turėtumėte papildyti vidutinio sunkumo sportu . Jei norite rūpintis savo kūnu ir deginti riebalus, papajos mityba ateinančiais mėnesiais taps jūsų geriausia sąjungininke. Paruošta?