Ar manote, kad tai taip pat sako „aš esu mityba“, kad „aš esu mityba“? Abu žodžiai turi skirtingas reikšmes, nors daugeliu atvejų juos vartojame kaip sinonimus. Visų pirma, buvimas dietoje nebūtinai reiškia, kad bandote numesti svorį, nes galite mitybą daugeliu priežasčių. Kalbant apie režimą, tikslas yra konkretesnis. Mes parodysime, koks skirtumas tarp dietos ir dietos.

Galbūt jus domina: Maistas leidžiamas šarminėje dietoje

Dieta

Sąvoka „dieta“ reiškia kasdien vartojamų maisto produktų kiekį ir įvairovę . Tai reiškia, kad dieta yra įprastinė asmens mityba. Žmonėms rekomenduojama vartoti subalansuotą mitybą sveikai gyventi.

Asmuo turi mitybą, kai ketina rūpintis savo mityba, numesti svorį ar priaugti svorio, arba apibrėžti savo kūną įgydamas raumenų tonusą. Pavyzdžiui, žmogus gali padaryti šarminę mitybą detoksikuoti savo kūną. Be to, „dieta“ taip pat gali būti susijusi su tam tikram regionui būdingu gastronomijos tipu . Pavyzdžiui, Viduržemio jūros regiono mityba arba Azijos dieta.

Be to, taip pat yra dietos, kurios grindžiamos specialiomis maisto produktų vartojimo taisyklėmis, pvz., Vegetariška mityba, kuri neleidžia vartoti iš gyvūnų gautų maisto produktų arba koserio dietos, kurioje gerbiamos žydų virtuvės religinės taisyklės.

Priklausomai nuo reguliuojamos patologijos ar disbalanso, pavyzdžiui, gali būti padaryta hiperproteinė mityba, kad padidėtų raumenų masė ir sumažėtų riebalų kiekis, hipokalorinė mityba, kad prarastų svorį, padidėtų svorio didėjimas, arba dietos, kurių nereikia be Celsijų.

Todėl dietos reiškia sveikos mitybos įpročius pagal mūsų pačių sveikatos sąlygas.

Būkite režime

Režimas yra maisto produktų reglamentavimo taisyklių rinkinys. Tačiau, skirtingai nuo dietos, kai asmuo yra režime, reiškia, kad jūs ribojate maistą, kurį paprastai vartojate, net ir netgi tinkamo maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų organizmui, kiekiui.

Taikydamas keletą taisyklių ir sumažindamas racionus, dietos vartotojas bando numesti svorį arba priaugti svorio . Be to, mityba yra režimo dalis, nes būtent maistą leidžiama nuryti. Taigi galima nustatyti režimą, atitinkantį konkrečios dietos, pvz., Dukano dietos, taisykles.

Todėl skirtumas tarp dietos ir dietos yra tas, kad dieta nebūtinai turi būti susijusi su svorio kilimu ar kritimu. Tačiau, skirtingai nuo dietos, mityba gali sukelti organizmo disbalansą, nes nesuteikia visų mūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Be to, režimai paprastai trunka nuo 6 iki 8 savaičių, todėl tai nėra arba neturėtų būti įprasta praktika.