Po Kalėdų, po švenčių, po vestuvių ... Daugelis yra akimirkos, kai mes praleidome valgyti ir gerti, ir tai mūsų kūnas pastebi. Todėl geras būdas pašalinti perteklius ir atkurti normalumą organizmui yra vienos dienos valymo dieta, kuri padės jums vėl subalansuoti ir sveiką kūną. Žemiau mes aptiksime maisto produktus, kurie gali būti šio maisto detoksikacijos dalis, taip pat kai kurias rekomendacijas, kurias turėtumėte žinoti, ir pavyzdinį meniu, kad galėtumėte jį pradėti kuo greičiau. Vos per 24 valandas nuolat skaitykite ir atkurkite savo kūno sveikatą .

Galbūt jus domina: Kaip padaryti valymo dietą

Kas yra depresinė dieta

Kas yra depresyvi dieta ? Pagrindinis šios rūšies dietos tikslas - išvalyti organizmą, pašalinant riebalų ar sunkiai virškinamų produktų lažinimą dėl kitų natūralių ingredientų, sveikų ir maistinių medžiagų. Šia prasme maistinės grupės, kurios labiausiai atitinka šias patalpas, yra vaisiai ir daržovės, todėl iš esmės valymo dieta reiškia, kad 1 dieną valgoma tik šios dvi maisto produktų grupės, kad jūsų organizmas galėtų detoksikuoti ir valyti kenksmingų medžiagų.

Turėtumėte žinoti, kad tai yra metodas, turintis labai mažą kalorijų kiekį, todėl turėtų būti pratęstas tik vieną dieną, ne daugiau kaip dvi, tačiau patartina, kad tik 24 valandos. Pagalvokite, kad kalorijos yra mūsų benzinas, būtinas elementas, kad galėtume gyventi, turėti jėgų ir būti formos, todėl, jei mes nepateiksime pakankamai kalorijų prie organizmo, mes neveikiame tinkamai ir todėl gali pasirodyti susijusios ligos, kurios yra rimtos pavojus mūsų sveikatai.

Tiksliai sakoma, kad depuratyvi mityba yra tokia: organizmo derinimas. Jūs neturėtumėte vartoti kaip dietos numesti svorio, nes tai nėra teisingas metodas, jei jus domina svorio praradimas, galite pabandyti kitus sveikesnius planus ir kad jūs galite atlikti ilgesnį laiką, kad svorio netekimas būtų progresyvus ir jūs neturite nukentėjusio poveikio. Jei norite žinoti, prašome pasikonsultuoti su mūsų straipsniu apie lipofidinę mitybą ar vietovės mitybą.

Valymo maisto produktai

Yra daug būdų, kaip padaryti valymo dietą, nes, kaip jau sakėme, esminė prielaida yra ta, kad užpildysite savo maistą su sveikais būdais virtais vaisiais ir daržovėmis, kad mūsų kūnas galėtų pertraukti. Tačiau tiesa, kad yra keletas produktų, kurie daugiau prisideda prie kūno valymo, o tada juos atrandysime, kad galėtumėte sukurti savo 1 dienos meniu:

• Artišokai : ši daržovė yra labai diuretikas, todėl ji puikiai tinka padėti atsikratyti sukauptų toksinų ir sumažinti skysčių susilaikymą. Konkrečiai, jis puikiai tinka kepenų sveikatai gerinti.

• Salierai : tai maistas, kuris veikia kaip šarminis, todėl padeda kovoti su organizmo toksinais ir sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, kurį mes galime sukaupti organizme.

• Laukiniai šparagai : jie taip pat yra puiki galimybė detoksikuoti kūną, nes jie turi didelį kalio kiekį, mineralų, kurie padeda pagerinti virškinimą ir mažina sukauptus toksinus.

• Svogūnai : ypatingu būdu leidžia kepenims dirbti geriau, tačiau, be to, jis taip pat yra diuretikas, todėl sugeba sumažinti organizmo toksinus, veikdamas kaip kraujo valymo priemonė.

• Moliūgų : tai taip pat yra diuretikas, kuris padeda mums nusausinti skystį ir todėl sumažinti sulaikymą, bet taip pat veikia kaip vidurius, kurie taip pat padės išvalyti žarnyną ir pagerinti mūsų virškinimą.

Tačiau, jei jūs, pavyzdžiui, paruošiate kepti šparagus su kumpiu, nieko nevalysite. Tai ne tik tai, ką valgote, bet ir tai, kaip valgote, todėl svarbu, kad preparatas būtų neapdorotas, virtas, garinamas arba kepamas, o jums nereikės pridėti aliejaus ar padažų.

Be daržovių, mityba, skirta organizmui detoksikuoti, taip pat turi būti vietos vaisiams, nes jie yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų, nesuteikdami tik kalorijų. Per visas veisles, kurios yra, geriausi, kad galėtume atlikti užduotį, kurią mes ieškome, yra ananasai, vynuogės, braškės, citrina, arbūzas ir kivi . Taip yra todėl, kad šie vaisiai yra gausūs skaidulų, pasižymi dideliu vandens kiekiu, be to, jie pasižymi atsparumu valymui.

Vienos dienos depresinės dietos pavyzdys

Bet jei norite dietos meniu, mes siūlome Jums dvi versijas, kad galėtumėte pasirinkti geriausią, kuri geriausiai atitinka jūsų pageidavimus. Atminkite, kad yra pavyzdžiai, todėl galite sukurti sau sekantį meniu, jei laikotės patalpų, kurias nurodome šiame straipsnyje.

Valymo dieta 1

• Pusryčiai: natūrali apelsinų sultys
• Ryte ryte: natūralus nugriebtas jogurtas
• Maistas: žalios salotos, pagardintos citrina + daržovių sultiniu + Pineapple + infuzija
• Užkandis: braškės
• Vakarienė: kepta artišokai + infuzija
• Virtos arba virtos daržovės ir infuzija arba arbata

Valymo dieta 2

• Pusryčiai: natūrali ananasų sultys
• Ryte ryte: nugriebti jogurtas
• Maistas: sūdytos daržovės + moliūgų kremas + vynuogės
• Užkandžiai: žalioji arbata + arbūzas
• Vakarienė: žalios salotos + nugriebtas jogurtas

Valymo infuzijos

Kaip matėte iš siūlomų meniu, kalbėjome apie infuzijas. Taip yra todėl, kad yra keletas vaistinių augalų, kurių savybės padės mums išvalyti kūną giliai ir taip atkurti sveikatą. Šiuose augaluose yra diuretikų, antioksidantų ir detoksikuojančių savybių, kurios padeda natūraliai išvalyti mūsų kūną, ir paprastai turėtų būti vartojamos po valgio, kad būtų pasiektas geresnis poveikis. Čia mes atrandame, kurie yra geriausi, kuriuos norite įtraukti į savo mitybą:

• Horsetail : tai vienas iš populiariausių šiam tikslui, nes jis sugeba išvalyti organizmą dėl savo diuretikų savybės.

• Vyresni lapai : taip pat puikiai tinka mūsų kūno prakaitavimui ir todėl skatinamas toksinų praradimas prakaituojant. Jis taip pat turi diuretikų savybių, skatinančių šlapimą.

• Žalioji arbata : tai dar vienas iš labiausiai suvartojamų medžiagų, nes ši infuzija suteikia didelę naudą mūsų organizmui, pvz., Pūslės funkcijos padidinimas, pašalinant daugiau toksinų per šį kanalą arba sumažinant riebalų kiekį.

Jei norite sužinoti daugiau, kviečiame susipažinti su mūsų straipsniu apie tai, kas yra valymo infuzijos.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.