Su kenčia nuo aukšto kraujospūdžio ir kitų širdies ligų. Žinoma, jūs žinosite: druskos perteklius yra vienas iš jūsų blogiausių priešų. Viena iš didelių problemų, susijusių su šia lentele, yra vidutinio sunkumo vartojimas, nes tai tuojau pat reiškia maistą be skonio, tačiau yra daug galimybių, kad mūsų maistas būtų geras, nenaudojant jo. Šis pakeitimas bus naudingas jūsų organizmui apskritai užkertant kelią skysčių susilaikymui ir gerinant jūsų sveikatą, todėl „.com“ mes paaiškiname, kaip virti druska .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pakeisti mėsą savo mityboje

Svarbu ne visiškai pašalinti druską valgio metu, bet daug sumažinti jų vartojimą, ypač kai turite širdies sutrikimų arba yra genetinis polinkis į juos. Mes žinome, kad troškinyje druskos žiupsnelis yra lygus nieko, taigi, kaip mes galime gauti skonį mūsų patiekalams?

2

Sveiki atvykę į savo virtuvę prieskoniais, vienu iš geriausių druskos pakaitalų, kurie taip pat suteiks jūsų maistui daug skonio. Tarp populiariausių kario, pipirų, muskato, cinamono, šafrano, gvazdikėlių, raudonųjų pipirų, be kita ko. Puikios galimybės eksperimentuoti su naujais receptais ir sumažinti druskos suvartojimą.

3

Aromatinės žolės yra kitos didelės sąjungininkės, kurios ruošia gaminti druską. Petražolės, čiobreliai, bazilikai, raudonėliai, laurai, rozmarinai ir cilantro yra puikus pasirinkimas, kuris suteiks jūsų patiekalams unikalų ir ypatingą skonį, nenaudojant per daug druskos. Skonis jiems ir pamatysite, kaip jūsų maistas nebebus skonis.

4

Venkite komercinių skonių ir sultinių, jei perkate kai kuriuos, įsitikinkite, kad jis yra mažai druskos. Taip pat galite gaminti patiekalus su ingredientais, kuriuose jau yra šiek tiek druskos, pavyzdžiui, sūrio ir daržovių, pavyzdžiui, brokolių ar špinatų.

5

Kita alternatyva - naudoti nedidelį kiekį druskos arba jūros druskos, tačiau šiek tiek daugiau laisvės, kurioje yra mažiau natrio ir mažiau paveikti organizmą. Tai nereiškia, kad galite juos piktnaudžiauti, bet jie visada yra geras pasirinkimas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.