Po pavargusios dienos, sunkios darbo dienos ar intensyvaus fizinio lavinimo yra normalu, kad kojos yra skausmingos, šiek tiek patinusios ir šildomos. Štai kodėl dienos pabaigoje jie nusipelno pertraukos ir susigrąžina viską, kas juos laukia kitą rytą. Atsipalaiduoti kojas yra paprasta užduotis, kurią galite padaryti namuose, ji nesiims daugiau nei kelių minučių, o atsipalaidavimas, kurį pajusite, bus nepalyginamas. Atkreipkite dėmesį į šį straipsnį ir sužinokite, kaip atsipalaiduoti kojas.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip tobulai pėdas - atrasti geriausius gudrybės! Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Jei namuose pamatysite, kad jūsų kojos yra pavargusios, nieko geriau nei suteikiant jiems atpalaiduojančią vonią keletą minučių. Taip atgausite kraujotaką ir sumažinsite jo patinimą. Jums tereikia užpildyti drungnu vandeniu vonia arba didelį konteinerį, kuriame galite pjauti abi kojas, pridėti rupios druskos sauja ir leisti jiems sėdėti 20 ar 30 minučių. Ar norite, kad pėdų vonia būtų dar atpalaiduojanti? Tada supilkite keletą lašų kai kurių eterinių aliejų, pavyzdžiui, rožių, levandų ar apelsinų. Patirtis bus tikrai maloni!

2

Be to, į vonios kambarį įeina eterinis aliejus, kita įspūdinga galimybė atsipalaiduoti kojoms yra masažuoti juos tinkamais aliejais. Jūsų geriausi sąjungininkai bus tie, kurie turi raminamųjų ir deflacinių savybių, tokių kaip rozmarinas, pipirmėčių, arbatmedžio ar eukalipto aliejus. Supilkite keletą lašų pasirinkto aliejaus į delną, truputį jį patrinkite taip, kad jis šiek tiek grūdintas ir pradėtų jį naudoti ant kojų pado, tvirtai prispaudžiant abu nykščius. Pirma, masažuokite pėdos plotą ir eikite žemyn, kol pasieksite kulną. Galiausiai, sutelkkite dėmesį į pirštus ir tvirtai, bet be didelio brusualumo.

3

Ne tik galite masažuoti kojas naudodami eterinius aliejus, bet ir rinkoje rasite daug gelio ar pėdų kremų su atpalaiduojančiu efektu. Dauguma jų yra praturtintos mentoliu ir nedelsiant palengvina pavargusius ir perkaitintus pėdas. Be to, jie dažnai apima drėkinamuosius komponentus, kurie minkština ir regeneruoja odą. Jei gausite šio tipo losjoną, vieną ar du kartus per dieną užkepkite ant kojų su apvaliu masažu, kuris prasideda pirštais ir judėja iki kulkšnies.

4

Geras naminis triukas, kuris leis jums atsipalaiduoti kojoms ir atsipalaiduoti dėl patinimas, yra atlikti masažą su teniso kamuoliu. Paimkite teniso kamuoliuką ar panašų daiktą, padėkite jį žemiau grindų ir pradėkite riedėti visomis kryptimis nuo nugaros iki priekio, pernešdami juos per kiekvieną kojos dalį.

5

Obuolių sidro actas tapo produktu, kuris plačiai naudojamas kasdieniame gyvenime, taip pat idealiai tinka nuovargintiems pėdoms palengvinti, taip pat, jei jame yra raumenų mėšlungis. Mes rekomenduojame sudaryti 3 valgomųjų šaukštų obuolių sidro acto ir 2 migdolų aliejaus mišinį ir naudoti jį kaip masažo losjoną, jūsų kojos bus tokios pat geros kaip naujas!

6

Yra tam tikrų pratimų, atsipalaiduojančių kojų raumenis ir kad jūs galite lengvai įgyti praktiką namuose. Mūsų rekomendacijos yra šios:

• Pakelkite ant kojų pirštų, pakeldami kulnus. Pakartokite šį pratimą 10 kartų su kiekviena kojomis.
• Atsigulkite ant lovos, šiek tiek pakelkite kojas, kad jos būtų ištemptos ir kelis kartus traukia pirštus į save, o tada ištraukite.
• Pasukite pėdas, sukdami jas pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi.

7

Atminkite, kad labai svarbu kasdien atkreipti dėmesį į rūpestį, kurią nusipelno jūsų kojos, kad galėtumėte kasdieninę veiklą atlikti visiškai energingai ir nepatirdami skausmo ar diskomforto. Jei jums reikia pagalbos, kviečiame susipažinti su straipsniu „Kaip kasdien rūpintis savo kojomis“.