Citrina yra vienas iš populiariausių ingredientų, kad pašalintų toksinus iš mūsų kūno ir padeda mums numesti svorio. Tiesiog išgėrę šiek tiek citrinos kasdien, gausite savo kūną labiau išgrynintą ir jūsų medžiagų apykaita pagreitins daugiau riebalų.

Mes pateikiame jums keletą patarimų, kaip numesti svorį su citrina, gudrybės, kurias galite lengvai įtraukti į savo įprastą veiklą ir kurių rezultatai matomi per labai trumpą laiką. Ar prisiregistruojate?

Galbūt jus taip pat domina: Kaip paruošti citrinos arbatą numesti svorio

Citrinos svorio netekimas

Tarp citrinų savybių, yra keletas, kurie puikiai padeda numesti svorio . Jei norite, kad skrandis defluotų arba padėtų mums pašalinti toksinus, yra vienas iš ryškiausių citrinos efektų, tada mes juos išsamiai apibūdiname:

• Lengvas virškinimas : šios sudedamosios dalies rūgštis padeda skrandžiui gaminti daugiau skrandžio sulčių ir dėl to greičiau skilti maisto produkte ir jo negalima laikyti organizme. Su citrina, virškinimas yra lengvesnis ir apsaugo nuo skrandžio dujų ar patinimo.

• Jis veikia kaip natūralus diuretikas : citrinos vartojimas leidžia pašalinti organizmo toksinus ir neleidžia mums išlaikyti skysčių, todėl atsiranda celiulitas.

• Sotinantis maistas : pektinas ir pluoštas, turintis citriną, yra du komponentai, kurie leidžia jums jaustis patenkinti. Šia prasme, valgant su citrina arba vartojant jį per dieną, sumažės apetitas be visko valgant kalorijas.

Šiame straipsnyje mes išsamiai pasakysime, kokios yra citrinos savybės, kad netektumėte svorio.

Citrinos dietoje

Dėl visų savybių, kurias mes tik išsamiai aprašėme, citrina yra puikus sąjungininkas, padedantis mums numesti svorio. Rekomenduojama kasdien imtis šių vaisių, kad galėtume pamatyti, kokią naudą mes kalbėjome. Bet kuriuo atveju reikia pažymėti, kad tik su citrina jūs neprarasite svorio: svarbu, kad šį įpročius papildytumėte sveika praktika, pvz., Mažai riebalų turinčia dieta ir dažna mankšta .

Norėdami prarasti svorį su citrina, galite sekti skirtingus rutinus, kuriuos galite išvengti, kad išvengtumėte šio įpročio nuobodu. Čia pateikiame įvairius būdus, kuriais galite pasinaudoti citrina, kad galėtumėte prarasti svorį, kad galėtumėte pasirinkti labiausiai patinkamą:

• Citrinų arbata

Tai vienas iš būdų, kaip ištisą dieną nugabenti citrinos, nepastebėdami. Tai reiškia, kad po to, kai atsibundate, citrinos arbata, pagaminta iš karšto vandens ir sulčių išspaudžiama iš citrinos; Rekomenduojama, kad, pašalinant daugiau toksinų, išgerkite šį gėrimą tik tada, kai atsibundate, visiškai tuščiu skrandžiu.

Jei nemėgstate arbatos skonio, galite pridėti daugiau vandens, kad tik šiek tiek prisiliestumėte citrinos ir išgertumėte mišinį visą dieną. Taip pat galite pridėti šiek tiek stevia ar saldiklio, kad skonis būtų malonesnis.

• Pagardinkite valgį su citrina

Kitas patartinas būdas pridėti citrinos į savo įprastą yra pakeisti citrinos sulčių aliejų . Nors atrodo sunku, galima virti be aliejaus ir pakeisti jį citrina, daug sveikesniu padažu ir visiškai nuraminti; Be to, jūsų receptai bus skanūs.

Pavyzdžiui, galite pabandyti apsirengti žalias salotas natūralaus citrinos sraute ir žiupsnelis druskos; Jūs taip pat galite padaryti savo vištienos krūtinėlę su citrina ir šiek tiek raudonmedžio ar savo kepta jūrų lydeka kartu su citrina. Tai labai sveikas būdas virti patiekalus, sumažinant aliejaus riebalus ir naudodami citrinų lieknėjimo principus.

Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip gaminti be aliejaus, jei norite atrasti daugiau triukų, kad nustotumėte vartoti savo receptus.

• Citrinų sultys

Kita labai sveika ir rekomenduojama alternatyva numesti svorį yra gerti citrinų sultis tam tikru paros metu; kad tai padarytumėte, turėsite išspausti vieną ar dvi citrinas (priklausomai nuo kiekvienos ištraukos sulčių kiekio) ir pridėti šiek tiek stevijos ar saldiklio, kad pagerintumėte skonį; medus taip pat yra geras sąjungininkas, kurį galite pridėti prie sulčių, kad jis būtų saldesnis ir kremiškesnis. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip naudoti medų numesti svorio.

Citrinų sultys gali būti vartojamos užkandžių metu, kad patenkintų jus ir užkirstų kelią alkanoms vakarienės metu. Kitas rekomenduojamas variantas yra sultys paimti prieš kiekvieną valgį, tokiu būdu jūs galėsite sėdėti prie stalo su mažiau bado nei įprastai ir taip sumažinsite maisto kiekį, kurį ketinate valgyti.

Sveikas gyvenimas

Kaip jau minėjome, svarbu ne tik sverti citriną, nes jei norite numesti svorio, turėsite maksimaliai padidinti savo mitybą ir pratimus, kad rezultatai būtų matomi tiek išorėje, tiek viduje. Keletas pagrindinių patarimų, kuriuos mes suteikiame, kad padėtų jums pereiti prie sveikesnio gyvenimo:

• Paimkite 5 valgius per dieną : taip pagreitinsite medžiagų apykaitą ir gausite, kad nesate taip alkanas pagrindiniuose valgiuose.

• Gerkite apie 2 litrus vandens per dieną: atsikratysite toksinų ir padėsite skysčio susilaikymui išnykti iš kūno.

• Statykite ant lengvų receptų : kepkite su mažai aliejaus, pabandykite gaminti ant grotelių, virtų ar keptų patiekalų, taigi patiekite sveikus patiekalus.

• Kontroliuokite sumas : kad išvengtumėte pernelyg daug valgyti, apgauti yra pradėti skystį, kuris padės jums kontroliuoti valgyti norą; Pavyzdžiui, gėrimas puodelio daržovių sultinio, daržovių grietinėlės arba citrinos sultys padės jums į pagrindinį patiekalą su mažiau alkio.

• Per vakarienę venkite angliavandenių ir riebių patiekalų: lažybų dėl valgymo daržovių ir (arba) baltymų pavėluotai.

• Ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę užsiimkite fizine veikla, kad degintumėte kalorijas ir palaikytumėte stiprią bei aktyvią sveikatą. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip dažnai turėtumėte eiti į sporto salę.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.