Jei esate fiziškai aktyvus asmuo arba ilgai stovite, tikrai jūs kada nors patyrėte diskomfortą kojose ir tokiu atveju galėjote patirti sausgyslių. Tai gana dažna sąlyga, kurią galima patobulinti ir išvengti, tačiau pirmiausia reikia tinkamai ją identifikuoti.

Jei ieškote informacijos apie kojų sausgyslių simptomus, šiame straipsnyje rasite viską, ką reikia žinoti, kad galėtumėte ištaisyti reikalingas korekcines priemones ir išvengti būsimų nuostolių.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išgydyti sausgyslių uždegimą

Kas yra tendinitas pėdoje

Tai yra vienas iš sausgyslių, sudarančių tą kūno dalį, uždegimas . Tai generuoja to paties veikimo sutrikimas, sukelia įtampą ir sukelia skausmą sukeliantį dirginimą. Jis taip pat žinomas kaip Achilo sausgyslė, nes uždegimas sausgyslė yra tas, kuris jungia apatinę veršelio dalį su pėdomis, žinoma kaip Achilo sausgyslė.

Nors tai yra labai paplitusi sportininkų liga, ji taip pat gali nukentėti nuo žmonių, kurie daug laiko praleidžia ant kojų, tiems, kurie turi daug fizinių pastangų ir netgi su dideliu mobilumu.

Simptomai sausgyslėms pėdose

Nors gydytojas, atlikęs fizinę apžiūrą, nustatys šią būklę, yra tam tikrų požymių, rodančių tendonitą :

• Skausmas: ši kojos būklė turi būdingą skausmą, kuris eina per Achilo sausgyslę, nors jis gali atsirasti ir arkos, šonuose ir pakraštyje.
• Uždegimas: ne tik sausgyslės uždegimas, bet diskomfortas plinta netoliese esančiose sąnariuose.
• Tvirtumas: kai paveikta koja ilgą laiką ramybėje, ji linkusi tapti standi. Dėl to, kartu su skausmu, labai sunku stovėti ant galų, taip pat pakelti pirštus arba pakelti kojos koją.

Priežastis sausgyslių

Nors manoma, kad ši kojos būklė susidaro dėl sporto traumų, tai yra ta, kad ji labiau susijusi su mūsų kojų naudojimu kasdienėje veikloje ar mokymo metu. Akivaizdu, kad jauni žmonės ir sportininkai, bėgikai ar vaikštynės keliautojai linkę perkrauti kulną, kuris gali sukelti vėlesnį sutrikimą. Kitos kojų sausgyslės priežastys gali būti:

• Tinkamo tempimo stoka prieš ir po treniruotės.
• Padidėjęs fizinis aktyvumas neplanuotu būdu, kuris sukelia netikėtą poveikį veršeliams ir kulniui.
• Overtraining, ypač lenktynėse ir pasivaikščiose.
• Netinkamų batų naudojimas.
• Dažni šuoliai
• Staiga pėdos pasukimas į vidų arba į išorę, pavyzdžiui, tas, kuris įvykdytas, kai imamasi neteisingo žingsnio arba rudenį.

Gydymas ir prevencija

Laimei, kojų sausgyslė yra būklė, kurią galima visiškai pagerinti be chirurginių procedūrų, jei laikomasi nurodyto gydymo, kuris gali būti sudarytas iš šių priemonių:

• Laikinas fizinio aktyvumo nutraukimas, sukeliantis skausmą.
• Važiuokite arba vaikšokite ant minkštesnių paviršių.
• Dėvėkite batus, kurie apsaugo kulno plotą minkštos medžiagos, arba pakelkite juos, naudodami pleištus.
• Kojos imobilizavimas naudojant plyšį arba ortopedinę bagažinę.
• Farmakologinis gydymas, naudojant acetilsalicilo rūgštį arba ibuprofeną, siekiant pagerinti uždegimą ir skausmą.

Jei iš tiesų gydymo metu būklė nepagerėja, tuomet būtina imtis operacijos, kad pašalintų sausgyslės dalį, kurios uždegimas nesibaigia. Svarbu laiku gydyti simptomus ir laikytis gydymo, nes ilgesnis uždegimas vėliau gali sukelti Achilo sausgyslės plyšimą.

Sužinokite daugiau apie tai, kaip šiame kituose straipsniuose elgtis su uždegimu.

Namų gydymo priemonės nuo sausgyslių uždegimo

Namų gydymo priemonė, skirta tobulinti šios rūšies uždegimo simptomus pėdoje, yra ledo panaudojimas paveiktame rajone bent du kartus per dieną 15 minučių. Tačiau yra ir kitų natūralių alternatyvų, kurios gali padėti pagerinti šią nepatogią sąlygą:

Druska ir obuolių sidro actas

Abu ingredientai turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sušvelninti šią būklę. Jūs galite sumaišyti stiklinę obuolių sidro acto su šaukštu rupios druskos šiltoje vonios vandens ir panardinti paveiktą pėdą. Taip pat galite naudoti tą patį ingredientų mišinį ir sudrėkinti kompresą, kad jis būtų taikomas sausgyslių ar skausmo zonoje.

Alavijo kompresas

Aloe Vera, be kitų privalumų, yra žinoma dėl savo skausmą malšinančių ir priešuždegiminių savybių, todėl ji dažniausiai naudojama kaip priemonė gydyti įvairių rūšių uždegimus sausgyslėse, įskaitant pėdas. Norėdami paruošti, tiesiog ištraukite kristalus iš dviejų lapų ir suskystinkite juos šiltu vandeniu. Gautas mišinys kiekvieną naktį bus naudojamas su kompresu gerklės srityje, kol pagerės diskomfortas.

Willow infuzija

Du gramai sausos gluosnio žievės, sumaišytos su puodeliu karšto vandens, bus pakankamos kasdieninei infuzijai paruošti, kai jos analgetinės savybės išnaudojamos. Vienintelis kontraindikavimas, į kurį reikia atsižvelgti, yra tai, ar yra alergija aspirinui (acetilsalicilo rūgščiai), tokiu atveju jis negali būti priimtas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.