Tai nėra paslaptis visiems, kad stresas ir bloga mityba turi didelę įtaką mūsų širdies sveikatai. Taigi, įveikę širdies priepuolį, mes turime įgyvendinti naujus mūsų gyvenimo pokyčius, o mūsų valgymo būdas yra labai svarbus, nes pacientas turi gerbti gydytojo nustatytus apribojimus ir būti sveikiems. .Com mes suteikiame jums keletą patarimų, kad žinotumėte, kaip valgyti po širdies priepuolio.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip naudotis po širdies priepuolio Žingsniai, kurių reikia imtis: 1

Pirmieji pakeitimai, kuriuos turime padaryti, kad išmoktume valgyti po širdies priepuolio, yra išvengti didelių maisto suvartojimo . Visada turėtumėte valgyti saikingai ir rinktis 5 valgius, kurie būtų pusryčiai, viduramžių užkandžiai, pietūs, popietės užkandžiai ir vakarienė vietoj trijų pernelyg gausių patiekalų.

2

Vakarienė visada turi būti lengva, todėl prieš miegą patartina valgyti ne mažiau kaip dvi valandas, tokiu būdu leisime virškinti skrandį, sumažinti skrandžio sunkumą ir skatinti sveikatą.

3

Taip pat atsižvelgti į porcijų dydį . Po širdies priepuolio labai svarbu nepersistengti, visada turėtumėte valgyti saikingai, kad palaikytumėte mūsų širdį.

Taip pat svarbu, kad po bet kokio valgio vakarienė būtų trumpa 10 minučių, kad mūsų organizmas tinkamai pradėtų virškinimą, todėl pamiršite apie pratimus ar užsiėmimus po valgio.

4

Įveikę širdies priepuolį, turėtumėte žinoti, kad būtina visiškai pakeisti įpročius, todėl yra maisto produktų, kuriuos turėtume apriboti ir, jei įmanoma, pašalinti iš dietos, pavyzdžiui:

• Kepti maisto produktai ir riebūs maisto produktai Visada pirmenybė teikiama krosnelėje paruoštiems patiekalams, ant grotelių, virtų arba virtų.
• Turite gerokai sumažinti druskos vartojimą dietoje. Galima paragauti valgio kitaip, sužinoti, kaip virti druska.
• Ribokite daug riebalų ir druskos turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, dešrų, sriubų sriubų vartojimą.
• Apribokite raudonos mėsos vartojimą ir visada rinkitės liesą gyvūnų baltymą, pvz., Vištiena, kalakutiena ir žuvis.
• Renkantis pieno produktus, jie visada turi būti nugriebti. Venkite sviesto ir brandintų sūrių.
• Padidinkite vaisių ir daržovių vartojimą ir stenkitės išlaikyti subalansuotą mitybą be pertekliaus.
• Pridėkite prie dietos gerus cholesterolio kiekio maisto produktus, kurie padės jums kontroliuoti savo lygį ir skatinti sveikatą.

5

Jei labai sunku atlikti visus šiuos mitybos pokyčius, svarbu pasitarti su dietologu, kad surastumėte jums patogias alternatyvas. Mes taip pat kviečiame jus perskaityti mūsų straipsnį apie tai, kaip virėjas sveikas, todėl pamatysite pagrindines sveikesnes mitybos patalpas.

Taip pat labai svarbu įtraukti, visada pasitarkite su gydytoju, vidutiniškai naudotis savo rutina. Po širdies priepuolio fizinis aktyvumas yra puikus sąjungininkas mūsų širdies sveikatai gerinti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.