Mūsų žarnyno tranzitas veikia dažnumą, kuriuo mes einame į vonios kambarį. Šis procesas yra dalis virškinimo ir gali vykti greičiau arba lėtai, priklausomai nuo kelių veiksnių. Vidurių užkietėjimas gali būti viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmogus kasdien neeina į vonios kambarį, ir tai yra reguliaraus žarnyno judėjimo stoka .

Kai kuriems žmonėms šis faktas gali jaudintis, tačiau apskritai daugelis jų neužteršia kiekvieną dieną. Kai kurios šio fakto priežastys gali pakenkti mūsų sveikatai, bet taip pat gali būti dėl įprastų priežasčių, pvz., Lėtos medžiagų apykaitos. Jei jūs savęs paklausėte: „Kodėl ne kasdien einu į vonios kambarį“, toliau skaitykite šį straipsnį, kuriame paaiškiname galimas priežastis.

Galbūt jus taip pat domina: Maistas, einantis į vonios kambarį

Kaip veikia virškinimas

Virškinimas yra procesas, kurio metu maistas ir gėrimai yra apdorojami norint gauti mūsų organizme būtinas maistines medžiagas. Norint suprasti, kodėl žmogus reguliariai neatvyksta į vonios kambarį, įdomu, kaip šis reiškinys vyksta.

Nors dauguma iš mūsų susieja virškinimą su skrandžiais ir žarnynomis, šis procesas prasideda burnoje, kur pradėsime kramtyti maistą - pagrindinę virškinimo dalį. Prarijus maistą, jis nusileidžia į stemplę, kuri ją transportuoja į skrandį. Kai maistas pasiekia skrandį, jis sumaišomas su skrandžio sultimis, kurios padeda paversti ją lengviau virškinamąja medžiaga. Po šio žingsnio turinys pasiekia žarnyną, kuri yra 6–8 metrų ilgio ir kur maistinės medžiagos absorbuojamos iš maisto. Medžiagos, kurių mums nereikia, yra atskirtos ir deponuojamos storojoje žarnoje, kur jos taps išmatomis ir bus pašalintos per tiesiąją žarną.

Kodėl ne kasdien einu į vonios kambarį

Jei paklausiate savęs: „Kodėl ne kasdien einu į vonios kambarį?“ Labiausiai tikėtina priežastis yra vidurių užkietėjimas. Šis pakitimas atsiranda, kai žarnynas neveikia reguliariai, todėl ne taip dažnai einame į vonios kambarį. Dėl to galima tikėtis, kad ne tik rečiau, bet ir kiti simptomai, tokie kaip mėšlungis, punkcijos, žarnyno dujos ar pilvo patinimas. Šiame straipsnyje mes paaiškiname galimas priežastis, kodėl skrandyje yra skylių. Užkietėjimo priežastys yra:

• Pluošto deficitas . Jei nenorite reguliariai eiti į vonios kambarį, jūsų dietoje gali būti nepakankamai pluošto. Tai yra tam tikruose maisto produktuose randamas daržovių komponentas, kuris padeda išlaikyti gerą žarnyno tranzitą ir saugo dvitaškį. Šiame straipsnyje mes rekomenduojame geriausius maisto produktus užkietėjimui.
• Vandens trūkumas Vanduo yra esminis komponentas virškinimo metu, nes jis drėkina žarnyną ir palengvina žarnyno judrumą. Todėl svarbu gerti vandenį visą dieną ir pakankamai. Rekomenduojama gerti 2 litrus vandens per dieną.
• Fizinio aktyvumo stoka Fizinis pratimas prisideda prie tam tikrų kūno dalių naudojimo ir stiprinimo. Fizinio krūvio metu vykstantis judėjimas padeda pagerinti virškinimo trakto judrumą. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama užsiimti fizine veikla maždaug 3 kartus per savaitę. Geras pasirinkimas - eiti bėgiojimas, ilgai pasivaikščioti ir pan.
• Stresas Mes visi galime jaustis pabrėžti per dieną, tačiau per didelis stresas gali sukelti virškinimo sutrikimus, kurie sukelia vidurių užkietėjimą, todėl sumažėja kartų, kiek mes einame į vonios kambarį.
• Nėštumas Per šį laikotarpį moteris patiria savo kūno pokyčius, tarp kurių dažnai būna sunkiau eiti į vonios kambarį. Taip yra dėl padidėjusio progesterono, hormono, kuris veikia žarnyno ritmą.

Šiame straipsnyje mes padėsime jums užkirsti kelią vidurių užkietėjimui, kad galėtumėte reguliuoti žarnyno tranzitą.

Kitos priežastys, kodėl kiekvieną dieną nenorite eiti į vonios kambarį

Nors vidurių užkietėjimas yra pagrindinė priežastis, kodėl kiekvieną dieną nesikreipiate į vonios kambarį, taip pat įmanoma, kad yra ir kitų priežasčių, galinčių pakenkti sąmoningumui, su kuriuo mes išnyksta.

• Pernelyg didelis vidurių laisvių gydymas . Vidurių laisvųjų preparatų vartojimas turi būti tinkamas ir pagrįstas, jokiu būdu neturėtume viršyti. Nesikreipiant į vonios kambarį ar net jausmas, kaip jis gali būti dėl lėtinio žarnyno dirginimo ir uždegimo, kuris gali sukelti lėtinį vidurių užkietėjimą. Be to, purgantai yra ne tik kenksmingi, bet ir draudžiami, nes jie dirgina ir pažeidžia virškinimo sistemos gleivinę.
• Narkotikai ar vaistai . Skausmą malšinantys vaistai ir analgetikai silpnina žarnyno funkciją, todėl jų piktnaudžiavimas gali sukelti problemų patekti į vonią.
• Alkoholis Alkoholiniai gėrimai, vartojami dažnai arba perteklius, taip pat kenkia virškinimo sistemos veikimui. Kepenys yra vienas iš organų, kurie įsikiša į virškinimą, nes jis išskiria tulžį ir laikinai kaupia absorbuotas maistines medžiagas. Alkoholis gali pakenkti kepenų ląstelėms, o kai kuriais atvejais gali sukelti sunkių kepenų sutrikimų. Šiame straipsnyje paaiškiname simptomus, rodančius kepenų problemas.

Kiek kartų yra normalu eiti į vonios kambarį?

Galbūt jums buvo įdomu, kiek kartų yra normalus žarnyno judėjimas. Tiesa ta, kad atsakymas į šį klausimą yra santykinis, nes, priklausomai nuo kiekvieno žmogaus metabolizmo, virškinimas gali būti greitesnis arba lėčiau. Dažnumas, kuriuo mes einame į vonios kambarį kiekvieną dieną, gali nustatyti, ar mes kenčiame nuo vidurių užkietėjimo, bet tai nėra absoliutus rodiklis. Atsižvelgiant į tai, kad kiekvienas žmogus gali išmatuoti kelis kartus per dieną, normalus vidurkis yra po 2 ir 3 kartus per dieną po kiekvieno valgio. Dabar nesijaudinkite, jei einate vidutiniškai nuo 3 iki 3 kartų per savaitę . Jei skaičius yra mažesnis, patartina kreiptis į gydytoją. Atminkite, kad vidurių užkietėjimas yra ne tik nedidelis dažnis, kai jis išmatojamas, bet taip pat sukelia sunkumų išstumiant išmatą, kietą konsistenciją, pilvo skausmą, pykinimą, pilvo patinimą ir pan.

Kiek dienų jūs galite eiti nesikreipiant į vonios kambarį

Kitas susirūpinimas, kuris gali kilti žmonėms, kurie kasdien neeina į vonios kambarį, yra laikas, kurį žmogaus kūnas gali laikyti be pilvo.

Kai mes nedirbame į vonios kambarį, mes tikriausiai galime susirgti. Taip atsitinka todėl, kad per išmatą mes pašaliname atliekas ir toksinus, kurių mūsų organizmui nereikia, o tai gali sukelti jų perkrovą. Būtent dėl ​​šios priežasties svarbu kontroliuoti vidurių užkietėjimą, jei jis pasireiškia labai dažnai. Todėl tuo atveju, jei mes neturime daugiau nei 7 dienų nesikreipę į vonios kambarį, turime apsilankyti pas gydytoją.

Kaip eiti į vonios kambarį kiekvieną dieną

Didžioji dalis sveikų žarnyno tranzito priklauso nuo mūsų. Tačiau mes taip pat galime pasikliauti kai kuriais gudrybėmis, kad kiekvieną dieną eiti į vonios kambarį:

• Kontroliuokite maitinimą . Turėkite daug pusryčių, gerai valgykite, turėkite nedidelę vakarienę. Maitinimas ilgai prieš miegą gali trukdyti žarnyno tranzitui, taip pat labiau linkę kauptis riebalams ir gali pakenkti miego kokybei. Tarp valandų geriau valgyti lengvus maisto produktus, kurie suteikia mums vandens ir pluošto kaip vaisiai. Jūs esate su daugiau skaidulų turinčiais vaisiais.
• Nepamirškite pluošto . Rekomenduojamas paros suvartojimas, siekiant išvengti vidurių užkietėjimo, yra 30 gramų. Šį komponentą galima rasti vaisiuose, daržovėse ir grūduose, o jo poveikis organizmui yra nuostabus.
• Aktyvuokite savo kūną Kaip jau minėjome pirmiau, vienas iš veiksnių, galinčių padėti jums neeiti į vonios kambarį kiekvieną dieną, yra treniruotės stoka. Pabandykite vadovauti aktyviam gyvenimui ir išvengti sėdimo gyvenimo būdo.
• Venkite dirginančių medžiagų . Stenkitės nenaudoti medžiagų, kurios dirgina skrandžio gleivinę, pvz., Tabaką ar labai aštrų maistą, ir pirmenybę teikia mažai riebalų turintiems maisto produktams, tokiems kaip vištienos krūtinėlės, keptos daržovės ar žuvys.

Jei norite gauti daugiau informacijos, šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip išvengti vidurių užkietėjimo, kad kiekvieną dieną eitumėte į vonios kambarį.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.