Nėštumas - tai etapas, kuris veda į didžiulius moterų kūno pokyčius, tačiau neabejotinai akivaizdžiausias išoriniam pasauliui yra pilvo padidėjimas, ženklas, kuris kas savaitę atskleidžia, kad mūsų kūdikis auga. Būtent dėl ​​to, kad padidėjo pilvas ir padidėjo kūdikio svoris, apatinė nugaros dalis yra perkrauta, todėl daugelis nėščių moterų kenčia nuo skausmo ir diskomforto juosmens srityje, ypač per paskutines nėštumo savaites. Jei tai yra jūsų atvejis, „.com“ mes paaiškiname, kaip gydyti nugaros skausmą nėštumo metu ir gauti patobulinimą.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gydyti nugaros skausmą Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Skausmas ir diskomfortas nėštumo metu negali būti ir neturėtų būti gydomi įprastiniais vaistais, nes dauguma narkotikų netinka nėščioms moterims, nes jų junginiai gali paveikti besivystančią vaisių. Štai kodėl, atsižvelgiant į nugaros skausmą nėštumo metu, turime kreiptis į kai kurias natūralias priemones ir terapijas bei pratimus, kurie padės mums sumažinti šį diskomfortą.

2

Puikus būdas gydyti nugaros skausmą nėštumo metu ir sumažinti diskomfortą, kuris sukelia mus, yra šiltas kompresas apatinėje nugaros dalyje bent 10 minučių kelis kartus per dieną. Elektrinės antklodės taip pat yra puiki alternatyva, kuri padės skatinti apyvartą rajone ir sumažinti skausmą.

Jei norite sumažinti juosmeninės srities uždegimą, galite keisti šilumos taikymą šaltais kompresais.

3

Kita nepriekaištinga namų gynimo priemonė, skirta gydyti nugaros skausmą nėštumo metu ir sumažinti diskomfortą, yra karšto vandens vonios . Pasinerkite į vonią arba sūkurinę vonią su karštu vandeniu (esant tokiai temperatūrai, kuri nekenkia jūsų odai) ne mažiau kaip 10 minučių ir leiskite vandens šilumai palengvinti diskomfortą rajone.

4

Svarbu, kad sustiprintumėte nugarą ir ypač kojas, tokiu būdu juosmens nereikės patirti tiek daug su pilvo svoriu, ir jūs galėsite išvengti ir gydyti skausmą. Efektyvus būdas tai padaryti yra plaukti, nes plaukimas yra puikus pratimas nėščioms moterims, kurios neturi rizikos ar poveikio.

Kojų judėjimas vandenyje padės jums sumažinti apatinės nugaros dalies apkrovą, pagerinančią jūsų būklę.

5

Jogos ir prenatalinės pilates taip pat yra puiki alternatyva, kuri padės jums sumažinti juosmens apkrovas ir gydyti nugaros skausmą nėštumo metu. Be to, jie skatina visų raumenų nugaros stiprinimą ir tempimą.

6

Kita patogi praktika, kuri padės jums pašalinti apatinės nugaros kontraktūras ir pagerinti diskomfortą, yra ypatinga vietovė. Tai yra pratimai, kuriuos galite padaryti namie, kurie labai palengvins skausmą. Mūsų vaizdo įraše „Pratimai“, kad ištemptumėte juosmenį, rasite geriausius fizioterapeuto variantus.

7

Jei nėštumo metu lumbalgia yra pernelyg stipri arba intensyvi, rekomenduojama apsilankyti fizioterapeute. Profesionalų taikomos šios srities masažai gali puikiai pagerinti skausmą ir juosmens diskomfortą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.