Mokymasis, kaip tinkamai naudoti tokius metodus kaip refleksologija, gali padėti sumažinti artrito simptomus . Refleksologija yra kūno darbo forma, kuri naudoja slėgio taškus ant kojų, skatindama nervus ir palengvindama įtampą organizme. Ant kojų yra tam tikrų taškų, kurie gali padėti sumažinti su artritu susijusį skausmą. Jūs turite dirbti su kojų vietomis, susijusiomis su pažeistomis jūsų kūno vietomis, ir tokiu būdu jūs galite taikyti reikiamą spaudimą. Nepaisant to, turite tęsti medicininę priežiūrą, kurią gaunate.

Jums reikės:

• Refleksologijos lentelė
• Aliejus arba losjonas
• Rankšluostis
• Camilla
• Pagalvė

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra refleksologijos privalumai?

Sekite refleksologijos treniruotės diagramą. Raskite kojos sritis, susijusias su pažeistomis kūno vietomis, kur yra artrito skausmas.

2

Raskite patogią vietą sėdėti, kur palaikoma kojos. Galite naudoti pagalvę su pagalvė, kad būtų lengviau atnešti koja prie jūsų rankų. Padėkite rankšluostį ant šaligatvio, kad jis būtų švarus.

3

Įdėkite nedidelį kiekį aliejaus ar losjono ant rankos ir patrinkite ant kojų. Prieš bandydami naudoti slėgį, įsitikinkite, kad kremas absorbuojamas.

4

Raskite kelio, klubo ir peties taškus ant kojų. Po pėdų stalo naudokite nykščio funkciją, kad įjungtumėte slėgį kiekvienam taškui į viršų.

5

Pakartokite slėgį kiekviename reflekso taške. Naudokite nykščio šoną arba viršų, kad patrintumėte plotą tolygiai.

6

Naudokite spaudimo metodus, kad masažas veiktų visą koją, kad būtų skatinamas atsipalaidavimas. Būtinai naudokite tik patogų slėgį.

7

Naudokite rankšluostį, kad pašalintumėte losjoną, kuris nebuvo absorbuojamas. Pakartokite kiekvieną žingsnį su kita koja.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Padarykite pakankamai slėgio, kad stimuliuokite reflekso tašką, tačiau nenaudokite pernelyg didelio spaudimo, kuris sukelia diskomfortą ar skausmą.
• Taikyti losjoną apvaliais judesiais palei pėdas, kad paskatintumėte nervų galus.
• Pradėkite nuo dešinės kojos ir tada kairę.
• Gaukite profesionalią refleksologijos sesiją, kad padėtų jums sužinoti, kokių tikslų reikia dirbti.
• Būkite atsargūs dėl skausmo ar diskomforto, kurį galite pajusti susitikimo metu, ir būtinai pasitarkite su gydytoju, jei po sesijos turite kokių nors problemų.