Stresas, darbas, egzaminai, kelionės, mityba, nesveiki gyvenimo būdo įpročiai ir netgi technologijos. Yra daug priežasčių, kodėl kiekvieną kartą miegodami mažiau valandų ir dar blogiau. Visi žinome, kaip svarbu gerai miegoti ir aštuonias valandas per dieną, bet kodėl? Kas atsitiks, jei neturėsime tokios gerai nusipelnusios ir gaivios nakties miego ? Palikite abejones, nes mes paaiškiname, kas atsitiks, jei jūs gerai neužmigsite .

Jums gali būti įdomu: 7 įdomūs dalykai, kurie vyksta miegant

Psichologiniu lygmeniu

Daugelio ekspertų nuomone, prastai ir mažai miega daro įtaką mūsų fizinei sveikatai ir mūsų smegenims. Psichologiniu lygmeniu pasekmės gali skirtis priklausomai nuo kiekvieno asmens. Tačiau apskritai kai kurie dažniausiai pasireiškiantys simptomai yra psichinis nuovargis, koncentracijos stoka, dirglumas ir net depresija.

Padidėjusi ligų rizika

Ir fiziniu lygmeniu, kas atsitiks, jei jūs neužmigsite gerai ? Miego valandų trūkumas taip pat lemia mūsų sveikatos apsaugą tiek trumpuoju, tiek ilgalaikiu laikotarpiu. Valgomojo elgesio, diabeto, nutukimo ir netgi nervų sistemos pokyčių sutrikimai. Šiuo požiūriu daugelis mokslinių tyrimų parodė, kad miego stoka didina insulto riziką ir gali net sukelti širdies ligas.

Svorio padidėjimas

Sveikatos priežiūros specialistai taip pat primena mums vieną iš labiausiai paplitusių pasekmių, kai aštuoniolika valandų neužmigo; svorio padidėjimas. Ir kodėl taip atsitinka? Akivaizdu, kad miego valandų trūkumas sukelia medžiagų apykaitos sumažėjimą, o tai verčia mus priaugti svorio. Taip yra todėl, kad medžiagų apykaita yra lėtesnė ir sumažina jo energiją, kaip pagrindinį, kaip virškinimą.

Pasidalinkite savo nuomonėmis su mumis

Žinoma, kaip minėjome mūsų straipsnio pradžioje, daugelis šių pasekmių atsiranda ilgainiui, ir ne visi žmonės gali juos kentėti. Ir jūs, ar žinote, kas atsitinka, jei jūs gerai nemigate ?

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.