Kai atsiranda pirmieji raukšlių požymiai, ypač ant veido, yra įprasta prisiminti skirtingus klausimus, kurie niekada nebuvo kilę. Raukšlės - tai požymiai, dėl kurių oda rodo laiko praėjimą. Tiesa, kad negalime visiškai išvengti raukšlių atsiradimo, tačiau yra daugybė veiksnių, kurie priklauso nuo mūsų ir daro įtaką senėjimui. Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie mėgsta užkirsti kelią šiems signalams ir nori imtis priemonių, kad būtų užkirstas kelias šių signalų atsiradimui, mes informuosime jus apie šiuos maisto produktus, kad išvengtume raukšlių .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išvengti akių maišų

Kodėl atsiranda raukšlių

Nors mes visi esame amžiaus ir nėra nieko, ką galima padaryti, yra keletas veiksnių, kurie trukdo odos blogėjimui ir skatina jo nusidėvėjimą. Viena vertus, yra keletas vidinių priežasčių, kurios atsilieka nuo odos senėjimo ir kurios nepriklauso nuo mūsų kontrolės. Mes visi turime biologinį amžių, kuris lemia pokyčius, kurie atsiranda odoje, praranda elastingumą ir šviesumą. Todėl genetika yra svarbus veiksnys, kurio mes negalime kontroliuoti ir lemia raukšlių išvaizdą. Pavyzdžiui, Azijos žmonės turi turėti raukšles vyresniame amžiuje.

Kita vertus, taip pat yra keletas išorinių priežasčių, kurias galime kontroliuoti. Rūkymas, saulės poveikis be apsaugos ar netinkamas mityba yra kai kurie veiksniai, kurie blogina odą, didindami laisvuosius radikalus organizme. Todėl šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į šį paskutinį veiksnį, mitybą, kad sužinotume tuos maisto produktus, kuriuos mes galime įtraukti į mitybą, kad būtų išvengta raukšlių.

Šiame straipsnyje galite pasitarti, kaip atidėti odos senėjimą, kai mes atnešime jums kai kuriuos triušius, į kuriuos reikia atsižvelgti odos priežiūrai.

Žuvys

Mėlyna žuvis, turinti daug omega 3 riebalų aliejų, suteikia odai elastingumą ir šviesumą . Žuvys, pavyzdžiui, silkė, sardinės, upėtakiai ir lašišos, suteikia daug baltymų, kurie padeda organizmui atkurti pažeistus odos audinius. Ypač lašiša turi pigmentą, vadinamą astaksantinu, karotinoidą, kuris veikia kaip antioksidantai, atsakingas už kovą su laisvaisiais radikalais, be to, turi priešuždegiminių savybių, dėl kurių atsiranda didesnis odos elastingumas ir sumažėja odos išvaizda. smulkios linijos ant veido. Todėl tai yra geras pasirinkimas užkirsti kelią kaktos ir akių raukšlėms.

Alyvuogių aliejus

Sveiki riebalai yra labai naudingi organizmui, jei jie suvartojami saikingai, ir jei mums rūpi, kad jie yra kokybiški. Ypatingas aukščiausios kokybės alyvuogių aliejus yra vienas iš geriausių produktų, turinčių sveiką ir subalansuotą mitybą, kuri yra Viduržemio jūros regiono virtuvės pagrindas. Alyvuogių aliejuje yra oleino rūgšties ir stimuliuoja omega 3 riebalų rūgščių absorbciją, kuri, kaip paaiškinta ankstesniame punkte, yra naudinga odai, be kitų vitaminų ir maistinių medžiagų maiste. Alyvuogių aliejus yra produktas, kuris buvo tiriamas siekiant ištirti ir jo naudą sveikatai, ir grožiui. Todėl jis yra puikus produktas, skirtas pridėti maisto produktams ir išvengti raukšlių.

Sužinokite, kas yra Viduržemio jūros regiono dietos ypatybės.

Watercress

Watercress yra augalas, naudojamas gydant odos būklę, pvz., Spuogus, bėrimus ir kitas odos infekcijas. Taip yra todėl, kad tai yra maistas su priešuždegiminėmis, antibiotinėmis savybėmis, be to, jis yra daug vitamino A ir C, kuris veikia kaip antioksidantas, pašalinantis laisvuosius radikalus. Kitos savybės, dėl kurių vanduo patenka į maistą, siekiant išvengti raukšlių, yra drėkinančios ir tonizuojančios, kurios turi teigiamą poveikį odai.

Kurkuma

Kurkuma yra prieskonis, turintis daug naudingų savybių žmonių sveikatai. Tarp jų randame jo priešuždegiminį ir antioksidantinį poveikį, kuris prisideda prie laisvųjų radikalų pašalinimo iš organizmo. Kurkeris buvo naudojamas kaip grožio produktas šimtus metų, nes jame yra antiseptinių savybių, kurios suteikia odai daugiau blizgesio, valo poras, pašalina spuogas, palengvina spuogų sukeltus randus ir pan. Ciberžolė - tai maistas, skirtas raukšlėms, kurios gali būti taikomos veidui maišant augalą su kai kuriais žaliais pienais ir gėrimo sultimis, kad būtų galima paruošti skrandį, kad būtų išvengta raukšlių akyse ir priekyje. Tačiau ji taip pat gali būti naudojama maisto produktų skoniui išgauti ir gauti skirtingas savybes, kurios padės išvengti raukšlių. Be to, naudojant ciberžolę virtuvėje yra labai paprasta.

Mėlynės

Mėlynės yra uogos, turinčios daug fitocheminių medžiagų, pvz., Antocianinų, kurie veikia kaip antioksidantai, ir vėl sugeba kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie skatina odos senėjimą ir raukšlių atsiradimą. Spanguolės yra maisto produktai, užkertantys kelią raukšlėms, kurios užkerta kelią priešlaikiniam senėjimui ir stiprina ląsteles. Kita vertus, mėlynės turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda kovoti su raukšlėmis, be odos nelygumo.

Vaisiai, skirti išvengti raukšlių

Melionas yra turtingas vitaminu A ir C, beta karotinu ir kitomis medžiagomis, kurios pagerina odos sukeltą žalą išorės agentams, pvz., Saulei. Melionas yra maistas, skirtas išvengti raukšlių, kurios taip pat drėkina ir rūpinasi oda. Be to, kokosas taip pat yra geras sąjungininkas, užkertantis kelią raukšlėms, nes stiprina odos audinius, gerina jo minkštumą, lankstumą ir sklandžiau. Kokosų vanduo stimuliuoja antioksidantų, kurie užkerta kelią odos senėjimui ir raukšlių atsiradimui, dauginimąsi. Galiausiai, avokadas yra dar vienas vaisius, pasižymintis aukštu antioksidantų kiekiu, kuris padeda išvengti raukšlių ir regeneracinių savybių, turinčių oleino rūgšties, taip pat ir alyvuogių aliejuje.