Brazilijos džiu-jitsu vis labiau madingi visame pasaulyje. Tai kovos menas, turintis daug pranašumų, visų pirma, kad tilptų. Ir tai, kad su savo praktika atliekama daug fizinių pratimų, praktiškai perkeliant visus kūno raumenis. Tačiau jie nėra jūsų vienintelė nauda, ​​nes ji taip pat yra labai svarbi kūno ir proto pusiausvyra. Jei nežinote šio sporto ar dar nežinote apie tai, mes paaiškinsime visus prancūzų Jiu Jitsu ar BJJ privalumus tiek suaugusiems, tiek vaikams.

Galbūt jus taip pat domina: Kas yra geresnis Brazilijos džudo ar džiu jitsu?

Kas yra Brazilijos Jiu Jitsu ar BJJ

Pagal šį pavadinimą iš tikrųjų yra kovos meno, asmeninės gynybos sistemos ir kovos su sportu derinys. Šio mišinio priežastis yra kovos menų, kurie buvo naudojami daugiausia Indijoje ir Kinijoje, priežastis, kuri vėliau pradėjo dirbti Japonijoje ir netrukus eksportavo į Braziliją iš Japonijos šalies.

Procesas, apimantis kelis judesius, kurie labai primena tris maišymo būdus. Ir tai, kad ši praktika orientuota į tikrą kūną, yra kontaktinis sportas, kuris kovoja tarp dviejų žmonių vietoje. Šiame kitame straipsnyje mes daugiau pasakome apie geriausius kontaktinius sportus.

Tiesą sakant, kai kurios jų dažniausiai pasitaikančios praktikos yra vadinamieji metimai ir atėmimai, pareiškimai ar blokados. Nors šie pavadinimai gali nustebinti, kenkia kitam asmeniui nėra šios praktikos tikslas, ypač kai tai atliekama sporto salėse ar sporto centruose. Tokiais atvejais klasės mokomos tobulinti fizinę ir psichinę formą, taip pat mokytis gintis nuo tam tikrų tipų atakų, išskyrus darbą kai kuriais konkrečiais aspektais.

Psichikos nauda praktikuojant Brazilijos džiu jitsu

Brazilijos džiu jitsu ar BJJ praktika yra labai gera protui. Ir tai, kad Brazilijos džiu-jitsu psichikos lygmeniu atneša mums:

• Saugumas: žinojimas apie savigynos judesius mažiau bijo galimų atakų, kurios gali įvykti, pavyzdžiui, gatvėje. Ji taip pat padidina savigarbą.
• Psichikos jėga: kaip ir daugelis sporto ar kovos menų, kilusių iš Rytų šalių, tai reikalauja didelės koncentracijos ir kantrybės, kad kiekvienas judėjimas būtų geras, o tai padidins jūsų psichinę jėgą. Tai padidėja, nes ji taip pat jaučia daug daugiau ramybės ir vidinės ramybės.
• Drausmė: Brazilijos džiu-jitsu praktika reikalauja disciplinos, kad pasiektų sportinius tikslus, taigi taip pat padėsite daugiau drausmės kasdieniame gyvenime, tiek asmeniniame, tiek profesionaliame.
• Pagarba: Brazilijos džiu jitsu pateksite į vertybes, pavyzdžiui, pagarbą kitam asmeniui, taip pat atsakomybę, nuolankumą ir draugystę. Jei jau turite juos, jie bus sustiprinti.
• Pašalinkite stresą: aerobinių ir anaerobinių pratimų derinys padeda jiu jitsu pašalinti įtampą ir taip pat padės sumažinti streso ir nerimo lygį.

Fizinės Brazilijos džiu jitsu pranašumai

Kita dalis, kurioje dirbama su Brazilijos džiu-jitsu, yra fizika. Iš tikrųjų kūnas ir protas eina kartu, naudodamiesi tuo pačiu metu jų pranašumais. Fizinės dalies atveju jiu jitsu praktikuoja daugybę naudos, kurią sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos darbas ir stiprumas, kuris atliekamas mokymo metu ir tempimo metu. Per trumpą praktikos laiką, be kitų aspektų, galite pastebėti atsparumo ir plaučių pajėgumo padidėjimą. Visa tai reiškia šias fizines Brazilijos džiu-jitsu naudą :

• Prarasti svorį: jiu jitsu yra viena iš geriausių praktikų, kaip numesti svorį, deginti riebalus, nes per savo praktiką aerobiniai ir anaerobiniai pratimai derinami, o tai savo ruožtu sukelia riebalų deginimą, bet nepraranda raumenų. Jūs pastebėsite, kad kūnas yra labiau apibrėžtas. Taip pat apskaičiuota, kad vienoje sesijoje galite sudeginti nuo 800 iki 1500 kalorijų, nes tai yra vienas iš labiausiai kalorijų sudegintų sporto šakų, be to, lengviau prakaituoti toksinus.
• Didesnė jėga: priversti atlikti gynybinius judesius, pasipriešinti darbui ir susidurti su kitu asmeniu, jūs laipsniškai ir pasipriešinsite fizine jėga.
• Lankstumas: tai dar vienas jiu jitsu privalumas įvairiems judesiams, kuriuos turite atlikti. Nors iš pradžių jūs nesate labai lankstus, laikui bėgant, o pažanga vyksta mokymuose, tai pasiekiama.
• Širdies ir kraujagyslių pajėgumai: kaip jau minėjome, kai kalbame apie svorio netekimą, jiu-jitsu metu taip pat atliekate aerobinį pratimą, dėl kurio pagerėja širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumas ir stiprėja širdis. Be to, jis padeda sumažinti cholesterolio kiekį, sudegina riebalus ir skatina kraujotaką.
• Plaučių talpa: ji taip pat pagerėja, o plaučių gebėjimas atlikti aerobinius pratimus ir judesių kontrolė padidėja.
• Fizinės būklės gerinimas: dėl visų anksčiau komentuotų privalumų, kas pasiekiama su jiu jitsu, apskritai yra geresnė būklė ar fizinė forma.

Ar Brazilijos džiu jitsu tinka vaikams?

Brazilijos džiu-jitsu yra naudingas vaikams, kaip ir dauguma kovos menų. Ir ne tik naudotis, bet ir išmokti gerų vertybių, tokių kaip pagarba kitiems, gerinti kai kuriuos jų asmenybės aspektus ir net įveikti baimes. Tiesą sakant, yra specialistų, kurie rekomenduoja tai visiems tiems nepilnamečiams, kurie patiria patyčias, kad jie galėtų išmokti apsiginti ir padidinti savigarbą. Tačiau, be savigynos, Brazilijos džiu jitsu vaikams yra dar viena nauda:

• Motyvumas: padeda plėtoti savo motorinę sistemą, skatinant jūsų mobilumą.
• Stimuliavimas: Brazilijos džiu-jitsu skatina vaikų protus ieškoti būdų ir strategijų, kurias jie laiko tinkamiausiais, kad galėtų susidurti su savo varžovu ir sužinoti kažką naujo.
• Pasitikėjimas ir saugumas: šis kovos menas, kaip ir suaugusiems, taip pat leidžia vaikams jaustis saugiau ir pasitikėti savimi, kad susidurtų su iššūkiais ir situacijomis.

Šiame kitame straipsnyje mes paaiškiname viską, kas yra kovos menų vaikams, įskaitant BJJ arba Brazilijos džiu jitsu, privalumai.

Jie yra praktiški Brazilijos džiu jitsu privalumai, kuriuos mes jums pasakėme, kad daugiau žinotumėte apie šį sportą ar kovos meną. Atminkite, kad visada turėtumėte tai daryti specialistų rankose ir iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog neturite jokių sveikatos problemų, kurios neleidžia tai daryti.