Jogos kvėpavimo metodai, vadinami pranajama, yra vienas iš šios disciplinos ramsčių. Jų dėka stengiamės pasiekti gyvybinės energijos reguliavimą, kad pagerintume gerovę. Įveskite šį vaizdo įrašą, jei norite pamatyti, kaip kvėpuoja Nadi Sidhana Pranayama. Gerai kvėpuodami, padidinsite savo energijos lygį ir pagerinsite savo psichinį stabilumą, taip pat įvairią fizinę naudą. .Com mes paaiškiname visus kvėpavimo metodų privalumus jogoje.

Galbūt jus taip pat domina: Privalumai jogai hiperaktyviems vaikams - išsiaiškinkite, kokių veiksmų reikia imtis: 1

Fiziniu lygmeniu, kai įsisavinsite jogos kvėpavimo metodus, padidinsite deguonies kiekį jūsų organizme ir padidinsite gebėjimą pašalinti anglies dioksidą.

2

Kitas pranajamos privalumas yra tai, kad jūs labiau linkę sutelkti dėmesį į meditaciją ir apskritai į internalizacijos būseną, o tai padės lengviau plėtoti visus jogos aspektus.

3

Intelektualiniu lygiu šios jogos jogos kvėpavimo technikos privalumai reiškia, kad turėsite didesnį našumą, taigi jums bus lengviau išlaikyti duomenis ir užtikrinti didesnį protinį aiškumą. Taigi, jei mokotės, galėsite gauti geresnių rezultatų su tokiomis pačiomis pastangomis ir, jei jūsų darbas yra intelektualus, turėsite daugiau galimybių plėtoti savo projektus.

4

Jei juos tinkamai vystote, pranajamos metodai padės jums pasiekti ramybę ir bendrą ramybę, kuri bus ypač naudinga tuo atveju, jei esate nerimas arba kenčia nuo nemigos.

5

Kai kurie jogos kvėpavimo būdai yra naudingi virškinimo proceso stimuliavimui, todėl jie labai tinka žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo problemų, kurios daugeliu atvejų yra susijusios su stresu ir stresu.

6

Kad galėtumėte gauti visas pranajamos privalumus, praktikuokite jį 2 ar 3 valandas po valgymo ir tarp asanų ir meditacijos. Visada būkite atsipalaidavę ir, kai turite laikyti orą, visada atlikite jį iki taško, kur pradėsite būti nepatogūs. Praktikuokite gerai vėdinamoje patalpoje, bet be srovių.