Kvėpavimas yra vienas iš aspektų, kuriuos turime kontroliuoti labiausiai, kai atliekame bet kokio tipo sportą, ypač plaukdami, kur mes deriname įprastą aplinką su vandens. Bendroji kvėpavimo gairė, kai plaukimas yra gaudyti orą, kai mes turime galvą iš vandens ir išsiunčiame jį, kai vėl panardinsime. .Com mes išsamiai paaiškiname, kaip plaukti kvėpuoti.

Galbūt jus domina: Kaip gerai plaukti Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Plaukdami nuskaitydami, mes turime pasukti galvą į šoną, kad galėtume ištraukti nosį ir burną iš vandens ir gauti oro. Nors paaiškinimas atrodo sudėtingas, kai pradėsite tai padaryti, pamatysite, kad jis išeina automatiškai.

2

Ką reikia padaryti, tai pasukite galvą į priešingą pusę, kad, jei judėsite į dešiniosios rankos varomą vandenį, turite pasukti galvą į kairę ir įkvėpti, kaip parodyta paveikslėlyje iš viršaus.

3

Kai nuimsite dešinę ranką ir pradėsite judėti į kairę, turite vėl pasukti galvą link centro, kad nosis ir burna jau būtų po vandeniu. Būtent tuo metu, kai jūs turite paleisti visą orą.

4

Toliau pasukite galvą į dešinę, kai stumiate su kairiuoju ranka ir vėl užsukite orą, kai nosis ir burna jau išeina iš vandens.

5

Per drugelio stilių akivaizdu, kad jūs turite įkvėpti, kai esate su kūnu iš vandens, ir atleiskite jį jėga, kai esate panardintas. Plaukimas ant nugaros, jums nereikia jokios specialios kvėpavimo technikos, nes jūs visada laikysite nosį ir burną iš vandens.